今すぐ始めてみて♡話題の「〇〇ダイエット」3選

毎年何かと話題になるのが「○○ダイエット」と特定の食材しかたべない、その栄養素しか摂らないなどといったダイエット方法が当たり前のように出てきていますよね。

話題となっている「○○ダイエット」を3つご紹介していきます!

ヴィーガンダイエット

そもそもヴィーガンってなに?

出典:PEXELS

ここで初めて聞く方も多いかもしれませんが、ヴィーガンというのは欧米ではベジタリアンと呼ばれており、「植物性食品」だけを食べることです。つまり反対に言えば動物性食品は摂らないということです。

動物性食品とは。

出典:出典名

動物性食品というのは簡単に言うと、その食材が元は動物から作られていたり、摂られていると考えてみてください。そうすると、お肉、お魚、卵、乳製品は動物から頂いているので動物性食品にあたります。

植物性食品を積極的に!!

出典:PEXELS

では、反対に植物性食品ってなんぞや??という疑問をお持ちの方もいるでしょう。

そこで植物性食品というのは動物性食品の考え方と同じように植物のことを指します。

例えばお米、小麦、野菜、果物です。

気になるヴィーガンダイエットの効果?

なぜ、植物性食品を摂るということでダイエット効果が生み出されるのかというのが皆さん不思議に思うでしょう。そこで詳しくご説明いたします。

過剰な脂肪摂取をしなくなる!


動物性食品には少なくとも脂質が含まれているのが共通点でもあります。

しかし、植物性食品、つまりヴィーガンダイエットをすることによって調理をするにあたっても必要最低限の脂しか、摂取することがないのです。

簡単に説明すると「動物性食品(元々持っている脂)+調理をする油」が、「植物性食品(植物の持っているわずかな脂質)+調理をする脂」になるので脂質の摂取量が少なくなるということですね♪

デトックス効果も期待!


野菜や果物にはデトックス効果のある成分がたっぷりと含まれております。

それだけではなく、お肉やお魚などに含まれる毒素を発生させておりません。

肉や魚は体内で消化されるのに時間がかかります。また肉の過剰摂取は分解、吸収されず、腸内で腐敗し、毒素を発生させます。

食の欧米化が進んだ現代日本人は肉の過剰摂取する機会も多くなっています。「ビーガン」食では肉や魚を取らないことで体内で毒素を発生させず、老廃物を排出するデトックス効果があります。
引用earth-sea.jp


もちろん美容にもいいのでその分むくみの解消にも繋がります。

カリフラワーライスダイエット


カリフラワーライスとは、カリフラワーを細かく刻み、調理したものです。

見た目はまるで白米のようですが、カリフラワーは低カロリー&低糖質&低脂質なため、ダイエット中の主食に最適なんです!

もちろん糖質制限ダイエット中でも、たくさん食べてOKですよ♪

嬉しいダイエット&美容効果も!


カリフラワーにはもともと、ビタミンB群やビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンB群は糖質や脂質の代謝を促進して脂肪の蓄積を防いでくれますし、ビタミンCはダイエット中の肌荒れなどを防いでくれます。

主食をカリフラワーライスにすると、ただ摂取カロリーを抑えられるだけでなく、女性に嬉しい栄養素も補給できるのです♡

その他、食物繊維も豊富含まれているので、便秘が気になる人にもおすすめです!

カリフラワーライスの作り方


  • 水洗いしたカリフラワーを一房ごとに切り分ける
  • フードプロセッサーで細かく刻む
    ※フードプロセッサーがない場合は、包丁で細かく刻めばOK!
  • 食べる分だけフライパンで加熱する
    ※具材を入れて、ピラフや炒飯風に軽く味付けするとおいしく食べられます♪
食べない分はそのまま密封して冷凍保存しておくと便利です。

できあがったカリフラワーライスは、主食の代わりとしていただきましょう。

白米に比べるとパサッとしていますが、食物繊維が豊富なのでお腹に溜まりやすく、満足感も得ることができますよ。

アルカリフードダイエット


アルカリフードダイエットとは、その名の通りアルカリ性の食材を中心に食事をするというダイエット方法です。

アルカリ性:酸性=7:3」になるように食べると特に効果があるそうです。

アルカリ性の食材にはミネラルや食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット効果が高くなるのです♡

アルカリ性の食材って?

