連載☆体のメンテとアポイントの密なる関係性❤【女子力UPの秘訣】

さて、ここで問題です。

あなたは男性から食事の誘いを受けました。 スケジュールを決定する権利は、あなた。アポイントは何日後になりますか? 因みに、ここ最近のディナーの予定は、ほぼブランク。

明日? ブー。
今週末? ブー。

巷で人気!アラサー女子の憧れ、るり子って誰?>>

正しい答えは、るり子から。

はい。少なくとも、14日間先です。


3箇所マストの、「先端美容」は女の身だしなみ

2週間先までいっぱい
イラスト: 平松昭子

もったいぶり過ぎ?いえいえ、そんなことは全くありません。では逆に、あなたはいつどんな時でも勝負に出られるような女子力をお持ちですか?

メンテナンスはお済みですか?

たとえば……

髪:毛先までキューティクルが整い、天使の輪ができていますか?
顔:吹き出物や、疲れた感じは出ていませんか?
眉:整ってますか?

むくみ、お腹のハリ、顔の透明感……。 全てがそろっていてもすぐには会えない女。

るり子は、大事な方とのデートや食事の時こそ、2週間の猶予期間を設けているんです。

も・ち・ろ・ん、自身がかなりの人気ものであり、会うだけでも希少価値が高い!ということをアピールしながら❤

もうこれは、一石二鳥以上、賢すぎる自分プロデュースですよね!


ところで、だんだんお気付きの方も多くなっているとは思いますが。 るり子の人生の成功の秘訣として、何においても大事なことは、セルフプロデュース。

ね。あなたの次のデートは、2週間後。ここからはじめてみませんか?


girlswalker.comの連載 「日本一モテを極めた女」より

【保存】上品顔に変わる❤アラサーメイク3つのポイント

アラサーになると、定番のメイクがぼんやりしてくることがあります。それは、顔のパーツがたるんでいるから!

たるみを解消することも大切ですが、アラサーメイクの3つのポイントを押えることでメリハリのある上品メイクに仕上がります。

今回はアラサーメイクの基本をご紹介します♡

アラサーメイクの必要性


アラサーになると、20代初めのころのピチピチ肌とは言えない状態になります。肌のコラーゲンなどハリに関係のある成分は、20代をピークにどんどん減少していきます。

どんなにスキンケアをしても、20代の頃の自分には勝てない・・・そう思ったら、アラサーメイクがおすすめです。

ぼんやりとしたメイクにメリハリを付けてくれるので、大人の女性の上品さが生まれます♪

アラサーメイクの3つのポイント

アラサーメイクは「アイライン」「リップ」「眉毛」の3つを押さえるだけで簡単に出来てしまいます!

(1)アイラインは水平を意識して!

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出典:weheartit

アイラインは目尻部分を少し長めに書くようにしましょう。上にあげるのではなく、目尻から水平に横に引くイメージで!

アラサーは顔全体がぼんやりするので、アイラインを長くしてメリハリをつけます。

(2)口紅は下唇をぷっくりに♡

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出典:weheartit

口紅をつけるときは、ついつい上唇の山を意識してしまいますが、アラサーメイクでは下唇が重要!

下唇を厚めに、ぷっくりと仕上げる!上唇の山はぼかす!これを守ると上品に仕上がりますよ。

アラサーで上唇の山をはっきり書いてしまうと、逆に老けて見えてしまうので要注意です!

(3)眉尻まで眉を書くこと!

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出典:weheartit

眉尻までしっかり眉を伸ばすことも大切です。そうすることで立体感が出るので、メリハリのあるメイクに仕上がります。

今年流行の平行眉であっても、眉尻まで書くようにしましょう!

アラサーメイクで周りに差をつけよう!

いかがでしたか?毎日しているメイクも、ポイントを押さえることでメリハリのあるメイクになります!

アラサーになってもいつまでも美しいメイクを心がけましょう!

お酢を混ぜることで、白米=太るが変化?!

ダイエットしたいけど白米を食べたい!という人は少なくないはず。

仕事で忙しいときにご飯を我慢するとストレスが溜まってしまうので、白米は食べちゃいましょう!白米にはお酢を入れればノープロブレム♡

白米=太る ではない!?

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痩せるためには、ご飯(白米)を食べないようにすることが大切だと思っていませんか?

確かに、白米は体内で糖質に変わってしまうので、白米をたくさん食べてしまうと太りやすくなってしまうのですが、絶対に食べてはいけないものではないのです。

ご飯にお酢を入れればすべて解消♪

お酢をご飯に入れて酢飯にすると、簡単にお酢が摂取できるのでダイエット効果がアップするのです!

