「今日のbeautyレシピ」ピリ辛肉うどん

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

寒いときにからだの中から温める辛口のこってり肉うどん。

「今日のbeautyレシピ」ピリ辛肉うどん



■調理時間:15 分
■エネルギー(1人分):415 kcal
■塩分:3.0 (1人分)

材料(2人分)

・茹でうどん…2玉(500g)

・豚ひき肉…100g
・長ねぎ…1本(100g)
・コチュジャン…大さじ2(36g)
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・だしの素…小さじ1(3g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.長ねぎはみじん切りにする。鍋にごま油を熱し、長ねぎを入れて炒める。しんなりしたら豚ひき肉を加え、パラパラになるように炒める。

2.肉に火が通ったら、コチュジャン、しょうゆを入れてさらに炒める。水、だしの素を加えて沸騰する直前まで温める。

3.うどんを加え、再度沸騰する直前まで温める。器に盛り、小口切りにした青ねぎ(分量外)を散らす。

【@cosmeベスコス】やっぱ優秀!美容グッズBEST3

先日発表された@cosmeベストコスメアワード2018「アイテム賞 美容グッズ部門」のBEST3をご紹介していきます。

71万の口コミから選出された優秀アイテムたちですよ!

お見逃しなく!

第3位:ジェリータッチスポンジ ハウス型6P/ロージーローザ

出典:cosme


ジェリータッチスポンジとは、ロージーローザから発売されているスポンジです。

最近SNSでも話題なので、見たことある!という方もいらっしゃるかと思います。

水を含んで使用するきめの細かいスポンジで、ムラなく自然なお肌に仕上がるんだとか♡

ジェリータッチスポンジ気になる使い方は?

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ジェリータッチスポンジというだけあって、水を含ませてぷるぷるな状態にしてから使用するスポンジです。

水を含むことで、より一層ふわふわで柔らかな肌触りに♡

【パウダーファンデーションの場合】
水を含ませたスポンジにファンデーションを適量摂り、お肌を撫でるように滑らせて伸ばしていきます。

力を入れすぎるとスポンジの跡がついたり、ムラになってしまうので注意してくださいね!

【リキッド・クリームファンデーションの場合】
先にファンデーションを額・鼻・頬に指で乗せてから、スポンジでトントンとお肌に馴染ませていきます。

スポンジに水を含ませていないと、スポンジがファンデーションを吸い込んでしまうので気を付けてくださいね!

ジェリータッチスポンジはコスパも◎

このジェリータッチスポンジは6個で480円と低価格で、洗って何度も使用できるのでコスパ最強です◎

@コスメではパフ・スポンジ部門1位という実力もあるので、ぜひ使ってみてはいかがでしょうか?

第2位:TANGLE TEEZER(タングル ティーザー)

出典:cosme


タングルティーザーはプロの美容師にも愛用者が多く、ヘアサロンにも導入されている本格的なヘアブラシです。インバス、ブロー用など用途によってたくさんの種類のブラシがあります▽▽▽

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価格は2,000~3,650円程度。

「アットコスメのヘアケア部門第1位獲得」「キャサリン妃やエマ・ワトソンをはじめとしたセレブも愛用」「世界累計販売数3000万個突破」などといったことからも、その実力の高さが充分うかがえます◎

愛用者急増中!










第1位:パフ・スポンジ専用洗剤/ダイソー

出典:cosme

3日ほど洗っていない汚れパフを洗ってみた

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筆者の汚れパフです。き、汚い・・・。筆者は下地の仕上げにもパフを使うので、汚れ度合いがすごいんです。

普段は毎日パフを洗っているのですが、忙しくなると2、3日は洗わずにそのまま・・・。

3日前のファンデーションや皮脂がパフに染み込んでいると考えると、雑菌まみれだろうなあ・・・とゾッとしますね。

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ダイソーの洗剤は、スポンジを濡らさずにそのまま洗剤をつけ、揉み込んでから洗い流します。

揉み込んでいるときはそんなに汚れが落ちている気がしないのですが・・・

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ぬるま湯で洗い流すと、みるみる綺麗に!

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最後は、乾いたタオルにのせて自然乾燥させます。まるで購入したばかりのように汚れのないパフに仕上がりました!