アルカリ性の食材と酸性の食材にはどんなものがあるのかご紹介します。

<アルカリ性の食材>
  • 野菜
  • 果物
  • 油(ココナッツオイル・オリーブオイル・えごま油など)
  • その他(ハチミツ、黒糖など)

<酸性の食材>
  • 肉、魚
  • 炭水化物(ご飯、パン、麺類)
  • 乳製品
  • 油(キャノーラ油・ヒマワリ油・マーガリンなど)
  • その他(砂糖など)

これを見れば、アルカリ性の食材を中心に食べていくと痩せるのが何となくわかると思います!全てアルカリ性に変えるのは難しいので、7:3になるように心がけてみましょうね♡

買わなきゃ損!可愛いすぎるプチプラクリスマス雑貨8選

毎月楽しい雑貨をどんどん発表するフライングタイガー コペンハーゲン。2018年12月のテーマは”Come Together Christmas -記憶に残るクリスマス-” です。

特におすすめの商品をピックアップしたので、ぜひチェックしてみてください!

ツリーハット/648円(税込)


すぽっと頭にかぶるだけで、あっという間にクリスマスツリーのコスプレが完成するハット。

ホームパーティやイベントへの参加におすすめです。

クリスマスハット/648円(税込)


こちらはかわいいトナカイのハット。サンタ服とおそろいで使ってみては?

ギフトボックス/1,296円(税込)


クリスマスらしい真っ赤な色のギフトボックス。

蓋にマグネットが付いているので、プレゼントを取り出した後も小物入れとして使うことができます。

キャンドルホルダー/324円(税込)


シンプルで、どんなインテリアとも合わせやすいキャンドルホルダー。

たまには部屋の電気を消して、温かいろうそくの炎を眺めてみませんか。

座席カード/270円(税込)


クラッカーのような楽しい形の座席カード。パーティに招かれた時、テーブルに自分の名前が書かれたカードが置いてあると嬉しいですよね!

ガーランド/432円(税込)


きらきらとド派手なガーランドは、ホームパーティの会場を飾りつけるのにぴったり☆

ペーパーナプキン/108円(税込)


かわいいねずみさんのペーパーナプキンで、みんなにっこり♪

この値段で20枚入りだから、コストパフォーマンスも◎です。

仮装スティック/324円(税込)


お茶目な仮装スティックは、写真を撮る時の演出としてもおすすめです。

12月もフライングタイガー コペンハーゲンはやっぱり楽しい♪

筆者はフライングタイガー コペンハーゲンの新作が出るたびにわくわくしているのですが、クリスマス雑貨は特にかわいくてテンションが上がりました!

この他にもパーティにぴったりな雑貨がいろいろと出ているので、ぜひお店に足を運んでみてください。

「今日のbeautyレシピ」ピリ辛肉うどん

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

寒いときにからだの中から温める辛口のこってり肉うどん。

「今日のbeautyレシピ」ピリ辛肉うどん



■調理時間:15 分
■エネルギー(1人分):415 kcal
■塩分:3.0 (1人分)

材料(2人分)

・茹でうどん…2玉(500g)

・豚ひき肉…100g
・長ねぎ…1本(100g)
・コチュジャン…大さじ2(36g)
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・だしの素…小さじ1(3g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.長ねぎはみじん切りにする。鍋にごま油を熱し、長ねぎを入れて炒める。しんなりしたら豚ひき肉を加え、パラパラになるように炒める。

2.肉に火が通ったら、コチュジャン、しょうゆを入れてさらに炒める。水、だしの素を加えて沸騰する直前まで温める。

3.うどんを加え、再度沸騰する直前まで温める。器に盛り、小口切りにした青ねぎ(分量外)を散らす。

今日市営ジムで筋トレしてたらJC2人組に全然かっこよくないじゃんって言われたんだがwwwwwwwwwwww

no title

1: 名無しダイエット 2018/12/15(土) 23:06:48.414 ID:TsuZvqHc0
正確にはそう言ってたのが聞こえたんだけどね
そいつらも全然可愛くないし全く知らんやつになんで馬鹿にされなきゃいけないんだよ
やっぱ女って人を外見でしか判断できない生物なんだな



