恋も仕事も上手くいく♡ハッピー女子の極意10こ

苦労はさほどしていなさそうなのに、気が付けば幸せを手にしている。

あなたの周りにもそんな女性はいませんか?

ここでは、ちゃっかり仕事恋愛も成功している女性に共通する10個の極意をご紹介したいと思います。あなたはいくつ実践できていますか?

1.いつでも余裕の笑顔

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余裕がなくしかめっ面になっていると、運気は下がるばかり。

いつも笑顔で好感度が高く、余裕がありそうな女性には良い仕事がめぐってきます。男性にとっても笑顔の女性の方がずっと魅力的!愛され女性になるためには、常に笑顔を忘れないことです!


2.みんなに好かれようとは思わない

全員に好かれようと立ち回る必要はありません。世渡り上手な女性でも敵はいるもの。その代わり本当に理解しれくれる味方を大切にしています。これは、仕事で成功するためには非常に大切なこと。


3.上手にお願いをする



すべて一人で抱え込んでいませんか?上手にお願いができる女性は、仕事の効率も良く人間関係の構築も上手です。

恋愛においても、高いところのものをとってもらうなどのちょっとしたお願いで男性に優越感を味合わせてあげることが大切。ただし、すべてを相手に押し付けてしまうのはNGです。


4.先輩を立てる

日本の社会では、まだまだ上下関係を重視する人はたくさんいます。男女問わず年上の人は立てるようにすることで、生きやすくなるものです。

ライバルだと思うのは心の中だけにしておきましょう!目上の人に好かれている人は、良いチャンスをもらえるようになりますよ!


5.感謝を伝える



恋愛も仕事も上手くいく人は、感謝を伝えることを忘れません!

些細なことでもありがとうと伝え、お土産や差し入れ、手紙などで相手を常に気遣っているのです。ちゃっかり成功を手にしたいと思っているなら、まずは周りの人に感謝をしっかりと伝えましょう♪


6.相手の気持ちを一番に考える

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恋愛において、相手の気持ちが分からないような女性は決してモテません。

こうされたら嬉しいかな、今は疲れているから話かけて欲しくないかな、など細かく察知できるのがモテる女性の特徴です。

仕事においても同じことが言えるでしょう。

相手の気持ちを優先して行動できない人は、独りよがりで仕事でもなかなか評価されなくなってしまうのです。


7.自発的に行動する

待っているだけでは何も始まりません!

何もかもが上手くいかない…と感じている女性の中には、行動もせずに嘆いている場合があります。

自分から行動しチャンスを見つけにいかなければ、いつまでたっても幸せにはなれません。

愛されている女性は、行動力のある人がほとんとです。

恋愛でも、男性を上手くリードしても良いのです。

躊躇せずに一歩踏み出してみましょう!


8.前向きに考える

“何事も前向きに考える”ということは、一見簡単なように見えて難しいものです。

これができている女性は男女問わず愛されています。

人は一緒にいて、元気になれるような相手と時間を過ごしたいと思うものです。

反対に自信がないと、なんだか暗い印象になり、一緒にいたくない相手だと判断されてしまいます。


9.人間関係を大切にする

どんな些細な繋がりでも、人との関係はとても大切です。

相手によって態度を変えたり、すぐ疎遠になってしまうようでは、とても愛されるはずがありません。今ある人間関係を大切にし、マメに連絡をとったり、気遣いをしたりすることが大切です。

好きな男性にだけよく見られれば良いや、と思って行動している場合は要注意です。

あなたの普段の行動、交友関係は必ず見られているものですよ。


10.小さな幸せを見つける

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小さな出来事にも幸せを見出せる女性は、何事も上手くいくようになります。

完璧主義になりすぎて、何にも満足できない女性になっていませんか?

幸せを感じづらい体質になってしまうと、恋愛も上手くはいきません。

求めすぎて相手に嫌われてしまったり、自分の想像通りじゃないことにすぐに幻滅してしまったりして、長続きはしないでしょう。

誰かと比べるのではなく、私は幸せです!と胸を張って言えるような女性になりましょう。

どこが違う?仕事ができる女と嫌われる女

入社時期は同じでも、スイスイ昇進していく人もいれば、そうでない人もいます。
この両者の違いって、一体何なのでしょう?

今回は、デキる女性が意識している3つのことをご紹介します。

仕事に行き詰まりを感じている人は、ぜひチェックしてみてください。

仕事がデキる女性

1.自分にぴったりの仕事やポジションがあることを信じて待つ

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もし、希望した職種や役職につけなかったとしても、自分にぴったりの仕事やポジションがほかにあることを信じて待ちましょう。

あなたが戦わなければならない相手は、同僚ではなく、自分自身。

相手を羨んだり妬むことなく、「それは自分にはふさわしくなかった」と思って、ポジティブにタイミングを待つことが大切です。

2.自分以外の人を裁かない

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あなたが管理者であったとしても、一緒に働いているほかの人を裁くようなことをしてはいけません。

自分以外の人を裁くと言うことは、自分に対しても厳しく裁かれることを受け入れなければならなくなります。

中立な立場でいれば、人間関係に悩むことも悩まされることもなくなります。

3.自分の仕事が誰かの役に立っていると実感する

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あなたがやっている仕事は、誰かの役に立っていると実感しましょう。

一見すると地味な作業でも、それで誰かが助かっているのであれば、その人の心や体を癒し、喜びを与えていることになります。

その人たちの笑顔を想像するだけで、仕事のモチベーションがアップし、やる気が引き出されることでしょう。

まずは考え方を変えてみて

物事は、考え方を変えるだけで捉え方が変わります。

ポジティブで明るい雰囲気の人はみんなから愛され、色々な面で助けてももらえますよ。
あなたを変えられるのも救えるのも、あなただけなのです。

仕事ができても嫌われる上司とは?

