あなたの寝方は正解?お悩み別:寝相を変えるだけで不調改善

毎晩寝ている時、自分がどんな寝相をしているか分かりますか?

寝落ちする時と朝起きた時、いつもどの方向を向いているでしょうか。

実は、寝相が体に与える影響ってすごく大きいんだそうです。

6~7時間寝ているとすると、それだけ長時間の姿勢が与える影響って確かに大きそうですよね。

寝相にはそれぞれメリット・デメリットがありますので、自分が得たい効果や治したい不調によって寝相を変えるように意識してみてください◎

■ 冷えやむくみの改善には『左向き』

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左向きの寝相は、リンパの巡りが良くなると言われています。そのため、リンパ液が滞ることで起こる「冷え」や「むくみ」の改善が期待出来ます。

また、背中の痛みを緩和したりする効果もあるそうなので、心当たりがある人はぜひ左半身を下にして寝てみてください。



■ 睡眠の質を上げたいなら『右向き』

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出典:weheartit

全身や脳をリラックスさせるには右向きが良いのだそう。

右向きの寝相はは脳内の不要なものを取り除きやすいと言われていて、Beautyまとめ読者の皆さんにはまだ早いお話ですが「ボケ防止」にも良いのだそうですよ。

右向きになって足を軽く曲げた寝相が最もリラックスに良いという説もあります。



■ 美肌をキープしたいなら絶対『仰向け』

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出典:weheartit

肌荒れの原因は、枕に溜まったバイ菌ということもあります。

寝る前に丁寧にスキンケアしたお肌を清潔に保ち美肌をキープしたいなら仰向けが一番です。

「しわの予防」や「ニキビ・吹き出物の予防改善」など、最も美容の良い寝相と言えるでしょう。



寝相が変われば人生変わる?!今日から実践♪

1日の3分の1近くを占める睡眠中の寝相は、やはり体にとても影響があるようですね。

最近むくみやすい、リラックス出来ていない、肌荒れが気になるなどの不調に合わせて、さっそく今夜から寝相を変えるように意識してみてください◎





っえ!!寝相で彼との相性がわかるの?!

彼氏とどういう寝相で寝ていましたか?

背中合わせ?向かい合わせ?それとも・・・

実は、彼氏との寝相のタイプで潜在的な彼との相性がわかってしまうそうです。

ちょっぴり怖い気もしますが、ぜひチェックしてみてください♡

背中合わせで寝ていた

背中合わせというと一見相性が悪いの?と心配になってしまいますが、実はお互いが信頼しあっているからこそ背中合わせで寝られるのです。

一番相性の良い寝相なのです。とっても相性がいいのでご安心ください。



向かい合わせで寝ていた

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出典:weheartit

寝ている間もお互い見つめていると聞けば、一見ラブラブのように思われますが、「向かい合う」という深層心理はもっと相手を知りたいという心理の表れです。

お互いをさらけ出せていないカップルや付き合ってまだ日が浅いカップルに多いパターンです。



彼氏が彼女を後ろから抱いて寝ていた

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出典:weheartit

後ろから抱くという行動は「守りたい!」という心理の表れです。彼女を後ろから抱いて寝る場合は「彼女を守りたい」という心理の表れです。

逆に、彼女が彼氏を抱いて寝ていた場合は母性本能が強いという意味があるようです。



足を絡め合って寝ていた

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出典:weheartit

この寝相はカップルとして危険な兆候です。

感情面、性的な面でお互いに満足していない状況です。




今度ぜひ友達同士で寝相について話しても楽しいかもしれませんね。

っえ!!寝相で彼との相性がわかるの?!

彼氏とどういう寝相で寝ていましたか?