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可愛すぎ♡じゅわっと色づく血色クッションチーク3選

クッションチークはじゅわっと色づくところがとっても可愛いです。血色メイクやガーリーな雰囲気のメイクにぴったりですよ。

今回はおすすめのクッションチークを、厳選して3商品ご紹介していきます。ぜひ参考にしてくださいね。

スウィーツスウィーツ クッションティントチーク


スウィーツスウィーツのクッションティントチークは、チューブの先端にスポンジがついているタイプなので、そのままポンポンと頬に塗布することができます。

透け感のある発色なので、クッションチークを初めて使う方でも使いやすいですよ。みずみずしい頬に仕上げてくれるので、すっぴんメイクやナチュラルメイクに合わせても。

カラーはブラッドオレンジ・ピーチソーダ・カシスティーの3種類です。

ロレアルパリ ルーセントマジッククッションブラッシュ


ロレアルパリのルーセントマジッククッションブラッシュは、クッションファンデーションのようにパフでつけるタイプのチークです。

つややかな質感の血色感あふれる頬に仕上げてくれます。パフでトントンタップするように馴染ませるだけなので、手も汚れません。

ピンクファンタジア・サンキストコーラル・ローズアフェアーの3色展開で、どのカラーも発色が良く使いやすいですよ。

アテニア クッションチーク

出典:attenir

アテニアのクッションチークは、2018年11月発売の限定コスメです。コンパクトなスティックタイプでポーチの中でかさばりにくく、お直し用に持ち歩くのにも向いています。

鮮やかなラスターピンクカラーが顔色を良く見せてくれるので、華やかな雰囲気にしたい日に使うのもおすすめです。

パウダー入りタイプなので乾くとサラサラになり、クリームチークやリキッドチークにありがちなべたつき感もなく扱いやすいですよ。


おすすめのクッションチークをご紹介しましたが、いかがでしたか。

どれもおすすめですが、筆者は特にスウィーツスウィーツのクッションティントチークがお気に入りです。プチプラなのでお財布にも優しく、クッションチークが初めての方でも試しやすいですよ。

ぜひチェックしてみてくださいね。

待望の再入荷!DHOLIC〈ざっくりカーデ〉が大ヒット!

韓国発ファッションサイト「DHOLIC」で販売されている「ミニマルケーブルニットカーディガン」は、雑誌にも掲載されるほど人気です。

完売後再入荷が行われているほどの大ヒットアイテムは、大人可愛い着こなしが楽しめますよ♡

DHOLICの「ミニマルケーブルニットカーディガン」とは?

出典:dholic

DHOLICの「ミニマルケーブルニットカーディガン」は、厚みのある素材によって生み出されるシルエットが魅力的です。

クロップド丈なので、どんなボトムスとも合わせやすく、相性良く決まります。

大人可愛く着こなせる上に、トレンド感もプラスしてくれるとあって1枚あると重宝する事間違いありません!

グレーの「ミニマルケーブルニットカーディガン」×パンツスタイル


キャップ、ボーダートップス、パンツ、マニッシュシューズ、トートバッグによるモノトーンカジュアルスタイル。

グレーのミニマルケーブルニットカーディガンをラフに羽織ってこなれ感をプラス。


白のトップス、黒のスキニーデニム&チェーンバッグ&スニーカーによるシンプルコーディネート。

グレーのミニマルケーブルニットカーディガンを羽織っても、ボトムスがスキニーデニムならスッキリとした印象で着こなせます!

グレーの「ミニマルケーブルニットカーディガン」×スカートスタイル


白のロゴトップス、黒のタイトスカート&ハンドバッグ&パンプスによるフェミニンカジュアルスタイル。

グレーでリンクさせたミニマルケーブルニットカーディガン&レギンスで程良くカジュアルダウン。


白のロゴTを、赤のタータンチェック柄ナローミディスカートにインし、バッグ&ソックス&パンプスを黒でまとめた、スタイルアップコーディネート。

グレーのミニマルケーブルニットカーディガンを羽織ればより縦ラインを強調出来そう♪


ざっくりとした厚みのあるフォルムが、今っぽい「ミニマルケーブルニットカーディガン」はいかがでしたか?

サラッと羽織るだけでも、こなれ感のあるコーディネートが完成しますよ!