ダイソーのパフ洗剤は、洗顔料素材がベースで肌に優しい


今回レビューしたパフ用洗剤は、無香料、無着色でパフやスポンジが痛まない刺激の少なさが魅力。

中性洗剤などでは、パフを洗い続けるうちにパフが固くなりやすいですが、ダイソーのパフ用洗剤なら柔らかい状態を長くキープできそう。

ただし、パフに洗剤が残ったまま肌にのせるのは刺激が強いので要注意。パフを絞った水分が透明になるまでしっかりすすぎ、自然乾燥で水分を乾かしてから使いましょう。

【保存】今、何かと話題の食材3つの凄さって?

今何かと話題になる食材効果をそれぞれご紹介していきます!

ナッツ

低糖質で栄養豊富な食べ物


ナッツにはアーモンドやクルミなど、様々な種類が存在します。

それらには良質な脂肪や食物繊維、ポリフェノールなど、私達にとって嬉しい効果のある栄養素をたくさん含んでいるんです。

ナッツは、その種類によっても含まれている栄養素の量が違ってきます。どれを食べればいいのか悩みますよね。

答えは簡単で、なるべく多くの種類のナッツをミックスして食べる事です。お店などでもミックスナッツとして販売しています。

ナッツはカロリーは高いですが、糖質は低いので肥満の元となる血糖値の上昇は比較的緩やかになります

そのため、空腹時にナッツを食べる事で、ダイエットを効果的に続ける事ができるんです。

ナッツを食べる時のポイント


ナッツ類はダイエットをしている人にとっては素晴らしい食品です。しかし、いくら良いとはいえ食べ過ぎは禁物です。

私達の体にとって良いものでも過剰摂取すると、体に異常が出ることがあります。

ナッツの1日摂取量


基本的にナッツは1日25gが適量とされています。

だいたい手のひらでひと掴みくらいの量ですね。

もちろんナッツは様々な種類をとった方がいいので、種類が偏らないようにして、できるだけ多くの種類を摂取できるように心がけましょう。

ナッツは無塩・素焼きで


お店などで販売されているナッツには塩や油で味付けされていることがあります。

基本的に無塩・素焼きを選びましょう。

塩が使われていると、人によっては塩分の過剰摂取になり、人体にとって様々な悪影響が出る可能性があるので注意が必要です。

ナッツの種類とその効果


では種類別にナッツの特徴を紹介していきますね。

アーモンド


アーモンドは抗酸化作用が高く、ビタミンEやオレイン酸などを多く含んでいます。また、食物繊維も豊富です。

特に糖分や脂肪の吸収を防いで、便として排泄する働きもあるため、ダイエット効果は抜群です。

食物繊維も豊富に含んでいるため、腸内環境にも良い影響を与えますよ。

クルミ


クルミは抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富で、オメガ3系脂肪酸の一種のαリノレン酸が多く含まれています。

αリノレン酸は血液をサラサラにする効果があり、血管系の疾患の発生リスクを低減する効果があるんです。

クルミはアーモンドと同様にダイエット効果があり、中性脂肪の減少に効果があるとされています。

カシューナッツ


カシューナッツには亜鉛や鉄分が豊富に含まれています。これらはたんぱく質合成に必要だったり、貧血の予防にも関与するとても重要な栄養素です。

また、ナッツの中では比較的食べやすいので、お子さんにもオススメですね。

マカダミアナッツ


マカダミアナッツはビタミンやミネラル以外にも、オレイン酸やパルミトレイン酸を含んでいます。

特にパルミトレイン酸は動脈硬化や高血圧などを予防する効果があると言われているんです。

また、血行を促進する効果もあるため、冷え性などがある人には効果的なナッツです。

ヘーゼルナッツ


ヘーゼルナッツは心疾患の予防効果が認められている優秀なナッツです。

もちろんオレイン酸やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。

チョコレート

チョコレートの種類と選び方


チョコレートは含まれている成分によって分類されます。

チョコレートの主な成分は、カカオ豆の胚乳部分をローストしてすり潰して作るカカオマス、カカオ豆の脂肪分であるココアバターです。

チョコレートの主な成分に何が加えられているかによってダーク(ブラック、ビター)チョコレート、ミルクチョコレート、ホワイトチョコレートの3つです。

  • ダーク(ブラック、ビター)チョコレート:主な成分+砂糖
  • ミルクチョコレート:主な成分+砂糖+乳製品
  • ホワイトチョコレート:カカオマス無し、白いココアバター+砂糖+乳製品


