【保存】上品顔に変わる❤アラサーメイク3つのポイント

アラサーになると、定番のメイクがぼんやりしてくることがあります。それは、顔のパーツがたるんでいるから!

たるみを解消することも大切ですが、アラサーメイクの3つのポイントを押えることでメリハリのある上品メイクに仕上がります。

今回はアラサーメイクの基本をご紹介します♡

アラサーメイクの必要性


アラサーになると、20代初めのころのピチピチ肌とは言えない状態になります。肌のコラーゲンなどハリに関係のある成分は、20代をピークにどんどん減少していきます。

どんなにスキンケアをしても、20代の頃の自分には勝てない・・・そう思ったら、アラサーメイクがおすすめです。

ぼんやりとしたメイクにメリハリを付けてくれるので、大人の女性の上品さが生まれます♪

アラサーメイクの3つのポイント

アラサーメイクは「アイライン」「リップ」「眉毛」の3つを押さえるだけで簡単に出来てしまいます!

(1)アイラインは水平を意識して!

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アイラインは目尻部分を少し長めに書くようにしましょう。上にあげるのではなく、目尻から水平に横に引くイメージで!

アラサーは顔全体がぼんやりするので、アイラインを長くしてメリハリをつけます。

(2)口紅は下唇をぷっくりに♡

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口紅をつけるときは、ついつい上唇の山を意識してしまいますが、アラサーメイクでは下唇が重要!

下唇を厚めに、ぷっくりと仕上げる!上唇の山はぼかす!これを守ると上品に仕上がりますよ。

アラサーで上唇の山をはっきり書いてしまうと、逆に老けて見えてしまうので要注意です!

(3)眉尻まで眉を書くこと!

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眉尻までしっかり眉を伸ばすことも大切です。そうすることで立体感が出るので、メリハリのあるメイクに仕上がります。

今年流行の平行眉であっても、眉尻まで書くようにしましょう!

アラサーメイクで周りに差をつけよう!

いかがでしたか?毎日しているメイクも、ポイントを押さえることでメリハリのあるメイクになります!

アラサーになってもいつまでも美しいメイクを心がけましょう!

お酢を混ぜることで、白米=太るが変化?!

ダイエットしたいけど白米を食べたい!という人は少なくないはず。

仕事で忙しいときにご飯を我慢するとストレスが溜まってしまうので、白米は食べちゃいましょう!白米にはお酢を入れればノープロブレム♡

白米=太る ではない!?

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痩せるためには、ご飯(白米)を食べないようにすることが大切だと思っていませんか?

確かに、白米は体内で糖質に変わってしまうので、白米をたくさん食べてしまうと太りやすくなってしまうのですが、絶対に食べてはいけないものではないのです。

ご飯にお酢を入れればすべて解消♪

お酢をご飯に入れて酢飯にすると、簡単にお酢が摂取できるのでダイエット効果がアップするのです!

お酢を定期的に摂取することは、白米を食べることをキャンセルしてくれて、さらにダイエット効果が期待できるのです♡

お酢の美容効果が高い!

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お酢には驚くべきダイエット効果美容効果があるのです♡

  • 脂肪燃焼効果の高い「アミノ酸」「クエン酸」が豊富

  • アミノ酸は新陳代謝をアップさせる効果も

  • カルシウム、ビタミン、ミネラルが豊富なので美容効果も豊富

  • 胃液を分泌させるので、腸の働きを活発化させてくれる

  • 血糖値が上がりにくいので脂肪を突きにくくしてくれる
ぜひ、参考にしてみてください♪

お酢があれば罪悪感なく白米が食べられる!

お酢を混ぜるだけで白米が罪悪感なく食べられるのは嬉しいですね。

ただし、お酢が入っているからといってたくさん食べてしまったら、効果が半減してしまうので注意が必要です!また、お酢に砂糖が入っていないことも確認してくださいね。

洗顔後は「ティッシュ1枚だけ」で美肌になる裏ワザ

毎朝、毎晩 洗顔をしていますよね。毎日行っているからどうしても業務的になってしまうのですが、洗顔は美肌の基本です。『肌荒れの原因はほとんど洗顔絡み』と言ってもよいでしょう。

顔を洗った時に、何で顔を拭いていますか?ほとんどの人がタオルと答えるのではないでしょうか。

洗顔後、タオルを使うのはNG!?

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洗顔後、顔についた水分を取るのは、やはりタオルが基本です。

擦ったりすると肌に刺激になってしまうといわれているのですが、そもそもタオルを使うだけで肌荒れの原因を作っているといえるのです!