【画像】佐々木希の手作りパンケーキが美味しそうだと話題に「健康にも良さそう!」


1: 名無しダイエット 2018/12/15(土) 07:16:59.60 ID:CAP_USER9
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佐々木希(30)が13日、自身のインスタグラムに投稿した内容が話題となっている。
佐々木といえば先日、美しい横顔と色気たっぷりの写真をインスタグラムにアップし、反「大人っぽくてツボです!」「色気?そしてかわいい」などの反響が続出し、話題を集めていた。
また、写真にうつる佐々木が、とても優しい笑顔をしていることから「お隣には赤ちゃんかな?とても優しいお顔ですね。」というような声も上がっていた。

そんな佐々木がこの日に回投稿したのは手作りしたパンケーキの写真で、そこには「シンプルに。米粉のパンケーキ!#希んちのごはん」とのコメントが添えられていた。
米粉で作った、ヘルシーかつ素朴なパンケーキに、ファンからは多くのコメントが寄せられている。

「パンケーキ美味しそ」

「シンプルだけど、美味しそうですね~」

「パンケーキ食べたいけど、小麦粉控えてるから食べれなかった…米粉なら体にいいですね!レシピ知りたいです??教えてくださいー!」

「しっかり米粉を選んでいる…モデルさんだ…」

「美味しそう で 健康にも良さそう」

佐々木といえば、料理教室に通っていたこともあり、インスタグラムでは料理の腕前を披露する度に、称賛コメントがたくさん寄せられるほど。
子供のための離乳食なども作るのだろうかと気になるファンも多いのではないだろうか。

http://dailynewsonline.jp/article/1610180/
2018.12.14 17:55 デイリーニュースオンライン


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【衝撃】バスタオル、国民の6割が「毎日洗う」ちなみに「月イチでOK」派はどれくらい?

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1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 17:27:23.30 ID:CAP_USER9
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読者の皆様は普段バスタオルをどのくらいの頻度で洗っているだろうか。

なにも毎日洗わなければならないと決まっているわけではない。
人によっては「週1くらい」という人もいるだろうし、「月1くらい」「全く洗わない」という猛者もいていいはずだ。

大っぴらに人には聞きづらいこの問題について、Jタウンネットでは2018年11月19日から12月12日まで、「バスタオル、どれくらいの頻度で洗う?」という質問で、読者アンケートを行ってきた(総得票数:1013票)。

気になる他人のバスタオル事情は、はたして――。

「毎日洗う」派の割合は?

今回のアンケートでは、「毎日洗う」「2~3日に1度は洗う」「4~6日に1度は洗う」「1週間に1度は洗う」「月に1度は洗う」「全く洗わなくてもいい」という6つの選択肢を用意。

上のグラフのように、「毎日洗う」が62.7%、「2~3日に1度は洗う」が20.2%。8割強の人が少なくとも3日に1度はバスタオルを洗濯しているという結果になった。

全国的に見て「毎日洗う」が6割強だったところ、石川では90.3%の人が「毎日洗う」と回答し、際立つ結果となった。
ことバスタオルに関して、頻繁に洗いたくなる県民性があるのかもしれない。

冬場には降雪量も多くなる石川。お風呂あがりだけでなく、他の用途でもバスタオルを使っているということなのだろうか。

大票田の東京では、「毎日洗う」(62.9%)、「2~3日に1度は洗う」(21.6%)、「4~6日に1度は洗う」(5.4%)、「1週間に1度は洗う」(7.6%)、「月に1度は洗う」(2.5%)という結果になった。

驚いたのは、「全く洗わない」とまではいかなくとも、およそ12人に1人がバスタオルの洗濯は「1週間に1度でいい」と考えていること。
さらにいえば、約35人に1人は「月に1度の洗濯でいい」派がいるらしい。
あなたの友人や知人にも、月イチ派がいるかもしれない。

ちなみに、「全く洗わなくてもいい」と回答した人も大阪に1人いた。
とんでもなくズボラなのか、それともティッシュペーパーのように使い捨てているのか。
理由は色々と推測できるが、ちょっとビックリしてしまう。

このように、人にはなかなか聞けないバスタオルの洗濯事情。
あなたは多数派だっただろうか。
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20181214-11303009-jtown 


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