この中で注目されるのはダークチョコレート

更にダークチョコレートの中でも「カカオ分70%以上のものをハイカカオチョコレート」と言い、その健康効果が注目されています。

ハイカカオチョコレートはポリフェノールや食物繊維、ミネラルが豊富に含まれているんです。

チョコレートの様々な健康効果


チョコレートの成分でよく耳にするのは、やはりポリフェノールではないでしょうか。

ポリフェノールは色々な食品に含まれており、チョコレートにはカカオポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールの抗酸化力は重要で、様々な病気などの原因となる活性酸素を除去する効果があります。

チョコレートは適切なタイミングと量を食べることで、生活習慣病の予防につながる可能性があると言われているんです。

例えば高血圧予防や動脈硬化を予防する効果も。更に認知機能を改善する効果も期待されています。

認知機能改善に関してはまだ研究段階ですが、チョコレートには、まだまだ知られていない健康効果がありそうですね。

チョコレートの正しい食べ方


現在ではハイカカオチョコレートは、スーパーなどでも手軽に買うことができます。しかし、たくさん食べれば良いという訳ではありません。

基本的に1日約25gを目安に食べましょう。板チョコでいうと約5かけらほどです。

ポリフェノールの抗酸化作用はあまり持続力がありません。そのため一度に25g食べずに、1日に数回に分けて食べるのがオススメです。

おさらいですが、「カカオ分70%以上のハイカカオチョコレートを1日に25gを数回に分けて食べること」がベストな食べ方ですね。

納豆

納豆の嬉しい栄養素


納豆は大豆由来のタンパク質が豊富に含まれています。

他にも大豆イソフラボン食物繊維も多く含まれており、体に嬉しい栄養素ばかりです。

食物繊維はプレバイオティクスと言われ、オリゴ糖と同じように腸内細菌のエサになるので、積極的に摂りたいもの。

そして、納豆菌はプロバイオティクスと言われ、これも腸内細菌にとって有用と考えられているんです。



ちなみに、プレバイオティクスは「腸内細菌の餌となり、腸内細菌を元気付けるもの」で、プロバイオティクスは「体に良い影響を与える菌や、それが含まれている食品や薬」のことを言います。

プロバイオティクスは他にもヨーグルトや乳酸菌飲料などが有名ですね。

また、ナットウキナーゼなど血栓を溶かし、血液をサラサラにする効果が期待される物質もあるので、長期的に摂取してほしい食品の1つです。

では、お肌に効果があるのは何かというと、それは大豆イソフラボンと食物繊維です。

お肌に嬉しい効果とは?


大豆イソフラボンは悪玉物質AGEを下げる効果があります。悪玉物質AGEとは終末糖化産物とも言われ、肌のコラーゲンを変化させてシミやシワの原因に。

つまり、悪玉物質AGEが大豆イソフラボンによって減るということは、それだけプルプルお肌を長期的に保つことができるのです。

他にも大豆イソフラボンは、腸内細菌によってエクオールに作り変えられることがあります。

エクオールは更年期の症状が緩和したり、シワを改善または出来にくくする効果が期待されています。

しかし、残念なことに日本人全員が、このエクオールを作り出すことができないのです。

じつは、エクオールを作る腸内細菌は、誰もが持っているわけではありません。調査によると”エクオールを作れる人”は、日本人のおよそ2人に1人。

(中略)いつまでも若々しいあの人は、”エクオールを作れる人”だったのかもしれません。

NHKスペシャル取材班 (2015). 腸内フローラ10の真実 主婦と生活社


このようにエクオールを作れる人はラッキーですが、作れない人はサプリメントによる摂取も可能です。しかし、どれが効くのかは慎重に選ぶ必要があります

また、エクオールを作れるかどうかに関わらず、腸内環境を整えることに対しては意識しましょう。

特に食物繊維は腸内細菌のエサとなるため、腸内環境改善のために必須の栄養素。納豆以外の食品でも積極的に摂るよう、心がけましょう。

悪い腸内環境ではせっかくエクオールを作れる体でも、期待される効果を満足に得ることはできません。

【ジルスチュアート】今買うべき♡話題のコスメ3選

乙女心をくすぐるパッケージとクオリティの高さが光る、ジルスチュアートのコスメ達。

そんなジルスチュアートで今GETしてほしいコスメをまとめてご紹介していきます!

フローラノーティス ジルスチュアートの「リップスクラブスティック」


今回ご紹介するのは、フローラノーティス ジルスチュアートの「リップスクラブスティック」。

一見普通のリップに見えますが、実はリップスティック型のシュガースクラブ。

唇に直接つけてマッサージをすることで、唇の皮むけをつるりと解消してくれるリップケアアイテムなんです♡

リップスティック型だからササッと使える!