(1)顔を擦らなくても、タオルの繊維が触れるだけで肌の刺激になっている。
(2)タオルを洗っている洗濯用洗剤に使われている合成界面活性剤は、すすぎでは落としきれていない。
(3)タオルで顔を拭くことで、肌荒れの原因になる合成界面活性剤を洗顔後の肌につけている。
(4)タオルには雑菌が多い


特に敏感肌や、乾燥肌など肌の刺激に弱い肌質の人は、タオルの繊維や合成界面活性剤が原因かもしれません。


タオルではなくティッシュを使おう!

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ティッシュを使うことで、そういった問題を解決することが出来るのです。

ティッシュの表面には繊維や合成界面活性剤などがないため、肌荒れなどが改善されるのです。


使うのはティッシュ1枚だけ!

洗顔後、軽く手で水分を落としてから、ティッシュを一枚顔に乗せ、剥がすように水分をふき取りましょう。

ティッシュを何枚も使って水分を取り過ぎたり、擦ったりしないように注意しましょう。


ティッシュを使って肌荒れの原因を作らないようにしよう

タオルを使うことで、敏感肌や乾燥肌の人は肌荒れを起こす可能性がとても高いのです。

ティッシュに変えることで肌荒れの原因を未然に防ぐことが出来るので美肌効果が高くなります。

是非取り入れてみてください。

意外な原因で増加中!?二重あご解消フェイスマッサージ

スマホが一般的になって、下を向くことが多くなったため二重あご女子が増えているのだとか!

今までは「二重あご=太っている」というイメージがありましたが、太っていなくても二重あごが出来てしまうので、お風呂でフェイスケアをしっかりと行うようにしましょう!

二重あごの原因とは?

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スマホの普及、パソコン作業をする女性が多く、二重あご女子も増えているのです・・・。
そもそも、なぜ二重あごが出来てしまうのでしょうか?

二重あごの原因
  • スマホを使うときに下を向く、猫背になる
  • 顔のむくみ
  • 歯ぎしりや食いしばり
  • 早食い

二重あごの原因1. スマホを使うときに下を向く、猫背になる

耳の下に太いリンパが通っているのはよく知られていると思います。

スマホを使うときには下を向いたり、猫背になることが多いので、血行不良が起こして老廃物がリンパに流れにくくなり、溜まりやすくなっています。

二重あごの原因2. 顔のむくみ

足がむくみやすい人は顔もむくみやすく、放っておくとむくみが二重あごになってしまうのです!

二重あごの原因3. 歯ぎしりや食いしばり

寝ているときに歯ぎしりや食いしばりをしている人は身体の歪みに繋がるので、リンパに老廃物が溜まった状態になってしまいます。

二重あごの原因4. 早食い

早食いの人は顎をあまり使っていないので、二重あごになりやすいです。

これが二重あごの原因ですが、当てはまるものはありませんでしたか?もしある場合は生活習慣の見直しが必要です!

二重あごを解消するフェイスマッサージ

今回は、二重あごを解消する2つのフェイスマッサージをご紹介します!

(1)お風呂で出来るフェイスマッサージ

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体温が上がっているときは、リンパの流れもよくなっているので、マッサージのチャンスでもあります!

  • まずはデコルテ全体を押すようにマッサージをする
  • 耳の下→首→デコルテの順にマッサージをする
  • 仕上げに顔全体をリフトアップする。
毎日コツコツマッサージすることも大切ですよ!

(2)舌出しリフトアップ

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舌を出した状態で、フェイスラインを顎から目元まで撫でるようにマッサージをします。肌に刺激を与えないように、化粧水や乳液を付けた後に行うとより高い効果が得られそうです!

二重あご対策は毎日コツコツ積み重ねよう

二重あごは「あれ?あるかも!」と、突然気づくことが多いです。

二重あごが出来てからケアするのではなく、今から始めることがとても大切です!ぜひ、取り入れてみてください♪

空腹が消える!?食欲を減らす超簡単3つの方法

「食べ過ぎちゃった」というのは、 食欲を抑えられないと起こってしまうのです。実は、食欲と言うのは生活習慣で減らすことが出来るのです!

今回は食欲を減らす3つの方法をご紹介します♡

どうして空腹を感じるの?

