「断れない」損ばかりの人生から脱却!楽に生きる3つのコツ

あなたは、断るべき時に「ノー」と言えますか。人に何か頼まれて、心の中では「嫌だな」と思っていても、顔ではにっこり!「いいですよ」なんて言っていませんか??

何でも引き受けているあなた!人生を損していますよ!断り切れずに引き受けてしまって、後で後悔する人は断る勇気がないのです。

断る勇気を持つ為に、自分を変える方法を紹介します。

1、「やさしすぎる人」は自分をもっと大切に!

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出典:weheartit  

やさしい人と言われて、嫌な気分になる人はいませんよね。

やさしいとは「好感がもてる」「思いやりがある」「親切」という意味を持ちます。

そのやさしさは人間として相手を思う気持ちであり、社会生活を送る上で必須の感情。

しかし、自分を犠牲にしてまで相手を優先してしまうのは「やさしすぎる人」。まずは、自分がすべきことなのか。

今、自分ができることなのかを考えて、まずは自分を優先しましょう。



2、嫌われる勇気も必要

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出典:weheartit

断れない人の大半は、「嫌われたくない」「よく思われたい」「評価されたい」と願う人。自分が悪く思われることを異常に気にしてしまいます。

でも、それはあなたが悪いのではありません。あなたに自信を無くさせた人が悪いのです。もっと自分に自信を持って、自分を大好きになって!他人にどう思われてもいいじゃない!嫌われる勇気を持ちましょう。



3、断っても罪悪感を持たない!

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出典:weheartit

あなたが断っても、他に変わってくれる人はいます。あなたでなくても出来ることではありませんか。あなたが罪悪感を持つほど、相手は気にしていませんよ。



断る勇気を持って、楽に生きましょう!

断れない人にとって、断る勇気を持つことは大変なことです。でも、これからは勇気を持って人生を損しないように楽に生きましょう。 



連載☆人に好かれるチャンスは、平等!?【女子力UPの秘訣】

女性にモテる女性っていますよね? どんな女性だと思いますか?

巷で人気!アラサー女子の憧れ、るり子って誰?>>

女性にモテる女性とは・・・?

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イラスト: 平松昭子

例えば、

① 相手(女性)に対して、寛容で受け入れ態勢が大きい
② 惹きつける雰囲気、オーラがあって友だちになりたいと思わせる
容姿端麗
④ いろいろな情報・人脈をもっていそう

こういったところでしょうか。女性同士というものは年齢に関係なく、意外とひがんだり、ねたんだりしがちなもの。

その牽制してしまう感じをぬぐってモテる必要があるのが、女性の社会ですよね。

るり子も、この項目に当てはまるものを多数持っているのですが、女性たちに対する気配りやら、優しさやら、微笑み方が、もう、どこまでいくんでしょ?というくらいおもてなし精神満載なところが、彼女の強み。


同性から好かれる者は、異性をも征す!?

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イラスト: 平松昭子

例えば、るり子が招集をかけた食事会では、遅くまで残っていなくてはならない雰囲気でタクシーを逃してしまった後輩がいれば、大丈夫?帰れる?

少ないけど、これで。ごめんね。といって、タクシー代をスマートに差し出す。

これ、最近の世の中では男性陣にもなかなかできないことで、いろんな意味での余裕を感じる言動ですよね。

おそらくるり子、タクシー代をもらうこと自体に抵抗のある女性には、同じ方法はとらなかったことでしょう。
あくまで、キチンとした態度で、その人それぞれに合うように、先輩後輩問わず、女性たちを楽しませてあげる。

そんな、ステキな立ち居振る舞いをする姐さん!であるからこそ、るり子の周りには、るり子をしてやまない、ステキな友人知人たちが集まっていることは間違いないようです。


girlswalker.comの連載 「日本一モテを極めた女」より

ちょっと待った!購入前に物欲を抑える3つの確認事項

カーテンを新調したら、併せてインテリアも変えたくなる…など。
本当に必要なものは一つしかなかったはずなのに、新しい物に合わせて、あれもこれも欲しいと思うことってありませんか?