リップスクラブスティックは外出先でもササッと使えることが高ポイント。

使い方も簡単で、唇に塗ったら指先でくるくるとマッサージするだけ。

唇に残ったスクラブはティッシュペーパーや水を含ませたコットンで拭き取りましょう。

その後リップバームやリップクリームで保湿をすると、さらにぷるつやリップになりますよ。

リップスクラブスティックは3種類!

リップスクラブスティックの香りは3種類。唇に乗せるとふわっと香り、唇と心の両方をケアすることができます♡



幸福感のあるフレッシュピオニー



リフレッシュ感のあるフローラルグリーン



スウィートなチェリーブロッサム

ジルスチュアートの限定「ジェルパフューム」


今冬、ジルスチュアートから限定発売の「クリスタルブルーム ジェルパフューム セレクション」は、

「クリスタルブルーム ムーンライトマジック(青)」「クリスタルブルーム(ピンク)」「クリスタルブルーム スノー(白)」の3つの香りが楽しめるセレクション。

ぷるぷるとみずみずしいジェル状のパフュームは伸びが良く、肌に乗せると華やかな香りが弾けるように広がります。

香りは3種類!


ジェルパフューム セレクションの香りは3種類。

いずれも幸福感のある華やかな香りです♡

・クリスタルブルーム ムーンライトマジック(青)…月夜に輝く粉雪を表現したぬくもりのある香り

・クリスタルブルーム(ピンク)…多彩な花のブーケの優美で清楚な香り

・クリスタルブルーム スノー(白)…雪をまとった花々の透明感のある香り

ジェルにはパール入り♪



ジェルにはキラキラと輝く繊細なパール入り。

デコルテや素足など、輝きをプラスしたい部分にも使えます♡


女子へのギフトにも最適♡


ジルのコスメといえば、女子へのギフトの鉄板アイテム。

クリスタルケースに詰め込まれたジェルパフュームも飾っておきたいほどの可愛さだから、ギフトに最適です。

誕生日プレゼントやクリスマスプレゼントに贈れば、喜ばれること間違いなしですよ♡

ジルスチュアートの「アイコニックルックアイシャドウ」


アイコニックルックアイシャドウは、2018年12月7日に発売されるジルスチュアートの新作アイシャドウ

コンパクト&シンプルな単色アイシャドウなので、単体で使うのはもちろん複数のカラーを組み合わせて使ったり、手持ちのアイシャドウに重ねたりしてもOK。

アイメイクの幅を広げてくれそうなアイテムとなっています。

またジルスチュアートらしい上品なパッケージデザインと、さりげないクリスタルフローラルブーケの香りも魅力的。メイクタイムをより一層楽しくしてくれることでしょう。

アイコニックルックアイシャドウはカラー&質感が豊富


アイコニックルックアイシャドウは、質感とカラーが豊富なところが特に魅力的です。

きっと使いたいと思うものに出会えるはず。今まで使ったことがなかったカラーや質感のものにチャレンジしても。

4つの質感から選択できる

アイコニックルックアイシャドウには、サテン・クリーム・グリッター・マットの4つの質感があります。


サテン



シルクのような輝きと透明感が楽しめる。画像のS106はS107は使い勝手が良い超おすすめカラーです。

クリーム


しっとりとまぶたに馴染みツヤをプラス。カラー:左からC202、C201

グリッター


パール&ラメ入りで華やかさ満点。カラー:左からG301、G308

マット


ふんわりとしたパウダーがナチュラルな目元を表現。カラー:M402

メイクに合わせて選択できるのが良いですね。もちろん組み合わせて使っても素敵ですよ。

カラーは全35色


画像は限定カラーの5色!

アイコニックルックアイシャドウは全35色(そのうち5色は限定)とカラー展開が豊富です。

毎日メイクに使いやすい定番色から、休日メイクに使いたいアクセントカラーまで、様々なカラーが用意されています。

ちなみに筆者は限定色の「G504 you did it!」というカラーが特に気になっています!