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私たちの身体は、血糖値が低下すると空腹を感じます。空腹を感じていると食欲が増すので、血糖値のコントロールが食欲コントロールに繋がります。

食事をすると血糖値が上昇するので、「血糖値を上げる=食事」という身体になっていると、食欲が抑えられないということに繋がります。

今日から出来る食欲を減らす超簡単3つの方法♡

(1)ベジタブルファーストを心がける

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ベジタブルファースト(野菜から食べる)を毎回行っていると、血糖値の上昇がおだやかになるので「血糖値を上げる=食事」という身体を改善することが出来ます。

(2)ラムネを1粒食べる

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集中力を高める・眠気を覚ますと話題の森永製菓の「ラムネ」を1粒食べるというのもおすすめです。

ブドウ糖90%で出来ているので、食べてすぐに血糖値が上昇するので、空腹を抑えることが出来ます!

(3)歯磨きをする

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空腹を感じたら、一旦歯磨きをしてすっきりするのも効果的です♡

歯磨きをすると口の中も歯磨き粉の味になるので食欲が下がるというのも魅力的な効果ですね!特に夕飯で試したい方法です。

食欲を抑えてリバウンド知らずのダイエットを♡

いかがでしたか?仕事を終えた後はお腹が減ってついつい食べてしまいますが、食欲を抑える方法を実践して食べ過ぎないようにしましょう!

1日5分を1週間!小顔になる歯茎マッサージのやり方♡

毎日している歯磨きにプラスして、歯茎マッサージをすると小顔になるって知っていましたか?最近では、歯茎をマッサージしてリラックスするというサロンが増えているほど、注目されている歯茎。

自宅で出来る歯茎マッサージの方法をご紹介します!

歯茎マッサージの美容効果

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歯茎マッサージを行うと、歯茎にハリが出来るので顔を支えている部分が若いころのようなハリを取り戻すので、フェイスラインがすっきりします。

1週間毎日続けることで、見違えるように小顔になるのだとか♡

歯茎をマッサージすると健康に?

こんばんは✳︎10月に入り、 一気に寒さを感じやすくなりましたネ(>_<) みなさん体調はいかがですか? 夏バテが続いている方、 日中と夜の気温差についていけず、風邪を引いたり、 何もやる気が起きないなど… 体に不調はありませんか? 本日は、 「歯肉からトータルビューティー!」 についてお話します^ ^ 近頃、 歯科業界やエステ業界で ❤️健康=美❤️の考えから、 歯科医師とエステティシャンが コラボレーションして共同開発された TVや雑誌でも話題となっている 全く新しい美容健康法。 その名も「デンタルリフレクソロジー」が! な、な、なんと!!!!!!!! ついに当院にて 他院所属の女性歯科医師の先生が 期間限定で体験可能になりました。 ⚠️治療ではありません。 ………… 簡単に ご説明させていただきますと 足つぼマッサージなどと同様に 歯茎にも存在するツボに対して 優しくゆっくりとした刺激を加えることで 脳から♡ハッピーホルモン♡😻を 活性化させることで 全身の美容と健康に繋がるといったものです。 効果は個人差がありますが ◆目がパッチリ ◆フェイスラインがすっきり ◆姿勢改善 ◆肩こり解消 etc… といった変化がみられることがあります。 ちなみに私も受けましたが、 私の場合 フェイスラインすっきり! に加え、 くびれがくっきり!✨ ヒップアップ!✨ と不思議な事に女性に嬉しい効果が明らかにみられました!! みなさんも是非この機会に体験してみませんか。 詳しくは当院ホームページからお問い合わせください。 #女性歯科医師#出張#歯茎マッサージ#気持ちいい#痛くなかった#健康#他職種交流#美容#キレイになりたい#鍼灸師#准看護師#完全予約制#ビューティー#バイタルリアクトセラピー#脳から#ハッピーホルモン#ツボ#反射区#老若男女問いません#美容鍼灸#肩こり#腰痛#玉城町

鍼灸院 琥珀〜kohaku〜tomoriさん(@shinkyu.kohaku)がシェアした投稿 –


足ツボというのがありますよね。そのツボを押すと健康になるというものです。

実は、歯茎にも同じようにツボがあるので、それを押すことで健康になるそうです!

歯茎には40個以上もツボがあるそうですよ!こまめにマッサージすることで健康に近づきます。

  • 姿勢がよくなった
  • 目の疲れが取れて、すっきりとしている
  • 肩こりや腰の痛みが改善した
こういった効果を得ている人が多いのだとか♡

自宅で出来る歯茎マッサージの方法

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お風呂に入っている時や、歯磨きをした後に、指で歯茎を押していきましょう。下の歯の奥の方から手前へ、内側と外側の両方の歯茎を刺激することがポイントなのだとか!