今回は、物欲抑える3つの方法をご紹介します。
節約にもなりますので、ぜひ確認してみてください。

1.購入動機を確認する

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「どうして欲しいと思ったのか?」

まずは、自分自身と向き合い、購入動機を確認してみましょう。
売り場やその物から実際に離れてみることで、「欲しい!」と興奮した気持ちを静めることができますよ。

2.値引きやセールに惑わされない

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値引きセールというワードに物欲が刺激されることがありますが、決して惑わされてはいけません。

プロパーでも欲しいと思うものを買わないと、後から使わずに後悔をすることも。
また、いくらお得だったとしても、安物買いの銭失いになる可能性があるので注意が必要です。

3.なくても生活に支障のないものは買わない

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欲しい気持ちがどうしても収まらない場合は、それがなくては生活できないかのどうかを考えてみましょう。

なくても生活に支障のないものは、買わなくても済む可能性大です。
しかし、穴の開いたソックスやシミが取れない洋服など。
使うことはできるけれど、使って気持ちが惨めになってしまうものは、買い替えた方が賢明です。

余計なものは持たない!

物を所有するということは、その物に対する執着心を育み、ひいては自分自身の重荷になってしまうことも。

余計なものは、持たないのが一番です。
ミニマルな生活は、本当に大切なものが何かを考えさせ、教えてくれますよ。

連載☆巷で人気!アラサー女子の憧れ、るり子って誰?【女子力UPの秘訣】

るり子(仮名)38歳。
職業:ときどき司会業。
その他収入源:不明

日本一モテを極めた女性、るり子の連載スタートです。

巷で人気!アラサー女子の憧れ、るり子って誰?

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イラスト: 平松昭子

彼女は、決して「美人さん」というタイプではありません。

しいて言えば、雰囲気美人!

世に言うわがままなタイプで、ドタキャンは日常茶飯事。超高級レストランで以外の食事会の誘いは、容赦なく「いかない」と切り捨て。

各所のお手入れは完璧で、TPOに応じて高級ブランドからプチ高級ブランドのバッグを使いこなしている。

彼女がその場に表れると、女性たちでもみな、彼女の一挙手一投足には、じーっと目を奪われてしまうのです。彼女の何がそうさせるのでしょうか……?

女子として生まれてきた以上、やっぱり綺麗でいたい!できれば年をとるほどに美しくなりたいと思う人??「ハイ!」とっても正直でいいですね(笑)


あなたは自分に自信がありますか?

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イラスト: 平松昭子

みなさんが思っているように、女として、おしゃれがしたい。キレイになりたい。モテたい。カワイイものがほしい。できれば高価なプレゼントも……。そんな健全なる!?「女子的欲求」を見事に叶えている、普通の女性たちがこの世の中にはたくさんいるのです。

彼女たちの生態は、実は努力のたまもの。一朝一夕に、その地位を築き上げたわけではないんです。このヒミツ、知りたくありませんか?

この連載は、「仕事ができる」とか、「ライフスタイルがカッコいい」とか、「エコである」とか、そういったことは、この際一切無視。

あえて、女としていきる女のワザに特化し、実際に成功している女性たちを例に紹介していきます。

さて、見回してみてください。あなたの周りに、決して美人ではないのになぜか輝きを失わない女性っていませんか?

中途半端な生態を持つイタい女性たちとは違う、が違う女性たち。 彼女たちは、とにかく誰よりもモテるんです。

そして、女友だちへの態度も見事……。

はっきり言いますが、男女で態度をわけるような人は、レベルが低い!

女性を成長させてくれるような、ステキな男性陣にモテる女の子たちは、結果的に老若男女問わずみんなにモテる人格を有することになるのだから不思議です。
“本当の意味”での「女子力アップ」につながれば。という思いから、女子代表として、ここにそれを報告していきたいと思います!


girlswalker.comの連載 「日本一モテを極めた女」より

仰天!「おごる」を知らない20代男子と30代女子のデート代事情

カップルのデート代ですが、年代別にデート代の支払いについて意識の違いがあるということを知っていましたか?