部下の悪いところばかり指摘する



部下の教育をする時、悪いところばかりを見つけては指摘ばかりしていませんか?

勿論、それは部下の為を思ってのことだと思いますが、誰しも頑張っているのに悪いところばかり言われるとモチベーションも下がってしまいますよね?

「こういうところは気を付けた方がいいよ。でもあなたのこんなところは私はとても尊敬している」というように指摘しながらも部下の良いところもきちんと認めることが大事です♡


職場の悪口を部下に愚痴る

業務に対してや自分の上司に対して等、仕事をしていたら嫌なことはたくさんあると思います。

ですが、それを部下に愚痴るのはどうでしょう?もし部下がこの仕事が大好きで入社したのに上司から愚痴を聞かされたら嫌な気持ちになりますよね。

むしろ部下の愚痴や悩みを聞いてあげるのが上司の仕事です。

職場の愚痴は職場以外の人に聞いてもらうのがベストです。


部下に注意した事を自分がしている

例えば部下が遅刻してきたことを注意するとします。それをあなたも同じことをしてしまっては「自分だって同じ事しているのに何で注意されないといけないの」と部下の信頼を下げてしまいます。

上司は部下のお手本となる立場です。意識を高くもって行動するようにしましょう。

一気に美人度UP♡デート前にやるべき3つのチェック事項

明日デート
そんな時、特別準備はしていますか?

彼もきっときゅんとするあなたになる方法をご紹介していきます。

特別パックでお手入れ♡

Bま編集部もおすすめ♡噂のオールインワンマスク

アンプルール

アンプルールから発売されたラグジュアリーホワイト トリートメントマスクHQは、1枚で保湿は勿論美白ケアやエイジングケアも叶える濃密オールインワンマスク♡

乾燥がさらに加速する冬に、大事な日のスペシャルケアに、編集部スタッフおすすめの逸品です。

因みにこのオールインワンマスク、発売早々にオールアバウトで1位受賞したほど。何がそんなに凄いのかチェックしていきましょう!

■アンプルール公式サイトhttps://www.ampleur.jp/

なんと厳選38種類の美容成分がぎゅっと濃縮!

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1枚でローション、美容液、クリームまでカバーできる美容液が詰まった、オールインワンマスク。

美容液には厳選された38種類もの美容成分がぎゅっと濃縮されています。

新安定型ハイドロキノン、ビタミンC誘導体、αリポ酸やハトムギエキスなど、美白ケアに欠かせない成分がいっぱい♡

浸透型コラーゲンや3種類のセラミドがしぼみがちなお肌をうるおいで満たすので、使い続けることで深刻な乾燥に負けないお肌になるんですよ。

どうしてこんなに保湿力が強いの?

それは、特殊な乳化技術(「ナノモイストエマルジョン製法」)によって、美容液の中に油分が均一に分散しているからとのこと。

肌馴染みが抜群に良くて付けた瞬間から美容液がぐんぐんお肌に浸透するのです。

因みに油分を美容液の中で「均一に」分散させることはとても難しいところですが、アンプルールはこれを実現しちゃいました!

使えばわかる!メイク乗り♡

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特殊な乳化技術のおかげで、まるでクリームを閉じ込めたような濃密感美容液ならではのみずみずしい使い心地の両方を体感できるのは嬉しいですね。

マスクをした翌朝は、ふっくらとしたハリ感とキメの整ったお肌に変身し、 メイク乗りの違いが実感できるハズですよ♡

シートにたっぷり染込んだとろとろ美容液

やわらかなコットンシートにたっぷり滴り落ちるほどの美容液約1本分(25mL)も贅沢に詰まっています♡

特に乾燥しやすい頬の部分はシートを重ねられる形なっているので、乾燥がちな季節にもしっかりとケアすることができますよ。

使い方のおハナシ♡

特に乾燥が酷い時は連続して使うと肌の状態が良くなってより効果的です。 (朝使うと一日中乾燥知らずで過ごせます)

特別な日のスペシャルケアに♡

ᴇ ᴍ ᴍ ᴀさん(@emma_322)がシェアした投稿



メイク乗りが格段に良くなるので、大事なイベント前のスペシャルケアに欠かせなくなるアンプルールオールインワンマスク

編集部スタッフは大事なイベント、彼とのデートの前日と当日の朝にも使ってます❤❤

是非試してみてくださいね!
ラグジュアリーホワイト トリートメントマスクHQ
価格6,459円(税込)
25mL×5枚入り

■アンプルール公式サイトhttps://www.ampleur.jp/

化粧直しゼロになる朝の仕込みをマスター♡

化粧崩れ防止は朝の「化粧水」にあり♡

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日中の乾燥が原因で分泌される余分な皮脂は、化粧をヨレさせます。 乾燥を避けて保湿するのは当たり前の話になっていますが・・・ 朝の「化粧水」の仕込み方ひとつで保湿力がぐんと上がるのだそう。