美容成分配合も嬉しい

アイコニックルックアイシャドウにはローズマリーエキス・ラベンダーオイル・アボカドオイルなどの美容保湿成分が配合されています。

しっとりとまぶたに馴染んで、ぱさついたり粉落ちしたりしにくいところが嬉しい。乾燥肌の方でも安心して使えますよ。

「今日のbeautyレシピ」大根の梅和え

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

食べ過ぎなどで疲れた胃を整える大根と、食欲を増進する梅干しの組み合わせ。

「今日のbeautyレシピ」大根の梅和え



■調理時間:10 分
■エネルギー(1人分):191 kcal
■塩分:2.7 (1人分)

材料(2人分)

・大根…1/7本(120g)
・梅干し(大)…4個(60g)
・ごま油…大さじ2(24g)
・だしの素…小さじ1(4g)
・かつおぶし…2.5g

作り方

1.大根は千切りにし、水にさらす。梅干しの種を取り除き、包丁で叩きつぶす。

2.ボウルに大根、梅干しを入れてよく混ぜ合わせる。ごま油、だしの素、かつおぶしを加え、さっと混ぜ合わせる。

がんばり過ぎのあなたに。 ローズの香りの化粧品でお肌も心も癒しましょ♡

女性の体はとっても繊細。

ストレスが溜まると、心や肌も不調になりがちですね。

特に毎月の生理周期に左右される女性も多いようで、とあるアンケートでは、約91%※の女性が「生理前に不調を感じる」という結果があるそうです。

そんな不安定な「女性ホルモンの波」に着目した化粧品を見つけました♡


※株式会社ハイサイドコーポレーション調べ(N=400)

保湿&ローズアロマをバシャバシャ投入!女性ホルモンに着目した化粧品「リバイブローズ」って??


今回ご紹介する美容ネタは、10月に誕生したばかりのREVIVE ROSEリバイブ ローズ)。

リバイブローズは、気持ちや肌が上向くオリジナルアロマと幸せホルモン作用を持つ植物を配合したスキンケア。

生理前の元気のない時や乾燥が気になる時にもとってもおすすめなんです♡

そんなスペシャルなアイテム、リバイブローズは、「女性ホルモンの波」に着目したスキンケア。イライラや肌荒れしがちな時もリバイブローズの香りで癒してくれそう。

こちらの製品は、エステサロンでしか購入出来ないホームケア化粧品なんです。

今回、リバイブローズの取り扱いをいち早く開始したのがエステサロンHappy Bear 【ハッピーベア】 さん。注目のリバイブローズを使ったエステメニューの取材に行ってまいりました。

実際にHappy Bearさんでは「女性ホルモンフィトセラピー」というメニューでリバイブローズのスキンケアをご使用いただけます。

【カウンセリング】


体調やお肌の状態をエステティシャンがじっくりカウンセリング。

生理前は女性ホルモンの乱れから、ストレスを受けがちに。

「リラックスできる時間を作ることがストレスケアにオススメ」とのこと。

【トリートメントステップ7】

STEP1,プレマッサージ


うつ伏せの状態で背中の緊張をほぐします。 「肩こりをケアするとお肌の状態も良くなりますよ」とエステティシャン。

STEP2,クレンジング 


肌にのせた瞬間、とろける仕様のクレンジングバーム。

メイクを軽やかに落としてくれます。

ほんのりローズの良い香りはクセになりそう。肌が柔らかくなった感覚♡

STEP3,洗顔


ふわふわの泡が気持ちいい。 優しく洗い上げます♡

肌のくすみが取れて素肌がきれいになりますよ!

STEP4,フェイシャルトリートメント


フェイシャルやデコルテをトリートメント。 ローズオットーやゼラニウムなど心身を浄化させるリバイブローズの香りが心地よさを 誘います。

STEP5,拭き取り


トリートメント終了後、ホットタオルでマッサージオイルを拭き取ります。

リラックスしすぎて寝ちゃいそうです。

STEP6,仕上げローション


濃厚美容液ローションで肌にじんわり届きます。

キメをふっくらと整え、深いうるおいで満たします。

STEP7,仕上げクリーム


最後にトリートメントクリームを顔に塗布して終了。

ご覧ください!肌がしっとり&ふっくら♡

いかがでしたか。

約60分間の至福のケアはHappy Bear 【ハッピーベア】さんで施術ができます。

ご興味のある方はぜひお問い合わせください! リバイブローズのホームケア化粧品のお求めは、エステサロンのみの販売となっております。

プロが使用する化粧品がご自宅でも使えるおすすめ化粧品です!


■REVIVE ROSE公式
https://www.reviverose.jp/about/

■Happy Bear 【ハッピーベア】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000327581/

神奈川県相模原市緑区橋本3-19-17 プリムローズハウス502号室

月曜日~日曜日 不定休 10:00~20:00

電話番号:042-813-8880

★ご予約は「女性ホルモンフィトセラピー」とご指名ください。

肌がキレイな美人はやっている♡秘密の習慣6つ

あなたの周りの人で「えっ?本当にこの年齢なの?」と思うくらいお肌が綺麗な女性はいませんか?