お酢を定期的に摂取することは、白米を食べることをキャンセルしてくれて、さらにダイエット効果が期待できるのです♡

お酢の美容効果が高い!

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お酢には驚くべきダイエット効果美容効果があるのです♡

  • 脂肪燃焼効果の高い「アミノ酸」「クエン酸」が豊富

  • アミノ酸は新陳代謝をアップさせる効果も

  • カルシウム、ビタミン、ミネラルが豊富なので美容効果も豊富

  • 胃液を分泌させるので、腸の働きを活発化させてくれる

  • 血糖値が上がりにくいので脂肪を突きにくくしてくれる
ぜひ、参考にしてみてください♪

お酢があれば罪悪感なく白米が食べられる!

お酢を混ぜるだけで白米が罪悪感なく食べられるのは嬉しいですね。

ただし、お酢が入っているからといってたくさん食べてしまったら、効果が半減してしまうので注意が必要です!また、お酢に砂糖が入っていないことも確認してくださいね。

洗顔後は「ティッシュ1枚だけ」で美肌になる裏ワザ

毎朝、毎晩 洗顔をしていますよね。毎日行っているからどうしても業務的になってしまうのですが、洗顔は美肌の基本です。『肌荒れの原因はほとんど洗顔絡み』と言ってもよいでしょう。

顔を洗った時に、何で顔を拭いていますか?ほとんどの人がタオルと答えるのではないでしょうか。

洗顔後、タオルを使うのはNG!?

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洗顔後、顔についた水分を取るのは、やはりタオルが基本です。

擦ったりすると肌に刺激になってしまうといわれているのですが、そもそもタオルを使うだけで肌荒れの原因を作っているといえるのです!

(1)顔を擦らなくても、タオルの繊維が触れるだけで肌の刺激になっている。
(2)タオルを洗っている洗濯用洗剤に使われている合成界面活性剤は、すすぎでは落としきれていない。
(3)タオルで顔を拭くことで、肌荒れの原因になる合成界面活性剤を洗顔後の肌につけている。
(4)タオルには雑菌が多い


特に敏感肌や、乾燥肌など肌の刺激に弱い肌質の人は、タオルの繊維や合成界面活性剤が原因かもしれません。


タオルではなくティッシュを使おう!

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ティッシュを使うことで、そういった問題を解決することが出来るのです。

ティッシュの表面には繊維や合成界面活性剤などがないため、肌荒れなどが改善されるのです。


使うのはティッシュ1枚だけ!

洗顔後、軽く手で水分を落としてから、ティッシュを一枚顔に乗せ、剥がすように水分をふき取りましょう。

ティッシュを何枚も使って水分を取り過ぎたり、擦ったりしないように注意しましょう。


ティッシュを使って肌荒れの原因を作らないようにしよう

タオルを使うことで、敏感肌や乾燥肌の人は肌荒れを起こす可能性がとても高いのです。

ティッシュに変えることで肌荒れの原因を未然に防ぐことが出来るので美肌効果が高くなります。

是非取り入れてみてください。

コンビニ限定!メディア「赤ミニリップ」が大Hit中♡

セブンのパラドゥやローソンのインテグレートなど、ここ数年で「コンビニコスメ」がアツくなりましたよね!

ファミリーマート&サークルKサンクスで買えるコスメ「メディア」では、1本500円のミニリップが大Hit中!! 全色大人買いする人が続出しているんです☆

メディアのミニリップは全4種♪

カネボウのメディアから発売されたミニリップは、ファミマ系コンビニ限定のアイテムです!
サイズ感と全種のパッケージが分かる参考画像はコチラ▽▽▽

#media #ミニリップ #メディア

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レッド系カラーが全部で4色展開。「凛」としたディープレッド、「華」やかなコーラルレッド、「澄」んだピュアレッド、「優」しいピンクレッドというラインナップになっています♪
カラー見本はコチラ▽▽▽

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それぞれが1本500円(税別)というプチプラなので、シーンやコーデに合わせて使い分けたい! と全色大人買いする人も多いようです◎
ミニリップならではのコンパクトさと、スケルトンな赤いパッケージも人気の理由となっています♪


メディアのミニリップは全部が人気色♡

実際の使い心地はいかがなものか、SNSでメディアのミニリップの評判をサーチしてみました! ▽▽▽









あなたはどの赤リップをゲットする?♡

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出典:weheartit

ファミマ系コンビニ限定のメディア「ミニリップ」は、SNSの口コミが軒並み高評価◎ 全色買いしても2160円というプチプラも嬉しいポイントですよね!