これ以上浸透しない!!というレベルまで何度も塗り込む♡

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「肌が柔らかくなったな~」

「これ以上、浸透する水分は無さそうだ!」

というくらいまで、2~3回に分けて少しずつ塗り込みます。

朝の身支度で時間に限りがあるので、 「1度目は歯磨き中に浸透」「2度目はコーヒー入れる間に浸透」など 「ながら化粧水」がオススメです。

水分量アップ★乾燥知らずのお肌へ♡

化粧水の後は、水分が蒸発してしまわないように乳液やクリームでフタをしてあげましょう。

毎朝だけでなく、毎晩も繰り返し行うことで、保湿力をよりキープすることができます。

これであなたも乾燥・化粧崩れ知らずのスマートレディへ♡

男性が胸キュンする仕草をマスター♡

胸キュン仕草1:髪を束ねる/ほどく

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髪を束ねたり、それをほどいたりする仕草に色気を感じる男性が多いようです。髪の短い男性ではありえない、いわゆる非日常 の出来事であると同時に、簡単にイメチェンできるので一気に惚れてしまうこともあるのだとか。

ちなみに、男性に対しては束ねるのもほどくのも々くらい人気があります。束ねることは首筋やうなじなどが見えることでセクシー度がアップします。ほどく場合は近くにいれば女性特有の髪の香りが男性を興奮させるのだそうです。


胸キュン仕草2:美しい指先

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女性の指先に美しさを感じるという男性の声があります。特に何か手入れをしている必要はありません。重要なのは指先の使い方です。

この写真のように指先を若干反らせるように伸ばす仕草がセクシーだということです。このような仕草をすることで、指先がすら~っと伸びたように見えるので好印象を与えるのではないでしょうか。


胸キュン仕草3:足を組む



この仕草は王道中の王道です。一応断っておきますが、別にチラリを期待しているわけではありませんからね。いや、もちろんそれがあれば男性の目は釘付けになること間違いなしですけど・・・。

この仕草で重要なのは”女性の太もも”なんですね。男性には女性の太ももに性的興奮を覚える人が多くいます。

男性はこのような膝上の部分を「絶対領域」と呼んで特別なパーツとしています。胸やお尻よりも興奮する男性もいるほどです。

よって、足を組むという仕草を効果的に使うためには、ミニスカートにこだわる必要はなく、ショートパンツなどでもOKです。要はこの絶対領域が条件となっているわけです。

1日5分でOK!日記をつけ始めたら運がよくなった♡

「日記なんて三日坊主で終わってしまう…」という声も多いですよね。

しかし、日記をつける習慣のある人は、そうでない人に比べて運気を上げる力が高まりやすくなります。

それはなぜでしょうか?

そして今から気軽に始めやすい日記もご紹介していきます!

日記を書くと・・・?

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1.自分を客観的に見ることができる

自分のことというのは案外よく分からないものですが、日記をつけることで自分の考え方や行動などを客観的に見ることができるため、その後の気づきや反省につながりやすくなります。

そのためにも、日記にはできるだけありのまま、その時の感情も含めて正直に書くことが大切。

良い部分はさらに伸ばす努力を、悪い部分はできるだけ改める工夫をすることで、運気はぐんと上昇します。

2.人への感謝の気持ちが生まれてくる

日記を正確につけるためにはその日の出来事をしっかり思い出す必要があるので、自然と誰かにしてもらったことや、かけてもらった言葉などについて、じっくり考えるようになります。

そうすると、その場では当たり前と思って気にしなかったことが、実は相手の親切によって成り立っていたのだという風に気づかされることが増え、人に感謝できる自分に生まれ変わることができるのです。

感謝のできる人は考え方がポジティブだし、自分も誰かに喜んでもらおうとするので、周りに良い人が集まって幸せになれます。

3.書き続けることで自信が身につく

日記は、始めるのは簡単でも、続けるのは非常に難しいもの。元旦に張り切って新しい日記を書き始めたものの、三が日が過ぎる頃には飽きて放り出してしまった……なんて経験を持つ人も多いのではないでしょうか。

だからこそ、1年、2年とコツコツ続けられた人は、それが大きな達成感と自信につながります。

自分に自信があると堂々とふるまうことができるし、表情もイキイキしてくるので、いろいろなことがうまくいくようになりますよ!

感謝日記



自分のココロが前向きに

ある研究者が行った実験では、感謝の日記を書いた人には、 注意力の高まり、決断力の高まり、日常のポジティブな出来事に注目するためのエネルギーを注ぐようになる、他人と自分を比較しなくなるといった効果がみられています。



周囲の人にも目を向けられる

また、そのほかの実験についても、普通の出来事や良くなかった出来事を日記に書いた場合よりも、感謝の日記を書いた場合には、誰かを助けるようになる、他人の情緒面に対するサポートするという効果もみられています。