そんな美人は皆さんの知らないところでやっていることがあります。

今回は意外に簡単に取り入れられる肌が綺麗な女性がしているちょっとした習慣をご紹介します♡

バスタイムでデトックス


肌が荒れるということは体内に老廃物がたまっている証拠なのです。そんな老廃物をどうやって体の外へ出していくかというと「汗をかくこと」が重要になります。

半身浴で老廃物を出そう!!

よく半身浴や全身浴という言葉を聞くと思いますが、全身浴だと心臓に負担がかかり、体調が悪くなってしまい長時間お湯につかることができません。

そのため半身浴として38度~40度のお湯で20分は最低つかるようにしましょう。

なぜ20分間というと実は理由があります!

なぜ20分なの?

実は20分以上お風呂に浸かることによって、毛細血管という細かい血管や汗腺が開きだんだんと汗がでてくるのです。

毛細血管が開くと血行の促進につながります。

その汗が少し粘り気のあるものであれば、体内の老廃物がしっかりとデトックスされているということになります。

20分程度お湯に浸かってじっくりと汗をかいていきます。半身浴で汗をかく事は汗腺機能に働きかけ良い汗をかくことができるようになります。
うちの風呂

水洗顔で肌の再生

出典:PEXELS

「美」を追求している方は「水洗顔が肌に良い」というのを聞いたことがあるかもしれません。実は美肌を保つにはこの水洗顔が効果的なのです!

肌に新しいパワーを。

なぜ水洗顔がいいのかというと、「肌の再生力が高まる」というのが理由になります。

あらゆる洗顔料や化粧水、美容液、ファンデーション…など、女性は色んなものを試したり美肌を保つためにケアを欠かさないと思うのですが、これが返って毛穴を詰まらせて逆効果になってしまうのです!!

水だけでは角栓は落ちませんが皮膚の再生力を高めることによってツヤ肌を作ることができます。

洗顔料を使うと本来肌の保湿に必要な油分まで取り除いてしまったり、洗顔料自体が肌の刺激となって肌荒れがひどくなったりすることがあります。

本来肌には自然に綺麗になる自己治癒力が備わっていますが、強力な洗顔料は肌の再生に必要な成分まで洗い流してしまいます。

水洗顔はこのような必要以上の洗い流しをせず、肌本来の再生力を高め、新陳代謝(ターンオーバー)を活発にさせるという効果が期待できます。
Aqua Clara

お家で簡単フェイスマッサージ


今では美意識が高い女性は必ずといっていいほど行っているフェイスマッサージ。

小顔効果があったりという理由で実践している方も多いのではないのでしょうか?

普段のメイクが血液の流れを悪くしている!?


普段、当たり前のようにおこなっているメイクですが、お化粧をすることで実は肌に非常に負担がかかっています。

その中で肌荒れを感じたときは顔の血液の流れが非常に悪くなっている証拠なのです。

おすすめフェイスマッサージ♡

ではここでおすすめのツヤ肌を保つための簡単フェイスマッサージをご紹介いたします。

【方法】
  • 手をグーにして鼻の横(ちょうど目頭に近いところの骨の上のあたり)をぐるぐる回すように詰まった血管をほぐすようなイメージで行いましょう

  • このこぶしを眉頭のほうからゆっくりと骨を抑えるようなイメージで眉毛のラインを押していきます

  • 拳を両手で作り額の真ん中からスタートし、ゆっくりと圧力を加えながら段々と耳のラインまでマッサージしていきましょう。
    ※この辺りはしっかりメイクをしているぶん、肌が疲れています。そのためマッサージをしてお肌の再生を図ってくださいね♪

スチーマーを使っている


仕事も遊びのお出かけも、女性にとってはマナーともいえるお化粧は、お肌に負担をかけてしまいます。

そんなお肌のダメージをリセットするスチーマーは、肌が綺麗な女性にとっては必須アイテムです。

毛穴の汚れやメイクOFF!


スチームを使って毛穴の汚れやメイクをOFFしましょう。

スチームの温かさで肌が柔らかくなり、お化粧を落とすときに必要以上に肌をこすらなくてすみます。

肌の負担が軽減されるのはとっても大きなポイントです。

コットンパックをしている


化粧水をするときにコットンを使う方と使わない方がいると思いますが、コットンを使うことによってお肌のもっちり具合が変わるのです。

お肌に浸透させるのがポイント♪

コットンに化粧水を染みこませて、お肌にしっかりなじませます。そのひと手間で、お肌が引き締まり、ぷるぷる度が増しますよ。

炭酸アイテムを取り入れている!