赤リップが大好きな人も初挑戦の人も、ファミマ系コンビニを訪れた際は店頭でぜひチェックしてみてくださいね☆


話題のクナイプ「新感覚バーム」をリサーチ♡何がそんなに凄いの?

先だって発売されたビオオイルに引き続き、クナイプから登場した「ビオオイルバーム」が超優秀♡SNSなどでは「こんなコスメを待っていた♪」と…感動の声が殺到しています。

そこで今回は、こちらのアイテムの魅力や気になる口コミをリサーチ!その結果を詳しくご紹介してまいりましょう。

こんな方におすすめ♡クナイプ「ビオオイルバーム」

グレープフルーツの香り

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出典:kneipp.jp

  • 完治したキズあと、ニキビあとが気になる

  • 肌のキメの乱れを整えたい

  • 乾燥による肌荒れ、くすみが気になる

ダマスクローズの香り

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出典:kneipp.jp

  • 肌の弾力・ハリ不足に悩んでいる

  • エイジングケアを始めたい

  • 乾燥によるごわつき、ハリ不足、くすみが気になる

クナイプ「ビオオイルバーム」人気の秘密♡

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出典:kneipp.jp

  • ジャータイプで持ち運びラクラク♡

  • バームだから、こぼれない。

  • これ1つでフェイス、ボディ、ヘアケアができる。

  • べたつかず、使いやすい。

  • プチプラ(15g:500円・50g:1200円)でコスパもGOOD!

クナイプ「ビオオイルバーム」愛用者の声は?






マルチに活躍♡「保湿のお守り」もう、GETした?

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出典:weheartit

クナイプビオオイルバーム」、いかがだったでしょうか。

口コミでは、乾燥対策や香水代わりに常備しているという方が続出!”乾燥”は美容の大敵…だからこそ、いつでもどこでも気軽に使えるコスメでなくっちゃ♡
なお、こちらのアイテムはドラックストアやバラエティショップなどで入手可能とのこと。気になる方は是非、お店でチェックしてくださいね。

クナイプビオ オイル バーム:ハッピーになれるアナタのお守り

【しまむら速報】衝撃1900円▶︎900円!大人気ドット柄スカートって?

2018年春夏に、一大トレンドを巻き起こしているドット柄。

そんなドット柄のアイテムも、しまむらならばプチプラで購入する事が出来ます!

今回は既に値下げ価格で購入出来るドット柄スカートを2種類ご紹介します♪

#01 TドットフレアSK



しまむらのTドットフレアSKは、黒をベースとしているシンプルなデザインです。

画像のTドットフレアSKは中黒で、Lサイズの品番は522-0403です。

元々は1,900円で販売されていましたが、値下げにより900円前後で購入出来た!という方も多いようです。


. こんにちは✨ #先日のコーデ #いつコ . . しまむらのドット柄スカート♡ ネイビー×ブラックでシンプルにまとめました✨ たくさん食べる予定の日とかはウエストゴムが重宝🎶 . . ︎︎︎︎tops @uniqlo_ginza skirt @grshimamura #ミラクルクローゼット ☑︎bag #Midas:#narusya @narusya_tokyo (am7-80201) shoes #韓国通販 . . ︎︎︎︎☑︎のアイテムはプロフィールのurlよりご覧いただけます ︎. . いつもいいねありがとうございます✨ . . #きょコ #コーデ記録 #今日のコーデ #r_fashion #r_fashion_amb @rakuten_fashion #chao_app @chao_app #mine3bymootd #ponte_fashion #locari #スナップミー #コーデ記録 #オシャレさんと繋がりたい #お洒落好きな人と繋がりたい #お洒落になりたい #ルーファ #プチプラコーデ #プチプラファッション

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ネイビーのトップスを黒のTドットフレアSKにインし、黒のヒール高めパンプスを合わせた、レディな脚長コーディネート。