だいたい5分程度押すことが出来れば、美容効果も健康向上効果も得られるそうです。

夏までに小顔になろう!

だんだん気温が高くなっていて、露出が多くなる季節です。フェイスラインをすっきりさせて、夏までに小顔になりませんか?

「重曹うがい」が本気で凄い!口臭・虫歯対策までできる♡

重曹を使った掃除方法や、美容方法が流行していますよね。

実は重曹には消臭効果もあるため、口臭予防としても使うことが出来ます。また、虫歯予防にもなるそうなので、毎日のケアに取り入れたいですよね!

重曹うがいの3つの効果とは

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(1)口臭予防になる

口臭の原因は口内細菌だということは知られていますが、細菌がたくさんいると口内が酸性になってしまうので、それが主な原因になっています。

重曹を水に溶かすと弱アルカリ性になります。重曹うがいをすることで中和され、口臭予防になるのだとか♡

(2)虫歯を予防してくれる

子どもの頃フッ素コートというのをしたと思いますが、フッ素はアルカリ性です。つまり、重曹うがいをすることで歯を守ることが出来るそうです。また、汚れを落とすことを得意とする重曹は、磨き残しもしっかり落としてくれますよ!

(3)小顔になる♡

毎日重曹うがいをすると、口の中から筋肉を刺激することが出来るので、むくみを解消したり、小顔になるなどの効果があるのです♪

重曹うがいのやり方

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出典:amazon

<重曹水の作り方>
コップ1杯の水に小さじの3分の1ほどの重曹を入れます。マドラーなどでしっかり混ぜるようにしましょう。


<重曹うがいのやり方>
  • 重曹水を口に含んで、くちゅくちゅとうがいをする。

  • 口の中全体に重曹水が行き渡るようにうがいをして、3分以上うがいする

  • 水を吐き出してから、歯磨きをする

たったこれだけで、口内の口臭を予防、虫歯予防することが出来ます。それ以外にも、重曹水をスプレーに入れて持ち歩いて、口臭が気になったら口にシュッと吹きかけるのも効果がありますよ♪

重曹を使えば口臭・虫歯知らず♪

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いかがでしたか?重曹は部屋の掃除だけでなく、口の中の掃除にも使えちゃうのです♡ 悩ましい口臭や虫歯対策にも、重曹があれば無敵ですね!ぜひ、試してみてください♪

2,000円以下♡コスパ最強のおすすめ日焼け止め3選

そろそろ本格的に日焼け対策をする季節になってきました!

今回は、2,000円以下のコスパ最強の日焼け止めを3つご紹介します♡ 室内にいても日焼け止めを塗って紫外線対策をしましょう!

コスパ最強♡おすすめ日焼け止め3選

室内でも屋外でも使えるプチプラ日焼け止めをご紹介します!安いからと言って甘く見てはいけません!1本で夏まで紫外線対策出来るものばかり♡ ぜひチェックしてみましょう!

(1)オルビス サンスクリーン スーパー/¥1500

【お詫び】先日配信しました動画に一部不備がございましたので、改めて投稿させていただきます。ご不便をお掛けして申し訳ございませんでした。 ———————————————– 新サンスクリーンスーパーは、汗や海水で落ちにくい最強*のUVカット力!でも、つけるととっても軽い塗り心地。みずみずしくすーっとのびるジェルタイプで使いやすいから、いつも鞄に入れてます♪ #ORBIS #オルビス #新サンスクリーンスーパー #汗や海水で落ちない #ジェルタイプ #日焼け止め #ウォータープルーフ #すーっとのびる *SPF50+・PA++++オルビスサンスクリーン®内ウォータープルーフ効果として。

オルビスさん(@orbis_jp)がシェアした投稿 –


オルビスから登場しているサンスクリーン スーパーは2017年にリニューアルしていて、紫外線カット率が高くなっています。

ジェルタイプなので、肌が白くなるという問題も解決してくれます。美容成分も多いのに汗で落ちにくい設計になっているので、これからの季節重宝しそう♪

(2)アテニア HIDAN/¥1600


アテニアから発売されているHIDAN(陽断)は、クリームタイプの日焼け止め。肌にしっとりと馴染むだけでなく、肌をしっかり保護してくれるので、夕方までしっとりが続きます。SPF50+/PA++++ という日焼けカット率!

メイク下地としても使うことが出来ちゃいます♪

(3)キャンメイク マーメイドスキンジェルUV/¥700


プチプラと言えばキャンメイク!そんなキャンメイクから日焼け止めが出ていたって知っていましたか?