話題になっている炭酸アイテム。

ミストであったりと色々な商品が出ていますが、炭酸アイテムというのはお肌に素晴らしい効果をもたらしてくれます。

お肌の活性化!

炭酸アイテムは炭酸の中に二酸化炭素が含まれているのでお肌を活性化させてくれます。

血行も促進してくれるので、お肌の若返り効果も期待できるのが嬉しいですね♡

二酸化炭素が水に溶け込んだものが、炭酸です。

つまり、炭酸によって二酸化炭素が肌に取り込まれることになります。

二酸化炭素は、肌に浸透して血液中に溶け込むと、ヘモグロビンと融合します。ヘモグロビンは酸素を運ぶ働きをもっているのですが、酸素よりも二酸化炭素と融合しやすい性質があります。

そこで二酸化炭素が取り込まれると、ヘモグロビンが酸素よりも二酸化炭素を運んでしまうわけです。Mainichi skincare

むくみ解消にも効果的!

炭酸には血行促進効果があるとお伝えしましたが、血行促進効果というのはつまり“むくみを改善”してくれるという効果でもあるのです。

むくみを感じたときには炭酸ミストなどでカバーをするようにしてみましょう♡

あなたも今日から肌美人♡

【@cosmeベスコス】2年連続大賞♡オペラのリップはなぜ人気?

@cosmeベストコスメアワード2018年、総合大賞も獲得したオペラリップ

オペラの人気の秘密とは?

OPERAのリップ

出典:opera-net


OPERAの「ティントオイルルージュ

「花嫁リップ」として人気になりましたよね!
なぜ「花嫁リップ」と呼ばれているのかというと、メイクするときに気分が上がったり、好きな人から褒められちゃったりする「恋コスメ」という口コミが広まったからなのです!


人気の秘密は?



OPERAの「ティントオイルルージュ」の人気の秘密は、1500円という手に取りやすい価格、且つ発色の良さ落ちにくさ伸びの良さの3拍子が揃った機能性の高さです☆

一番人気だというティントオイルルージュの05番コーラルピンクは、どんな人にも似合ってしまう上品な万能カラー。

まるでグロスを塗っているかのようなツヤもあり、花嫁さんのよう・・・♡

今注目のティントリップであり、食事をしたり飲み物を飲んだりしても落ちにくく、スルスルと唇に塗ることができるのも魅力的☆

現代の「無駄なものは持ちたくない」という気持ちにぴったりの使い切りやすいミニサイズコスメであるだけでなく、限定色が続々と発売され注目を集め続けていましたよね♡



現在は、シアーリップカラーNでクリスマス限定色が登場!

オペラ「シアーリップカラーN」の2018年クリスマス限定色「39番 スターリーレッド」は、赤リップながら透明感のある青みレッドにキラッキラのラメがぎっしりと閉じ込められた、まさにクリスマスにぴったりの1本♡


スターリーレッドを実際に肌に乗せた画像がコチラ♪ ▽▽▽

出典:twitter

イルミネーションのように輝くたっぷりのラメが、まさにホリデーシーズンにぴったりですよね♡


すでにゲットした人達からは高評価口コミ!

散ったーでスターリーレッドに関する投稿を検索してみたところ、読んだら欲しくなること間違いナシの高評価口コミがたくさんアップされていました!▽▽▽







2018トレンド「美尻トレーニング」その方法とは?

@cosme2018トレンドワードにもランクインした「美尻トレーニング

痩せているのではなく、お尻をキレイに魅せる・大きく見せるのがトレンドとなっています。

今回は美尻を作るメゾットをご紹介していきます♪

たるみ尻にするNG習慣


私たちの知らぬ間についついやっている習慣が実はたるみ尻にする大きな原因だったりするんです。

たるみ尻にさせるNG習慣を知っていれば、すぐには全部実践できなくても意識を変えるだけで小尻に近づけることができますのでぜひチェックしてみましょう♡

【たるみ尻にするNG習慣】
  • クセで足を組む
  • 猫背で歩く
  • デスクワークで長時間椅子に座っている
  • ついつい立っているとき重心が片足に寄っている
  • 冷え性である

どうですか?
意外とやっている人が多いこれらの習慣。今日から意識的にNG習慣を行わないように気を付けてみましょう!

冷え性を改善してお尻を冷やさないようにして♪


寒い冬がやってきて、ますます冷え性に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか?実は冷えとデカ尻は大きな関係があったのです!