全体的にシックな色味のコーディネートなので、白のショルダーバッグで重さを軽減。


すっきりしない天気。レインパンプスが役立ちます。水玉スカートはたまたま立ち寄ったしまむらで購入。フレアの形もいいし、かなりの掘り出し物!驚きでした。アクセサリーは少しハードにして、水玉の甘さを中和します。黒いガラスの指輪は旅行で立ち寄った美術館のミュージアムショップで発見。バッグはトリーバーチ。ナイロンだから便利。あ、ニットトップスはユニクロ。 Outfit of the day. It's rainy today. #今日のコーデ#雨コーデ#ママコーデ#アラサーコーデ#アラフォーコーデ#しまむら#しまむらスカート#しまパト#ユニクロ#ユニクロコーデ#水玉#水玉スカート#プチプラ#プチプラコーデ#トリーバーチ#レインパンプス#美術館#ミュージアムショップ #fashion #ootd #outfit #coordinate

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ニット、TドットフレアSK、レインパンプス、ナイロンバッグのオールブラックコーディネート。

レインパンプス&ナイロンバッグなら、雨の日でも安心してお出かけ出来ます♪

#02 TドットチュールSK



しまむらのTドットチュールSKは、先に紹介したTドットフレアSKと同じく、黒をベースにしたドット柄のスカートです。

大きな違いは、チュールが被せられているかどうかです。

チュールがドット柄の主張を自然に抑えてくれるとあって、通常のドット柄は主張が強すぎる!と感じている方でも履きやすいのが特徴です。

画像のTドットチュールSKは中黒で、Lサイズの品番は522-0405です。

こちらも元々は1,900円で販売されていましたが、値下げにより900円前後で購入出来ます。


* #今日のコーデ * バトンやります♡ なこちゃん @__nakoo__ からの #おnewバトン * newin⏩しまむらの#ドットチュールスカート 大きめドットを探してたところ、しまむらでちょうどいいの発見👀🎶 このスカート、ドットのサイズが大中小あって、こちらは中です☝ * ちなみに#上下しまむらコーデ * 2枚目はアウターありversion💞 * * * 今日は家族でおでかけ。 というか小学校入学までに必要なものを買い集めてきました💪 まだまだ途中だけど… いやー結構な出費だわ😂 * * * knit&skirt @grshimamura leggings @uniqlo_ginza pumps @odetteeodile bag @urban_research eirrings @gu_global riders jacket @ingnistore stole @chloe * *

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ブラウンのVネックニットをTドットチュールSKにインし、グレーのレギンスをレイヤードした大人カジュアルスタイル。

白のクラッチバッグで抜け感をプラスしつつ、鮮やかなブルーのパンプスを差し色に♪





黒のライダースジャケット、TドットチュールSK、レギンスに、白のアニマルロゴTシャツを合わせた、甘辛MIXモノトーンコーディネート。

パッと目を惹く鮮やかなグリーンのスニーカーで、スポーティーなニュアンスも取り入れてみて♪


いかがでしたか?

コーディネートにトレンドをプチプラで取り入れたい!という方は、是非しまむらに足を運んでみて下さいね♡

自己流じゃ結果は出ない!本当に痩せるジョギングの方法

ダイエットのために運動を始めようと思っても、平日は忙しくて始められない、休みが不定期だから予定が組みにくい、などの理由でなかなか始められない人も多いのではないでしょうか?

そんなひとにこそオススメしたい運動が、「ジョギング」です!効率良く行えば、週1回のジョギングでもしっかりとダイエット効果が表れます。

では早速、ジョギングによって得られる効果と効率的な方法について見ていきましょう!

ジョギングで得られる効果

  • 代謝がよくなる
  • 老廃物を排出しやすくなって美肌になる
  • 情報を遮断できて頭がすっきりする
  • よく眠れる
  • 冷え性改善

ジョギングは、単にダイエットになるだけでなく、美容や睡眠の改善、また万病の元となる「冷え」の解消にもなる万能スポーツです。

効率の良いジョギング方法

<ジョギングをするべき時間帯>

shutterstock_655090549 最も効率が良いのは朝と言われています。睡眠でたくさんのエネルギーを消費しているので、ジョギングを開始する早い段階からエネルギー消費が始まるからです。

しかし、ライフスタイル的に朝が難しい人は無理せず自分の都合の良い時間帯を選びましょう。


<ジョギング前にするべき事>

ジョギングを始める前に筋トレをすると、脂肪が燃焼しやすくなります。特にスクワットは太ももが細くなるので、太もも痩せをしたい人はジョギング前にスクワットを取り入れましょう


<ジョギング時間>

運動を始めてから脂肪が燃焼し始めるまで20分ほどかかります。20分でジョギングをやめてしまうと、せっかく脂肪燃焼が始まった途端終わってしまう事になるので、まずは30分以上走る事を目標にしましょう。

慣れて来たら時間をもっと長くすればさらに効果UPです。


<走る速さ>

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出典:weheartit

脂肪燃焼のためには有酸素運動である事が必須ですので、マラソンと違って速く走る必要はありません。

会話をしても息が上がらない程度、早歩きくらいのペースでもOKです。


週1回でもダイエット効果が実感できるジョギング。

今週から習慣にして、数か月後に理想のボディをゲットして下さい☆

意外な原因で増加中!?二重あご解消フェイスマッサージ

スマホが一般的になって、下を向くことが多くなったため二重あご女子が増えているのだとか!