感謝日記の書き方

手帳やノートなどにさっと書く

例えば、「3個ありがたかったことを書く」「3人名前を挙げて、それぞれありがたかった内容を書く」 など自分で形を決めておくと、数分で1日のいいこと探しができます。



スマホやアプリを使う

ふと良かったことを思い出して、ペンを持たずに書きたい!そんなときにはスマホの日記アプリやカレンダー機能を使うのもおすすめです。

一度検索をしてみると分かるのですが、日記のアプリにはいろいろな種類のものが出ています。「今日の良かったことは?」など問いかけをしてくれるものや、「幸せ貯金通帳」など様々です。楽しんで継続できるものを見つけてみてください。



恋日記



涙を笑顔に変えてくれる「リフレーミング効果」

まず1つ目に「リフレーミング効果」があります。

リフレーミングとは心理学用語で、ある1つの出来事に対して、今まで見ていた視点とは違った視点から物事をとらえることができる効果です。

これによりマイナスにしか捉えられなかった出来事、をプラスに捉えることができるのです。彼の嫌な部分が見えてしまった日でも、日記にしてしまえば好きな部分が見えてきて、次会う時の笑顔に変わる魔法です。

より記憶に残る

その日あった出来事を、自分の文字でノートに残すことでより記憶に残りやすくなります。

楽しい思い出を沢山記憶する事ができ、見返す事も出来るので、彼の好きなものも多く記憶に残ります。

彼に「覚えてたんだ!」と喜んでもらえる魔法です。

目標を達成しやすくなる

日記を書くと、今日一日の自分と向き合い成長することができます。そのため目標に近づきやすいといわれています。

日記の最後に「明日、彼と目を合わせてみる。」など、小さな目標でもいいので書いておくと、その目標に向かって頑張れる魔法です。

恋日記を長く続ける為に

睡眠前の5分間だけで大丈夫です!

机に向かってノートを開き、ペンを手に取ってみてください。

文章を書くのが難しい場合は、箇条書きでも大丈夫!今日の彼を思い出してみて♪

思い出の中でしか見つからなかった素敵な彼が、沢山見えてくるはずです。どうしても忙しい時は、その日の気分でページを塗りつぶすしておくと、見返した時にその日の感情がすぐに分かります。

日記を書こう♡

幸せホルモンの増やし方!?たったこれだけでHAPPYオーラ全開に♡

セロトニンは、質の良い睡眠や感情のコントロールに深く関わることから、不足すると寝付きが悪くなったり、ネガティブになりやすくなったりすると言われているホルモンです。

うまく増やす方法をご紹介するので、セロトニンをどんどん分泌して毎日をHAPPYな気分で過ごせるようにしましょう!

朝起きたらまず太陽の光を浴びる



セロトニンを増やすには、網膜から2500~3000ルクス程度の光を取り込むことが必要です。

ここまでの高照度になると、残念ながら蛍光灯のような人工的に作った明かりでは不十分。

朝起きたらカーテンを開けて全身に太陽の光を浴び、網膜から入った信号をしっかり脳に伝えてセロトニンを分泌させましょう。

ただし、太陽の光を直接見るのは危険なので気を付けてくださいね。

セロトニンの分泌を助ける栄養素を摂取する

幸せホルモンの増やし方

セロトニンは「トリプトファン」や「ビタミンB6」をとると分泌されやすくなると言われています。

次のような食材を、毎日の食事に積極的に取り入れてみましょう。

<トリプトファン>
  • バナナ
  • 乳製品
  • 大豆製品
  • ナッツ類
  • 肉類
  • 魚類
<ビタミンB6>
  • 生にんにく
  • パセリ
  • ピスタチオ
  • 鶏肉
  • レバー
  • かつお

腹式呼吸で新鮮な空気をたっぷり吸い込む



腹式呼吸をするとセロトニン神経が活性化し、幸せホルモンが分泌されやすくなります。

やり方もとても簡単なので、隙間時間を使ってぜひ実践してみてください。

<セロトニンを増やす腹式呼吸のやり方>
  • おへそのあたりに両手を当て、軽く息を吸い込む。

  • お腹が膨らむことを意識しながら、深くゆっくりと息を吸い込む。

  • お腹と背中がくっつことをイメージしながら、10秒ぐらいかけてゆっくりと息を吐き出す。

ハグをする

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そんな幸せホルモンの分泌を促してくれるのが、スキンシップです。その中でも絶大な効果を期待できるのが、ハグ。30秒程度、優しく抱きしめるだけで ストレスの1/3を解消する効果が期待できるとされています。

セルフハグもオススメ♡

気軽にハグする習慣のない日本では、簡単なハグも遠慮しがち。そんな時には、自分自身を自分で抱きしめる「セルフハグ」もオススメです。枕やクッションなどを活用すれば、一人でも簡単にセルフハグができます!

 ハグするだけで安心感に包まれるだけでなく、ヒーリング効果もプラスすることができますよ♪

幸せホルモンGETでハッピー女子に♡

出典:instagram

運を引き寄せる♪実は超大事『玄関の作り方』

玄関は家や住人の運気を左右する、重要な場所。

実はそんな玄関には、絶対に置いてはいけないものがあるってご存じでしたか?

玄関に置くと風水的にNGになってしまうアイテムと運を引き寄せてくれるインテリアグッズをご紹介していきます。

玄関に置くと風水的にNGになってしまうアイテム

1.ダンボール

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ダンボールは湿気を吸い込みますよね。

それと同じように良い気も吸い込んで、玄関を利用する住人の運気を低下させてしまうんです。

通販などで溜めがちなダンボールですが、荷物を出したらすぐに処分するようにしましょう。

ちなみに同じ理由で新聞もNGなので、ご注意を!