背中合わせ?向かい合わせ?それとも・・・

実は、彼氏との寝相のタイプで潜在的な彼との相性がわかってしまうそうです。
ちょっぴり怖い気もしますが、ぜひチェックしてみてください♡

背中合わせで寝ていた

背中合わせというと一見相性が悪いの?と心配になってしまいますが、実はお互いが信頼しあっているからこそ背中合わせで寝られるのです。

一番相性の良い寝相なのです。とっても相性がいいのでご安心ください。



向かい合わせで寝ていた

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出典:weheartit

寝ている間もお互い見つめていると聞けば、一見ラブラブのように思われますが、「向かい合う」という深層心理はもっと相手を知りたいという心理の表れです。

お互いをさらけ出せていないカップルや付き合ってまだ日が浅いカップルに多いパターンです。



彼氏が彼女を後ろから抱いて寝ていた

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出典:weheartit

後ろから抱くという行動は「守りたい!」という心理の表れです。彼女を後ろから抱いて寝る場合は「彼女を守りたい」という心理の表れです。

逆に、彼女が彼氏を抱いて寝ていた場合は母性本能が強いという意味があるようです。



足を絡め合って寝ていた

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この寝相はカップルとして危険な兆候です。

感情面、性的な面でお互いに満足していない状況です。



今度ぜひ友達同士で寝相について話しても楽しいかもしれませんね。

ダイエットに効果的な寝相があるって知ってた??

ダイエット睡眠は密接な関係があることは知っている人も多いのでは…ところで、ダイエットに効果的寝相があることは知っていましたか?

ここではダイエットに効果的な寝相と、効果のない寝相を紹介します。

ダイエット効果が高い寝相は『仰向け』

ダイエットに効果的な寝相 (1)

痩せる効果が高いのは断然、脚を真っ直ぐに伸ばして仰向けに寝ること。体全体に均等に体重がかかるので、体の歪みを防ぎ、体の代謝機能を維持することができます。

もし、仰向け寝が辛いなら、すでに体が歪んでいる可能性大。ダイエット効果が出ていなければ、歪みが原因かもしれませんね。

『横向き』の寝相は骨盤が歪みやすい

ダイエットに効果的な寝相 (2)

楽だからと言う理由で横向きに寝る人が多いですが、体が歪み原因になっています。特に、骨盤の歪みが起きやすいので、すぐにでも治したい寝相です。

均等に体に体重がかからない寝方をしていると、せっかくダイエットをしていても効果が期待できないです。

『うつ伏せ』の寝相は体にもダイエットにも悪い

ダイエットに効果的な寝相 (1)

うつ伏せ寝はそう多くはないと思いますが、うつ伏せ寝で影響を受けやすいのは首。首が歪むと、背骨にも歪みが生じ、体幹がずれ、体のバランスが崩れてきます。

体全体の歪みは、代謝機能の低下をもたらすので、太りやすい体になってしまうのです。
寝相ひとつをとってもダイエットに効果があったりなかったり…目からうろこですね。

早速、寝相の見直ししてみましょう!!

眠るだけ願望実現!潜在意識フル活用の正しい寝方

眠ると意識はなくなってしまい、脳の中の無意識が活動するわけですが、眠り際こそ意識的に活用したい時間。

それはスピリチュアル的には「生魂(いくたま)」と言われる時間であり、眠りに落ちる瞬間が願望実現に向いている時ると言えます。

大脳のサイコ・サイバネティクス機能

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出典:weheartit

まどろみ、眠りに就くそのときに、夢見るように、目標が達成したり、望むことが成就した情景を楽しむことを 毎夜、意識して繰り返してください。

寝ている間も脳は活動していて、潜在意識がそれを味わい、無意識下で実現を模索するのです。 これを大脳のサイコ・サイバネティクス機能といいます。

多くの発明家や研究者、実業家達の成功は、この大脳機能を活用したものが極めて多いものです。

幸せホルモンを増やすチャンスでもある

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出典:weheartit

未来の望む状況が見えない場合は、今日の一日の中から、快の記憶を想起してください。

楽しかったこと、嬉しかったこと、気持ち良かったことを思い出し、もう一度味わいながら、 快の体験を楽しみつつ、眠りに就くことです。

そうすれば、脳内にドーパミンやエンドルフィンが流れストレスを癒し、ホルモンや抗体物質の分泌を盛んにして、 心身のあらゆる不調を治してくれるのです。

まとめ:運気アップする寝方とは?