同世代のカップルであれば問題ありませんが、20代男子30代女子が付き合う場合は知っておきたいデート代事情を紹介します。

20代以下のデート代…割り勘が当たり前

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20代以下の人たちが育った環境は「自分のことは自分でする」というもの。
自分で食べたものも「自分で払うのが当然」と思っています。

だから、20代以下のカップルはデート代は割り勘するものと思っています。

30代以上のデート代…男性が多めに払うor男性が全て払うのが当たり前

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30代以上の男女には「男性は女性に支払わせない」と認識している人が多いです。

しかし、30代以上の女性でも男性にすべて払ってもらうのは悪いので、少しはお金を出す人が多いです。

20代以下の男性には『おごる』認識がない…

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多くの30代以上の男女は、20代以下の『デート代割り勘事情』を案外知りません。

だから、もしアラサー女子が年下の男性と付き合った場合に「え、おごってくれないの?」なんて思ってしまうこともあります。

女性の中には”愛情がない”と勘違いしてしまう人さえいますね。

逆に、20代女子が30代以上の男性と付き合った場合に「割り勘で」なんて言ったら、男性のプライドを傷つけてしまう可能性もありますので注意してくださいね。


「どうして男だからっておごるの?」と言われたら、アラサー女子は衝撃をうけるかもしれませんね。
年代の違う人とのお付き合いでは気を付けたいですね。

マイナスorプラス?!ため息の意外な効果

みなさんは、一日に何回ぐらいため息 をついていますか?

えっ!ため息をついた分だけ、幸せが逃げるっていうじゃない?

だから私は、絶対につかないように日頃から気をつけているわ。エッヘン♡
という方にこそオススメしたいのが、本日ご紹介する『ため息リラックス法』なんです。

ため息でリラックス?!ため息のプラスの効果を、さっそくのぞいてみましょう。

まず、ため息が出るシーンってどんな時?

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出典:weheartit

あまりにも素晴らしすぎて思わず、ため息がもれてしまった!

というとき以外は・・・基本的にマイナスなイメージしかないため息。


失望
嫉妬
不満
心配

などなど。こんな気持ちのときですよね?並べただけで、ため息が出てしまいそうですね★

でも、本当に辛いのは・・・ため息を我慢することなのではないでしょうか。


みなさん、準備はいいですか。そんな我慢は今日でおしまい!今からある方法で”ため息”つき放題です!



実はスゴイ!ため息がもたらす効果

心配や悩みがあると、人間は無意識のうちに胸やお腹の筋肉が緊張してしまいます。

結果として、呼吸が浅くなり、血液の中は酸欠状態に。このように体が緊張している時にため息をつくと、心身ともにリラックスすることができるのです。



プラスの効果抜群のため息のつき方

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出典:weheartit


ただし、いくら”ため息”がリラックスになるといえども・・・つき方を間違えてしまっては悲壮感が漂ってしまい元も子もありません。


ため息をつくときは、

「ハァ~」でななく「フー!」と吐きましょう。


お腹をヘコませながら、ゆっくり吐き出すことでリラックス効果を期待することができます。



まとめ

さて、『ため息リラックス法』いかがでしたか?

マイナスだと思っていたことも、見方を変えてしまえばプラス思考に!というのは何にでも当てはまることですよね。


これを機に、身近な幸せ探しをしてみましょう。

きっとまだ気づいていない未知の世界の扉が、あなたのそばにあるはずです♡

お悩み別に色を使い分け♡カラーセラピーで運気上々にする方法

新生活がスタートして早数ヶ月。新しい環境に慣れつつも、まだ人間関係にうまくなじめていない方や初対面の人に会う機会が多くて大変…!という方もきっと多いのではないでしょうか。

『新しい仲間ともっと仲良くしたい、好感をもってもらいたい』といった願いがある方は、ぜひ色の力を借りてみませんか?

今回は、新しい環境や挑戦に自分をアシストしてくれるカラーをご紹介します。

古代から使われているカラーセラピーって?