2.サボテン

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観葉植物は風水的に良いと言われていますが、サボテンには要注意。

サボテンの尖ったトゲは悪い気を追い払ってくれる反面、良い気もはね退けてしまうんです。

特に玄関にサボテンを置くと、家に入ってきた幸運をブロックしてしまいます。

どうしてもサボテンを置きたいならベランダや庭などの屋外がおすすめです。



3.ぬいぐるみ



ぬいぐるみにはホコリがつきやすく、それと同時に沈んだ運気も吸い寄せてしてしまいます。

こまめに洗うならまだOKですが、玄関に置いていると存在を忘れがちになるので避けたほうが良いでしょう。

ちなみにぬいぐるみは、日の光が当たる明るいところに置くと◎。

暗い玄関は避けて、南側の日当たりが良い場所に置いてあげましょう。



運を引き寄せてくれるインテリアグッズ

1.サンスベリア(観葉植物)



風水では、葉先がとがった植物には魔除け効果があるとされており、置いた場所の場の邪気を払ってくれる効果が期待できるそうです。

また、サンスベリア空気の清浄効果も高いと言われており、締め切りがちな玄関の空気のリフレッシュ効果も期待できます。


2.干支の置物



風水において干支の置物は縁起が良く、開運効果があると言われています。

干支の置物はその年の干支(今年は酉)を、顔が家の中心に向くように置くといいそうです。


3.招き猫



商売繁盛の縁起物としても有名な招き猫ですが、左手が上がっているものは人を招くとされています。(右手が上がっている招き猫が、お金を招くとされています。)

招き猫を飾る際は、玄関の入り口に向けて置くか、もしくは、招きたい物や人の方向に向けて置くことで効果が更に期待できるそうです。


玄関は重要な場所



幸せ体質の美人がやってる7つのこと。愛され度急上昇♡

「幸せ」かどうかを決めるのは、他の誰でもなくあなた自身です。

物事を悲観的に考えていると、幸せを感じることはできませんよ。

ここでは簡単に幸せ体質になれる方法をご紹介していきます。出来ることからでも始めてみてください。

1.生身の人間関係を大切にする



スマホやSNSが普及してネット上での付き合いが増えたことにより、私たちは直接人と会って交流する機会が少なくなってきたといわれています。

友人はおろか恋人ともスマホを通してやり取りすることが多くなっていませんか?

しかし、画面上での言葉のやり取りだけで相手のことがわかるかというと、疑問がわいてきますよね。

対面することで見える相手の外見、表情、声のトーン、スキンシップなどから、相手の感情や気持ちを微細に感じ取れることが必ずあるはずです。

そういった気付きがコミュニケーションの築き方を磨くことへとつながります。

生身の人付き合いを大切にすることで好きな人とより深い関係を保つことができ、その付き合いの中で人から思いがけないアドバイスをもらえたり、あるいは嫌なことを忘れるくらい楽しい時間を過ごせたりするかもしれません。

それくらい人とのつながりは私たちに幸せをもたらしてくれるはずです。

2.心から打ち込める趣味を持つ



ネガティブ思考を上手に切り替えることができる人は、一人でも打ち込めるような趣味を持っている人が多いです。

それをやっている間は無心になって集中して楽しめるような趣味 です。

お菓子作りでも、裁縫でも、楽器演奏でもなんでもいいのです。体を動かすことはストレス解消に良いので、ランニングやヨガなんかもおすすめです。

気持ちの切り替えが上手い人は周囲から見てもイキイキとしていて魅力的なものです。

自分が幸せを感じられる時間をつくれるというのはひとつのスキルかもしれません。

3.笑顔を作る

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無理に口角を上げるだけで、脳は“笑っている状態”だと認識します。

不思議なものですが、脳をだますことで幸せホルモンの分泌にも繋がるのです。

いつも、しかめっ面になっていませんか?

それでは幸せも逃げてしまいます。

4.ありがとうを口に出す



周囲の人や今ある環境に感謝している人ほど、人生の満足度が高いものです。

感謝の気持ちを持つためにも、日ごろからありがとうを口に出す癖をつけましょう!

言われた相手はもちろん、言った本人も気分が良くなる魔法の言葉です。

5.人と比べない



あなたは世界にたった一人の特別な存在です。

人と比べて優劣をつけたり、悩んだり、嫉妬したりするのはやめましょう。

最初は難しいかと思いますが、自分は自分だといつも言い聞かせることで変わります。勝ち負けにこだわるのも辞めましょう。

6.スマホから目を離す



スマホばかりに囚われている人は、今目の前にある幸せに気づくことは難しいでしょう。

今日は空が綺麗、少し暖かくなってきたな、素敵なお店を発見!そんな風にアンテナを張ることで、幸せをたくさん感じられる体質になりますよ。

7.健康的な食事をする



身体が不健康になると、心も健康さを無くしていきます。

身体のことを考えた食事を摂るようにしている人は心も安定しているものです。

食べ過ぎ、食べないダイエット、コンビニ食(添加物がたっぷり!)は止め、身体が喜ぶような食事に切り替えてみましょう。

美人はやってる”だるい月曜日”の10この過ごし方

楽しい週末のあとの月曜日は心も身体も何だか重いもの。
月曜日が嫌い!という方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、どんなに嫌がっても毎週やってきてしまいます。