2017年に発売した日焼け止めは、なんと85%が美容成分で出来ているというジェルなのです!

みずみずしい仕上がりで、肌をしっかり保護してくれますよ♪ 値段も安くて、パッケージも可愛いのでリピート間違いなし♡

そろそろ紫外線対策をしよう

いかがでしたか?日焼け止めはもう少し後でいいや・・・と思っている人も、2,000円以下のアイテムならすぐにゲットできますよね!

どれも安いですが、高性能なのでぜひ試してみてください♪

制汗スプレーは古い?2018年”新汗対策”はアロマタオル♡

電車などで汗をかいている女性を見かけることが増えてきました。まだ夏には早いけれど、そろそろ汗対策を始めちゃいましょう♪

今回ごはハーバンアロマタオルをご紹介します!制汗スプレーよりも手軽でおしゃれなので、2018年の定番アイテムになるかもしれません♡

汗対策は早めにしよう!

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出典:weheartit

そろそろ汗が気になってくる季節ですよね。夏になってからでいいや~と思っていると、汗臭いと思われてしまうことも!

汗対策は出来るだけ早く取り組むようにしましょう!

ハーバン エッセンシャルアロマタオル

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今回ご紹介するのは、ハーバンから発売されている「エッセンシャルアロマタオル」です!

制汗スプレーや制汗シートは香料を使っているのに対し、アロマの精油を使っているため自然な香りが広がっていきます。肌にすっと伸びるので、汗をしっかりと拭うことが出来るので、汗のニオイを抑えることも出来ちゃいます♡

厚手のタオルなので、腕や首、ワキなど気になる部分を1枚でしっかりケアすることが出来るので、春から夏まで重宝しそうなアイテムです。

2018年流行の予感!?

オーガニックやボタニカルが注目されていた2017年ですが、2018年も引き続き天然の素材の人気が高まりそう!香料よりもアロマの自然でフレッシュな香りの人気が高まりそうです♡


商品名:エッセンシャルアロマタオル
メーカー:ハーバン
種類:レモン、ミント、ユーカリ、ラベンダーの4種類

汗対策をしながらリラックス効果も期待できそうです!

アロマで汗対策しよう♡

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いかがでしたか?朝晩はまだまだ冷え込みますが、日中はかなり気温が高いので汗対策はもう初めてもいいでしょう!いつでもスキのない女性になっちゃいましょう♪

低糖質・高タンパク質!「ラム肉」のダイエット効果が凄い♡

ダイエット中に限って、焼肉が食べたい!お肉が食べたい!と思ってしまいますよね。実は、ラム肉は脂肪燃焼効果が高いので、ダイエット中に積極的に食べたいお肉なのです♡

今回は、ラム肉のダイエット効果をご紹介します!

ラム肉はダイエットにおすすめの食材!

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ラム肉と聞くと、匂いが苦手だという人も多いかもしれませんね。ラム肉は羊からとれるお肉で、脂身が少なくヘルシーで高タンパク質な食材として知られています。

身体に脂肪がつきにくく、筋力を落とさずに基礎代謝を上げることが出来るので、日ごろから積極的に食べたいお肉なのです♪

脂肪燃焼効果がある!

ラム肉には、L-カルニチンという成分が豊富に含まれています。L-カルニチンには脂肪燃焼効果があるため、食べながら脂肪燃焼が出来るというスーパーフードなのです!

<脂肪燃焼効果の高いお肉>
  • マトン:200mg
  • ラム:80mg
  • 牛ひれ肉:60mg
  • 豚肉:35mg
お肉100gの中に含まれているL-カルニチンを比較すると、1番がマトン、次にラム肉が豊富に含まれています。マトンよりも手軽に手に入るラム肉がダイエットにおすすめですね!

でも匂いが苦手・・・というときに

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ラム肉がダイエットに良いと言っても匂いが苦手・・・という人は多いはず。

スーパーで購入したラム肉は、しっかり洗うことから始めましょう。ラム肉は血液の部分に匂いが多く含まれてるため、ラム肉についたタレが匂いの原因というケースが多いのです。

タレを洗い流すように、両面を水で流してから調理をすると匂いが抑えられますよ♡

ラム肉でストレスなく痩せよう!

いかがでしたか?ラム肉には驚くほどのダイエット効果があるので、ダイエット中にお肉が食べたい!というときはラム肉を選ぶようにしましょう。

ラム肉を積極的に食べて、脂肪を燃焼しながらストレスなくダイエットしたいですね!