よく耳にするカラーセラピー

古代より身体に色を塗ったり宝石を身に付ける、もしくは食べ物で取り入れるなどして、魔除けや心身の治療として用いられてきました。

今でもその色の効果は引き継がれ、色と心の心理関係は研究されています。


オープンマインドになれるイエロー

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出典:weheartit

初対面の方にお会いする時、無意識のうちに緊張してしまう。人見知りで自分から話せない。

緊張で顔がこわばってしまう。という人にぴったりのカラーがイエローです。黄色は見たとおり”太陽”のカラーでエネルギーがあふれています。

また幸福や幸運が舞い込むなどといった意味があり、オープンマインドにもなります。


五月病防止にはベージュ

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出典:weheartit

この春から就職・引っ越し・入学など、新しいことを始められた方は、今まで夢中になっていた分、ひと段落する5〜6月になる頃に気づかないうちに溜まった疲れがどっと押し寄せてきます。

そんな時は身の回りのインテリア、ベッドカバーなどをベージュに変えてみてください。ベージュは土の色で限りなく自然に近い色です。

緊張を解きほぐしリラックス効果があります。


最後に

色と人間の心とは、古代から強く結びつきがあるそうです。

他にもデートに効くピンクやビジネスシーンにも有効なブルーなど、色がもたらす作用は多々あります。
ちょっと気分がすぐれない、勇気が欲しい!という時に色の力を借りてみてはいかがでしょうか。期待以上の効果を感じられるかもしれませんよ!


知っ得!?目標達成のためにモチベーションをUPさせる方法3つ

ダイエットして3か月で○○kg落とす!」

「来年までに憧れの○○の資格取るぞ!」

仕事でもプライベートでも、なりたい自分を叶えるために目標を決めて取り組むことは大事なことですよね。

しかし、努力はなかなか長続きしないこともあります。

理想を手に入れるには苦しいことがつきもの。“三日坊主”なんて言葉もありますが、苦しくてつい途中で挫折してしまうことってありますよね。

目標を達成するためには、自分の中で「やってやる!」というモチベーションを維持することが重要です。

そのためには、日々のちょっとした心がけがポイントに!

というわけで、今回は目標達成に向けて自分のモチベーションをアップさせる方法を3つご紹介します。いま何か目標がある方、早速実践してみてください♪

似たような目標を持つ人と交流する

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(出典:weheartit.com

ひとりで頑張っているだけだと息切れしてしまい、怠け心も出てきやすいもの。

会社の同僚でも、気のおけない友人でも構いません。

自分と似たような目標をもって頑張っている人を見つけ、互いに情報交換したり、現状報告したりして励まし合える仲間をつくりましょう。身近に頑張っている人がいれば大きな刺激となり、やる気もおのずと湧いてくるかも!


目標を目指す“根本理由”を忘れない

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(出典:weheartit.com

「憧れブランドの服をかっこよく着こなすために、ウエスト-○○cmを目指す!」「新規プロジェクトチームに選ばれるために、○○の資格を取って実力をアピールしたい!」など、目標を持つには何かしら根本的な動機があったはずです。

努力を重ねていく過程の中で、それを忘れてしまうとモチベーションも一気に下がってしまうはず。

目標を目指す根本理由は、常に頭の中で明確にしておくべきです。古典的ですが、紙に書いて壁に貼っておくのも良いかもしれません。


目標達成した自分の姿をイメージし続ける

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(出典:weheartit.com

自分なんかが目標を達成できるのか・・・という不安を抱えている人もいるかもしれません。

しかし、そんな人こそ目標を叶えた自分の姿をイメージすることがとても大切です。アスリートは、“うまくいった自分”を想像することで精神をコントロールし、その結果良い成績を残せるんだとか。

自信がないと嘆くよりも、達成した自分を思い描いてワクワクしながらモチベーションを上げていきましょう♪

【酒好き女子の保存版】つら~い二日酔い、絶対予防と対処法

今回は、お酒を嗜む大人が一度は経験したことのある二日酔いについてまとめてみました。

仕事帰りの一杯、お風呂上がりの一杯、そして・・・付き合いでイッパイ!!笑・・・。

次の日はバッチリ仕事の予定が入っているから、二日酔いだけは絶対に避けなければならないというときに『つらい二日酔いを美味しく乗り切る方法』試してみてくださいね。

二日酔いの原因

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出典:weheartit


そもそも、二日酔いになってしまう 原因アルコール自体が引き起こすわけではないんです。


私たちが飲んだ『アルコール』

実は、体内に入るとアルコール脱水素酵素という物質によりアセトアルデヒドに分解されます。


その後・・・さらに酢酸、水と二酸化炭素へと分解されて体の外へ排出。


自分のアセトアルデヒド代謝能力を超えた量のお酒を飲み、非常に毒性が強いといわれているアセトアルデヒドにより引き起こされる症状が二日酔いです。



つらい二日酔い、まずは予防から!