そこで今回はだるい月曜日乗り切るヒントをご紹介していきます。
素敵な1週間にするためにも大切なことですよ。

1、 ご褒美の日にする



ダイエット中だとしても小さなスイーツを用意してみるなど、この日だけはとことん自分を甘やかしてみましょう。

気になる本や映画をあらかじめゲットしておく、美味しいランチに行くなども良いですね。

月1度くらいなら、マッサージに行くのもありです。

嫌だった月曜日を楽しみな日に変えてしまいましょう

2、 あえて身体を動かす



身体がだるいのは、週末に生活リズムが崩れてしまったせいかも。

そんな倦怠感を吹き飛ばすには、あえて身体を動かし筋肉を刺激してあげるのが正解です!

アドレナリンが出て活動モードに切り替わります。

朝の15分程度で良いので、軽いジョギングや筋トレを取り入れるのがおすすめです。

3、 夜は何もしない



週明けからハードに仕事をしたり、お出掛けしたりしてしまうと疲れが溜まってしまいます。

夜は予定を入れないようにしましょう。
魅力的な誘いがあっても月曜日は断ると決めておくことが大事。

それだけで1週間のパフィーマンスが変わってきますよ。

代わりにしっかり身体を休め、自分と向き合う時間にしてみてください。早めに眠りにつくことも忘れずに。

4、 水分補給をたっぷりと



人の身体の約60%は水分でできています。
何だかだるいのは水分が足りていないせいかもしれません!

週末に塩分の濃いものを食べた覚えがある方は特に気をつけて。

毎日は難しいという方も、月曜日だけは意識的に1日1.5~2リットルの水を飲むようにしてみましょう。
内臓を冷やさないよう、常温か白湯だと尚良いですね。

5、 スマホを見ない



月曜日はSNS断食を行うようにしましょう。

ブルーライトを浴びる時間を減らすことで、良質な睡眠がとれるようになり、翌朝すっきり目覚められるようになります。

無駄に湧いてしまう嫉妬心からも解放されますよ!
代わりに雑誌や本などアナログのものを取り入れてみて。

6、好きな音楽を聴く

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好きな音楽を聴くと気持ちがリラックスし、集中力が高まります。

目覚まし時計を、デジタル音からクラシックや波の音などが流れるものに変えることで、気分良く起きられるようになる人も多いですよ。

7、ゴールを明確にする

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1日の初めに「その日にやることのリスト」を作り「今日はこれだけやればゆっくり休める」と、ゴールを明確にしましょう。

スタートは気が重いですが、課題を1つずつこなすたびに心が軽くなっていきます。仕事の後に、ご褒美を用意しておくのも良いですね。

8、とにかく体を動かす

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「嫌だなぁ」「やりたくないなぁ」と考えながらじっとしていると、頭の中がネガティブな感情に支配されて、ますますやる気が起きなくなってしまいます。

そんな時は、仕事でも家事でも運動でも良いので、とにかく体を動かしてみましょう。目の前のことに集中しているうちに、いつの間にかモチベーションがアップしていますよ!

9、どうしてもやりたくないことは後回しにする

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絶対にやらなくてはいけないことを後回しにするわけにはいきませんが、急ぎの用事でなければ「やる気が出た時」にとっておいても問題はありません。

モチベーションが上がらないまま、嫌々手をつけても良い仕事はできないので、どうしても気分が乗らない時は先送りにする勇気を持ちましょう。

10、支払いのことを考える

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だらだらとしていれば体は楽ですが、なまけた分だけ、後から苦労するのは目に見えています。

自宅のローン、家賃、食費、交通費など、生きていればとにかくお金がかかるので「今これをさぼったら、支払いができなくなる」と危機感を持ち、モチベーションを上げましょう。

月曜からハッピーガールに

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【簡単に幸福になれる方法】背筋を伸ばして微笑むだけ?

普段の生活に幸福を感じていますか?日本は世界的にみて、先進国でありながら幸福度が低いと言われています。

一度きりの人生、出来れば幸福で過ごしたいですよね?実は行動一つ変えるだけで、幸福度が上がる方法があるんです。

ここでは、幸福度を上げる方法を紹介していきます。

日本人は幸福度が低い!?


日本人は先進国の中でも、幸福度が比較的低いと言われています。これは自己主張が控えめである日本人の特徴を反映しているとも言えます。

更に日本人の特徴として、他人と比較する傾向があるんです。個人主義的な欧米と比較して幸福度が低いのは、この影響も考えられます。

何かを判断する時に、とても狭い範囲で物事を考えてしまう傾向もあります。つまり、日本人はもっと自由な考えを持って行動した方が良いということです。

ただ、ここまで述べたことは日本人の特性なわけで、変える事は難しいでしょう。ここではちょっとした行動で幸福感を向上させる方法を紹介していきますね。

行動が感情に影響する


どのような事が幸福度に影響するかというと、普段感じている感情が大きく影響します。そして、この感情は行動の仕方次第で変える事ができます

幸福度を上げる簡単な方法は2つ。「常に背筋を伸ばして行動する。」、「幸せであるかのように振る舞う。」の2つです。
あらゆる行動の仕方が、感情に影響するのではないかとの説を出し、歩き方が気持ちに作用することを最初に実証したのは、19世紀末から20世紀に活躍したアメリカの哲学者、心理学者の重鎮ウィリアム・ジェームズでした。