お尻は脂肪が多いので下半身の部分でも特に冷えやすいのですが、その大きな原因は血行不良です。体全体の血液の巡りが悪いと、無意識のうちに寒さに対して体に脂肪を蓄えようとします。

ですから、体の中での特にお尻がすごく冷えている人はそのまま放って置くとますます脂肪が溜まりデカ尻を促進させる危険があります。

腰が冷えるもっとも大きな原因は、血行不良です。血液のめぐりが悪いことでお尻が冷える、というメカニズムです。

その主な原因は、座りっぱなしだったり同じ姿勢を長時間保っていることといわれます。
-引用-冬に辛い“腰冷え”を改善する2つの方法
そのため、冷えを解消させることがデカ尻にサヨナラするための近道ですので、湯船にしっかり浸かって体を温める、カイロをお尻にはる、マッサージするなど血行促進して冷え性を改善させましょう。

美尻トレーニング

ヒップリフト


この運動は比較的簡単で、大臀筋に力が入っている感覚を掴みやすいエクササイズです。方法は以下の通りになります。

  • 仰向けになり、両膝を立てる。
  • 両膝と両足の間は握りこぶし1個分間を空ける。
  • お尻の穴を閉めるように力を入れ、その状態のまま、お尻を持ち上げる。


回数はまず20×3セットからです。1週間ほどして慣れてきたら、回数10回またはセット数を1つ上げていきましょう。

ポイントはお尻に力が入っているのを確認しながら行うこと。ここで感覚が掴めないと、効率よく大臀筋を鍛えることができません。

スクワット


ヒップリフトで大臀筋を収縮させる感覚を掴んだらスクワットを開始しましょう。

スクワットは下半身を効率よく鍛えるエクササイズですが、正しいやり方で行わないと、怪我の原因にもなりえます。

  • 両脚を肩幅に開き、つま先をやや外側に向ける。
  • 両手は腰に当てる。(慣れてきたら、前へならえのように前方へ腕を90度挙上した状態で)
  • 太ももが床と平行になるまで腰を落とす。


ポイントとしては、両膝を前に出さない事です。お尻を少し後ろに突き出す感じで行うと良いでしょう。

そうする事で、大臀筋を効率よく鍛える事ができまよ。また、反動はつけず、ゆっくりと一回一回集中して行いましょう。

しゃがんだ時にお尻が張るような感じ、または力が入っている感じがあればグッドです。

スクワットも20×3セットから開始して、徐々に回数とセット数を増やしていきましょう。

ブルガリアンスクワット


ヒップリフトやスクワットに慣れてきたら、いよいよブルガリアンスクワットに挑みましょう。

ブルガリアンスクワットは大臀筋のエクササイズの中でもかなりハードなエクササイズに分類されます。

ブルガリアンスクワットを慣れてない人が最初に行うと、怪我をする恐れもあるので、基本的にヒップリフトやスクワットなどである程度、お尻を鍛えてから挑むことをオススメします

  • 膝くらいの高さの台(家庭ではイスでOK)を用意する。
  • 台から一歩離れて背を向ける。
  • 片足のつま先を台に乗せ、両手を腰に当てる。
  • 台に乗せていない方の脚を曲げ、太ももが床と平行になるまで腰を落とす。
  • 大臀筋に力が入っている事を確認したら、一定の速度で開始姿勢まで戻す。


このエクササイズはバランスを崩しやすいため、集中力が必要です。

初めての人は5回×3セットでも良いので、まずはフォームを崩さないように意識しながら行なってください。

慣れてきたら10回×3セットにして、徐々に回数やセット数を上げていきましょう。

「今日のbeautyレシピ」みぞれ鍋

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

大根おろしがまるでみぞれ雪のように美しいお鍋。ポン酢などで召しあがれ。

「今日のbeautyレシピ」みぞれ鍋



■調理時間:15 分
■エネルギー(1人分):230 kcal
■塩分:0.4 (1人分)

材料(2人分)

・たら(切り身)…4切れ(300g)
・豆腐…1/2丁(200g)
・大根…1/3本(300g)
・白菜…1/8個(150g)
・長ねぎ…1/2本(30g)
・水…1と1/4カップ

作り方

1.大根はすりおろす。白菜、豆腐、たらは一口大に切り、長ねぎは斜め切りにする。

2.白菜、豆腐、たら、長ねぎを鍋に入れ、大根おろし、水を加えて火が通るまで煮る。