おつまみに、チーズ

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おつまみといえば、枝豆がテッパンですが・・・。

チーズには、タンパク質によりアセトアルデヒドを分解する働きがあります。


また、飲む前にチーズを食べることで胃への負担を軽くしたり、肝臓の機能を正常に保つ働きもあるので、おつまみには”チーズ”この組み合わせが強い味方です。


それから、牛乳1杯を飲んでおくこともまたチーズと同じような予防を期待することができますよ!



つらい二日酔い、なってしまったら…の対処方法

桜湯

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民間療法でよく使われてきた桜湯。桜の花びら部分に含まれているクマリンという成分には解毒作用があり、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドを無毒化する働きがあります。



きゅうりの絞り汁

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きゅうりに含まれているカリウムは、アセトアルデヒドの分解を促進する働きがあります。

ただし、きゅうりは体を冷やす作用もあるため、冷え性の方は一度に大量の絞り汁を摂らないように気をつけてくださいね。



ブドウ糖や、果糖

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二日酔いになってしまったときにオススメの食材は、ハチミツやフルーツ。

ブドウ、リンゴ、オレンジ、梨などを食べて水分補給をしましょう。ブドウ糖や、果糖が二日酔いの症状を和らげてくれます。



『酒は百薬の長 されど万病の元』といわれているアルコール。

適度な量を楽しく嗜むのがBESTですが、もしも二日酔いになるほど飲んでしまったら・・・ご紹介した方法を参考にしてみて下さいね。


【腹黒悪女の心理】シレっとあなたを陥れる女性の特徴とは?

いつも一緒にいる女友達が実はあなたの敵だった…そんな話は意外と多いのです。

友達だと思っていた女性が実は自分をおとしめる恐ろしき悪女だった…ここではそんな女の敵は女というあるあるエピソード特徴悪女の心理を検証します。

1:シレっと太らせようとする

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ダイエットを始めて少しやせ始めてきた頃に、お菓子やパンをすすめてくる、バイキングや食べ放題に誘う女友達がいます。

これって、明らかに太らせようとする悪魔のような女性です。

こういうタイプの悪女の心理は、
・あなたを自分よりも下と見ていたい…『体型カーストタイプ』
・自分を引き立てる人が欲しい…『女王様タイプ』
・あなたを常に脅威としてみている…『ライバルタイプ』
です。

最近、何だか食べものをすすめるなぁ…という時は気をつけた方がいいかも。

2:シレっとイマイチな男性を紹介する

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同時に2人の男性から好意を持たれた…と女友達に話をする、よくある話です。

そんな時に、明らかに自分でもわかるイマイチな男性をあえてすすめてくる悪魔のような女性がいます。

こういうタイプの悪女の心理は、
・あなたを自分よりも幸せにさせたくない…『他人の不幸は蜜の味タイプ』
・イケてる方の男性を横取りしたい…『あなたのものも私のものタイプ』
です。

え、そっちをすすめる…?と思った時は気をつけた方がいいかも。

3:シレっと似合わない洋服をすすめる

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飲み会や合コンなど男性が関わってくる場所に着ていく洋服を一緒に買おうという女友達がいます。

そして、試着してみても、やっぱり似合わない…やだ太って見える…など
イマイチな印象しかない、わざわざ似合わない洋服をすすめてくる悪魔のような女性もいます。

こういうタイプの悪女の心理は、
・あなたを蹴落としたい…『自分が優位にいたいタイプ』
・自分だけがいい男を捕まえたい…『自分だけ幸せでいたいタイプ』
です。

すすめられた洋服、コスメ、髪型などなど、似合わないし…と思った時は今後の付き合いを気をつけた方がいいかも。


女性なら腹黒女友達エピソード、一度や二度の経験はあるでしょう。少なからず、友達と思っていたのはあなたの方だけだった…という女友達も少なからずいます。

友達選びを間違えないようにしたいですね。