歩き方や姿勢が心に与える影響を調べた研究は、ジェームズの説を実証する形で進められ、その結果、行動が感情に影響するのは確からしいという結論が出ました。

植木理恵 (2017). 幸運を引き寄せる行動心理学入門 宝島社

常に背筋を伸ばして行動する


猫背でいると背筋がピンと伸びた人よりも、気弱そうに見えたり、自信がなさそうにも見えますよね?実は本当にそうなんです。

背筋が悪い人よりも、背筋がピンと伸びている人の方が、幸福度が高くなるという研究もあります。また、幸福度だけでなくテストなどの点数も背筋が伸びている人の方が高得点を取りやすいんです。

「元々気弱な人だから猫背にもなりやすいし、幸福度も低いんでしょ!?。」と思うかもしれません。しかし、本当は姿勢が悪いからこそ、ネガティブになりやすくて幸福感も低く感じてしまうのです。

つまり、日常的に背筋を伸ばすように意識する事で、普段よりもアクティブに物事を考えられるようになり、幸福感も向上するはずです。


姿勢は自律神経との関連も密接

また、姿勢は自律神経との関連も密接です。「脊柱が硬い。」「姿勢が悪い。」この二つの要素は自律神経の乱れを起こします。

抑うつ傾向の人は比較的姿勢の悪い事が多いです。という事は、背筋をピンと伸ばすように意識する事で、自律神経の乱れを防げることになるので、トライしてみましょう。

幸せであるかのように振る舞う

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「笑う門には福来たる」というように、普段から微笑むように意識すると、幸福感が向上します。次のことを実践してみましょう。

  • 楽しかった思い出を思い浮かべて微笑む
  • 電話やメールで連絡を取り合う時に微笑む
  • 人と会話する時に微笑む


常に微笑むのは少し恥ずかしく感じることかもしれません。しかし、自分の行動は他者の行動にも影響を与えます。

普段から微笑むことを意識すれば、周囲の雰囲気は自ずと良くなっていき、良好な関係を築く事ができるんです。人間関係が良好な状態は、幸福感を感じる一つの要素でもあります。

最後に

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人間はちょっとした行動で幸福感を手にする事ができます。

しかし、ここで紹介した方法だけで完全に幸福になれるわけではありません。あくまで、幸福になりやすくなるという事です。

幸福になるポイントは他にもあります。それは「あまり他人と自分を比較しないこと。」

他人と比較していたらキリがありません。幸福になるには、自分に何が必要かを考えて実行しましょう。

そして、その行動の手助けとなるのが今回紹介した方法です。
常に背筋を伸ばして行動し、笑顔を忘れなければ必ず幸せはやってくるでしょう。是非、今日からトライして下さいね。

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ダメ風水~恋愛編~

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■BAD 爪が汚い

爪が汚いと女子力だけでなく全ての運がダウンします。 欠けや汚れはきちんとケアを! ポイントは””と”爪の白点”です。

□GOOD 汚い爪はこんな風に改善を♡

キレイにケアすることはもちろんですが、 ここで風水テクを追加するなら爪に白点(1ミリくらいの白い点)を書き加えましょう。

爪の白点は幸運の訪れを意味し、自然に出たものでなくても 書き加える事で開運の効果があります。

白い点なんて可愛くないから嫌!という人はスワロフスキーなどキラキラを乗せてもOK☆

下着

■BAD 古い下着をいつまでも使っている

古くても丁寧に扱っているものなら別ですが、 ゴムが緩んだりしているものをいつまでも使っているのは恋愛運的に最悪です。 今すぐ取り替えましょう!

□GOOD 直接肌につける物だから色による効果も☆

下着を選ぶ際、 恋愛運を上げたいならピンク。 セックス運を上げたいなら。 健康運ならオレンジを選びましょう。

髪を乾かす

■BAD 洗った髪を乾かさずそのままにしている

髪は男性との縁を結ぶ強力な力があるものです。 それと同時に悪い気を吸いやすいという性質もあります。

濡れたままだと傷みやすく良い男性との縁に繋がりにくくなり おまけに悪い運気を呼び込んでしまうことになります。

□GOOD 洗髪後はすぐに乾かして厄落とし☆

美しく艶のある髪は恋愛最強アイテム! 洗った後はすぐに乾かしてしまう事で悪いものを吸収しにくくさせましょう。

香り

■BAD ルームフレグランスや香水を効果的に使っていない

香りは理性を通り越して本能に直接語りかけるもの。 そんな効果的なアイテムを使わないのは 風水的にも恋愛運的にももったいなさすぎます。

□GOOD 恋愛運アップにはローズの香りを♡

恋愛運アップにはローズがおススメ! 女子力を上げたいならイランイランもおススメです。

ぱっつん前髪

■BAD 前髪が”ぱっつん”である

おでこには霊的には「第三の目」がある所です。 相手の男性が本当にいい人なのかそうでないのかを見抜くためにもおでこは出しましょう。

□GOOD デコだしスタイルで判断力アップ♡

おでこを出すことで判断力をあげ、さらに気を取り込むことができるようになりますので人脈運も上がります。

全部出してしまうのは嫌という人は前髪を横に流すというスタイルでも良いでしょう。

ダメ風水~仕事編~

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部屋の換気

■BAD 午前中一度も窓を開けない

午前中のエネルギーに満ちた空気を部屋に取り込まないのは
気がチャージされず運気ダウンに繋がります。

□GOOD 一日の内で最も良い運気に恵まれる午前中に換気を!