今までは「二重あご=太っている」というイメージがありましたが、太っていなくても二重あごが出来てしまうので、お風呂でフェイスケアをしっかりと行うようにしましょう!

二重あごの原因とは?

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スマホの普及、パソコン作業をする女性が多く、二重あご女子も増えているのです・・・。
そもそも、なぜ二重あごが出来てしまうのでしょうか?

二重あごの原因
  • スマホを使うときに下を向く、猫背になる
  • 顔のむくみ
  • 歯ぎしりや食いしばり
  • 早食い

二重あごの原因1. スマホを使うときに下を向く、猫背になる

耳の下に太いリンパが通っているのはよく知られていると思います。

スマホを使うときには下を向いたり、猫背になることが多いので、血行不良が起こして老廃物がリンパに流れにくくなり、溜まりやすくなっています。

二重あごの原因2. 顔のむくみ

足がむくみやすい人は顔もむくみやすく、放っておくとむくみが二重あごになってしまうのです!

二重あごの原因3. 歯ぎしりや食いしばり

寝ているときに歯ぎしりや食いしばりをしている人は身体の歪みに繋がるので、リンパに老廃物が溜まった状態になってしまいます。

二重あごの原因4. 早食い

早食いの人は顎をあまり使っていないので、二重あごになりやすいです。

これが二重あごの原因ですが、当てはまるものはありませんでしたか?もしある場合は生活習慣の見直しが必要です!

二重あごを解消するフェイスマッサージ

今回は、二重あごを解消する2つのフェイスマッサージをご紹介します!

(1)お風呂で出来るフェイスマッサージ

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体温が上がっているときは、リンパの流れもよくなっているので、マッサージのチャンスでもあります!

  • まずはデコルテ全体を押すようにマッサージをする
  • 耳の下→首→デコルテの順にマッサージをする
  • 仕上げに顔全体をリフトアップする。
毎日コツコツマッサージすることも大切ですよ!

(2)舌出しリフトアップ

二重あご
出典:weheartit

舌を出した状態で、フェイスラインを顎から目元まで撫でるようにマッサージをします。肌に刺激を与えないように、化粧水や乳液を付けた後に行うとより高い効果が得られそうです!

二重あご対策は毎日コツコツ積み重ねよう

二重あごは「あれ?あるかも!」と、突然気づくことが多いです。

二重あごが出来てからケアするのではなく、今から始めることがとても大切です!ぜひ、取り入れてみてください♪

たった週1でOK!お風呂で5分のバストアップ習慣♡

胸の大きい女性って、それだけで人生を得している気がしませんか?!胸の大きさ1つで、同じ洋服でも着こなしが変わってきますし、何より男性からの人気が大きく違ってきます。

ということで、これからは毎日お風呂で5分のバストアップ習慣を身に付けましょう!

お風呂で出来る、バストアップのためのエクササイズを2つご紹介します!

1.洗面器を使ってエクササイズ

やり方はとっても簡単です。洗面器を持って浴槽に浸かり、車のハンドルを持つようにして、洗面器を上半身の前に持ちましょう。

その状態で両手を伸ばす→縮める→伸ばす…の繰り返しを行うだけです!

体調などに合わせて回数を調整してみて下さい。


2.浴槽で壁押しエクササイズ

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出典:weheartit


こちらもやり方は簡単♪ 浴槽に浸かりながら、両手で浴槽の壁を外側に向けて押すだけ!

押した状態で10秒ほどキープし、一回休憩。

これを5セット~10セット繰り返しましょう!


毎日の習慣でサイズアップ&リフトアップ!

これらのエクササイズは、バストのサイズアップはもちろん、垂れて形が悪くなってしまうのを防ぐリフトアップにもなりますよ♡

普段はシャワーで済ますことが多いという人も、週末にはバスタブにお湯を張って、週に1回でも良いのでぜに実践してみて下さいね!