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気という観点からみると、眠るとバリアを張っていた防衛の気は体内を還流して、身体を潤し、心身を修復するのです。

また、眠っている間に運気も養われることになります。

不安や恐怖や怒りの波長を出して眠りに入らず、まったりとゆったりと 安らいだ波長の気で、意識を無意識に託して下さい。

この観点からお勧めする、眠り際の寝相は、仰向きの腕下がり大文字です。

あお向きに寝て、身体の力を抜き、股間と両脇に見えない運気の入る壷があるようにイメージして、掌を上に向けて寝ることです。

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息を吸うときは、 鼻から大気のエネルギー、身体前面から宇宙のエネルギー、 背面から大地のエネルギーが、吸う息とともに、お腹に満ち、胸に満ち、全細胞に満ちていくことをイメージ。

息を吐く時は、全身の力を抜いて、緊張と不調が抜けていくことをイメージしましょう。

それでは、今夜もどうぞ良い夢を・・!


潜在意識が丸見えになる寝相鑑定!彼氏はどんなタイプ?!

人の心は、無意識の姿勢やしぐさによく現れるものです。

無意識というと、寝ている間は全くの無意識。寝相には、無防備にあなたの心が表れているかもしれませんね。

無意識の時にその本質が現れる!あなたは彼氏はどの寝相?

アメリカの精神分析医、サミエル・ダンケル博士は、多くの患者との面接臨床経験から、 寝姿にはその患者の性格や心理状態が反映されていることを発見しました。

それによると、人の寝相には大きく分けて6つのパターンがあるといいます。

6パターンの寝相タイプ

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1.胎児型

母の子宮の中で眠る胎児のように、身体を丸めて寝るスタイルの寝相。

内向的で、依頼心が強い人によく見られる寝相といいます。

無意識に母の子宮に守られて安らぎたいのかも?マザー・コンプレックスの男性には、このような寝相がとても多いそうです。

2.半胎児型

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横を向いて、膝を少し曲げて寝るスタイルの寝相。

右利きの人は右側を下に、左利きの人は左手を下にして寝ることが多いものです。 胎児型より、手足や身体が伸びていますね。
性格的には、バランスがとれ、安定した人格。人に安心感を与える寝相です。 隣で寝られても、安心かも?

3.鎖に繋がれた囚人型

膝を離し、くるぶしを強く重ねて、横向きに寝るスタイルの寝相。

寝ている間にくるぶしが交差するのは、不安の虜になっていることや、仕事や人間関係がうまく行っていないことを示しています。

何か悩みを持っていると、この寝相に反映するといわれています。

4.王者型

仰向きに、大の字になって寝るスタイルの寝相。

安定した人柄で、自信が強く、オープンで柔軟な精神を持っている人に多いといいます。

子供の時代に、親の関心を一身に集めて育った人に多く見られる寝相だそうです。

5.うつぶせ型

寝つく時に、うつ伏せの方が寝やすいというタイプと捉えてください。

身のまわりに起こることをいつも自分が中心になって処理しないと気がすまず、 常に周囲に細心の注意をはらう几帳面な性格や、神経を使って気配りしている人に多いといいます。

6.スフィンクス型

背中を丸く持ち上げ、ひざまづいて寝るスタイルの寝相。 幼い子供によく見られる寝相です。

眠りを無意識的に拒否しており、眠りの浅い人や不眠症の人に多い寝相といいます。

目が覚めている世界で競争や活動を続けているために、早く昼の世界に戻りたいと、 潜在意識で望んでいることが反映した寝相です。

いかがでしたか??寝相がこんなにも潜在意識と関わってるなんて面白いですよね。