そうはいっても夜勤があるなど午前中の換気が難しいなら
淀んだ室内の空気を入れ替えるだけでもOK。
運気の補強として観葉植物を置くなどすればよいでしょう。

携帯の画面

■BAD 携帯電話の画面が汚れている

今や仕事に携帯電話は欠かせないものとなっています。

汚れたままにしておくとメールや電話で その悪い気が相手にそのまま伝わってしまいます。

□GOOD 綺麗な画面でトラブル回避!

悪い気が漂ったままの携帯で連絡しても相手とギグシャクしてしまいます。

相手に良い印象を与えるためにも 手違いでお互い嫌な思いをしないためにも携帯は綺麗に使いましょう。

眉のお手入れ

■BAD 眉の手入れをあまりしていない

眉は人相的には交際運を示します。

眉が生まれたままのボサボサ眉だと良い人脈に恵まれません。

□GOOD 清潔感を大事に!

形は流行や人それぞれに似合う形でOKです。

清潔感のある眉で良い人脈を呼び寄せ、仕事運アップさせましょう!

観葉植物

■BAD 部屋にお花、観葉植物が一つもない

植物を置くことで悪い気を浄化し 良い気を蓄える事ができます。

効果的で風水術的に扱いも複雑でない 「植物」という風水アイテムはぜひ利用しましょう!

□GOOD 常にきれいにお手入れを

切り花でも鉢植えでもOKです。

切り花なら一日に一回は新しい水に取り替え 鉢植えなら変色した葉は取り除くなど手入れを怠らないようにしましょう。

玄関

■BAD 玄関が物だらけ

玄関はその人の運が入ってくる場所であり 社会に向けている顔を表すものです。

そこが物だらけだったり汚れていると 運もそれにふさわしいものしか入ってこなくなります。

□GOOD 生活スタイル、家族構成に合わせて

大家族で住んでいて人数が多いから 出ている靴が多いというのはそれは仕方ない事です。

大事なのは”今住んでいる人が今使う物だけが出ている”状態です。

無理はせず、しかし無駄なものはきちんとしまうという事を心がけましょう。

ダメ風水~健康編~

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プランター

■BAD 枯れたプランター等を放置している

生きている状態の植物なら風水的に良い効果がありますが
枯れた状態では逆に悪い運気を呼び込んでしまいます。

□GOOD 再利用しないなら断捨離を!

植物が枯れてもプランター自体はまた使えますので 置いておいても良いですが その場合でも枯れた植物は引き抜くなどの処理をしましょう。
大事なことは”死んだもの、不要なもの”は置かない、です!

■BAD 寝姿が映る位置に鏡がある

鏡は悪い気を散らすというのもありますが 良い気も散らしてしまいます。
寝ている姿が鏡に映り続けているというのは 寝ている間に体に蓄えられるはずだった良いエネルギーも 散らしてしまう事を意味します。

□GOOD カバーを掛けるか移動を

鏡が移動できる場合は移動してしまった方が良いでしょう。
ですが移動させられなくともカバーをかけて使わないときは 鏡には休んでもらうという風にすれば良いでしょう。

ボーダー

■BAD ボーダーのものを多用している

ボーダー柄ってかわいいですよね。
Tシャツから小物までボーダーなんて人もいるでしょう。
ですがこのボーダーには実は気を滞らせる効果があるのです。
横に線がたくさんあるというデザインから 気がそこで止まってしまうという作用があるようなのです。

□GOOD 全体ではなくポイント使いで

どうしても私はボーダーが好きなの!という人は 一部だけがボーダーになっているものか せめて寝る時だけでもボーダー以外のものを選ぶようにしましょう。

トイレのふた

■BAD トイレのふたがいつも開けっ放し

トイレのふたがいつも空いているのは健康運的にBAD!
トイレは不浄の気がたまりやすく 汚れた状態では健康だけでなく金運的にもよろしくありません。

□GOOD ポイントは「掃除・換気・悪臭の除去」!

出来る範囲で構いませんのでなるべくきれいに保つこと、 換気扇があるならマメに回す、心地よい香りを漂わせることです。
さらに運気アップの狙うならトイレマットやスリッパ等をきちんと使う事も良いでしょう。
色は好きな色で構いませんが健康運的にはなるべく明るい色をおススメします。

ぬいぐるみ、人形

■BAD たくさんのぬいぐるみや人形と一緒に寝ている

ぬいぐるみや人形と寝ると 寝ている間に自分のエネルギーをそのぬいぐるみや人形に吸い取られてしまいます。
気力や体力が回復しないという事になってしまいます。

□GOOD 一緒に寝たい場合はお気に入りの一個だけに!

でもやっぱり寂しいからぬいぐるみと一緒が良い場合は お気に入りのものを一つだけにしましょう。
人形でもぬいぐるみでも同じですが人の形に近いほど力が強いので気を付けましょう!