一日でこれって食べ過ぎ?

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1: 名無しダイエット 2017/02/01(水)11:54:47 ID:sAo

明太マヨおにぎり一つ
キムチ納豆海苔巻き一つ


ツナマヨおにぎり一つ
プレミアムチキン一つ
生ハム1パック


クルミパン2切れ
飲むヨーグルト紙パックのやつひとつ

飲み物はコーラの小さいペットボトル一つとカフェオレの小さいペットボトル一つとあとはブラックコーヒーかお茶
これだとカロリーとりすぎ?

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【悲報】「塩水を大量に一気飲みする」という健康法が若い女性の間で流行る→医師「どう見ても危険」

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1: 名無しダイエット 2017/02/06(月) 15:35:14.23 ID:rf8Q2hqe0
塩水で腸内洗浄?

「塩水洗浄」ということばで検索サイトで調べると、「便秘解消に抜群の効果あり」「塩水洗浄で腸内デトックス」などダイエットに関する多くの記事が表示されます。
内容はだいたい同じで、「空腹時に1リットル程度の塩水を一気に飲む」「するとおなかを下して、その結果、腸が『洗浄』される」などと説明しています。
なかには、「正しく行えばとてもいいことばかりで、副作用はありません」と書かれた記事もありました。

ツイッターにも「体重が減った!」といった「体験談」が多く投稿され、中には3000回以上リツイートされた投稿もあります。
その一方で「苦しい」「つらい」といった否定的な体験もありました。実際はどうなのでしょう。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170206/k10010866251000.html 

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【食】ビッグマックvs牛丼特盛なら?外食メニュー㌍対決

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1: 名無しダイエット 2017/02/06(月) 07:56:23.38 ID:CAP_USER9
昼休みに会社の近くのラーメン店で食券を選ぶ際、「ラーメン」と「つけ麺」が目に入ったらあなたはどちらを選びますか? 味や食べ方の好みで迷うほかに「どっちが太りやすいかな…? 」と疑問に思ったことはありませんか? そもそもラーメン店を選ぶ時点で、あまりカロリーは気にしないのかもしれません。それでもほんの少し、身体に気を遣って「あっさりした塩ラーメンにしておこう」と判断している男性を見かけることがあります。

私たちは毎日、何を食べるか、どのお店に行くかという選択を繰り返しています。工夫して選んでいるのに、なかなかダイエットがうまくいかない。そんな悩みを抱えている人もたくさんいるでしょう。残念なことに、20歳以上の男性肥満者(BMI値が25以上)の割合は、働き盛りの40代が一番多く、36.5%もの方が肥満と判定されています(平成27年の国民健康・栄養調査より)。

今回は、40代男性がよく利用する外食を中心に、ダイエットのためにどのようなメニューを選べばよいのかをお伝えします。

● 食べやすいメニューはカロリーが高い!? 
そもそも人は摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太り、下回れば痩せます。つまり、カロリーを制限することで痩せることができるのです。しかし、むやみやたらにカロリーを制限して痩せると体に不調が出たり肌がボロボロ…と健康的に痩せることができません。

健康的にダイエットをするためには、カロリー制限をしながら栄養バランスのよいものを食べることが大切です。カロリーと栄養バランスを基本にしてメニューを選ぶことで健康な体作りにつながります。

では、ここから具体的なメニュー名を挙げて、迷った時のメニュー選びのコツをお伝えしていきます。

まずはじめに、冒頭でご紹介したラーメンなどの麺類について見てみましょう。ツルツル、パクパクと食べやすいメニューはカロリーが高いことをご存じでしょうか? 忙しいビジネスマンにとって早く食べられるメニューは魅力的ですが、その中でもより健康に近づく選び方を身につけていきましょう。
*以下ソースより
ビッグマックvs牛丼特盛なら?外食メニューカロリー対決 (ダイヤモンド・オンライン) - Yahoo!ニュース

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ジム初心者「(なんやあのマッチョジロジロ見やがってなんか文句あるんか)」マッチョ「ジロジロ」

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1: 名無しダイエット 2017/02/05(日) 00:36:13.36 ID:qmWS64Fm0
マッチョA「(あ~んあんなデッドリフトのフォームじゃヘルニアになっちゃうヨ)」
マッチョB「(よし!いけ!もう一回いけるもう一回!)」
マッチョC「(一緒にやろうって誘ったら迷惑だろうナ・・・)」
マッチョD「(ベンチばっかじゃなくてスクワットやったほうがいいのに・・・)」
マッチョE「(そんなフォームじゃ胸じゃなくて三頭と肩に効いちゃうよぉ・・・)」

じっさいこんな感じで悪意ないやろ

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【研究】肥満を抑える糖鎖を理研が発見、生活習慣病の治療法開発に期待

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1: 名無しダイエット 2017/01/22(日) 05:24:51.24 ID:CAP_USER9
 日本の肥満者(BMIが25以上)数は増加傾向にあり、2015年の成人の肥満者は約2,500万人と推定されている。肥満は、糖尿病や高血圧、動脈硬化など生活習慣病の発症リスクを高めることが知られている。その原因の一つが、肥満に伴って肥大化・増殖した脂肪細胞の機能異常にあると考えられている。しかし、脂肪細胞の肥大化や増殖のメカニズムはまだ完全には明らかになっていない。

 糖鎖とは、グルコースなどの糖が鎖状につながってタンパク質などに結合したもので、体内の半分以上のタンパク質は糖鎖を持った状態で存在している。糖鎖はタンパク質の修飾の中で最も多く、体の中でさまざまな役割を果たしている。また糖鎖は種類が多様で、それぞれの糖鎖が異なる役割を持っていることから、特定の糖鎖の増減が、がん、糖尿病、アルツハイマー病などの疾患の原因の一つとなることが分かっている。しかし、肥満時に起こる脂肪細胞の肥大化や増殖の過程で、どの糖鎖がどのような役割を果たしているのかはほとんど明らかになっていなかった。

 今回、理化学研究所(理研)グローバル研究クラスタ疾患糖鎖研究チームの蕪木智子客員研究員、木塚康彦研究員、北爪しのぶ副チームリーダー、谷口直之チームリーダーらの研究チームは、マウスを用いて、「α2,6シアル酸」と呼ばれる糖を持つ糖鎖が肥満を抑えることを発見した。

 研究チームが高脂肪食を与えて肥満にしたマウスの脂肪組織を調べたところ、末端にα2,6シアル酸を持つ糖鎖の量が、肥満細胞への分化に伴って大きく減少していることを発見した。これは、α2,6シアル酸を作る酵素であるST6GAL1[4]の遺伝子が、DNAメチル化という仕組みによって“オフ”になるためであることがわかった。

 逆に、培養した脂肪細胞においてST6GAL1の量を強制的に増やすと、脂肪の蓄積量が減少することもわかった。また、脂肪細胞を詳しく解析した結果、インテグリンβ1と呼ばれる接着性のタンパク質がα2,6シアル酸を持っており、α2,6シアル酸が少なくなるとインテグリンβ1の働きが弱まり、それが脂肪細胞の増殖や分化を促進することがわかった。

 これらのことから、ST6GAL1が作るα2,6シアル酸を持った糖鎖は、インテグリンβ1などの働きを調節することで脂肪細胞の増殖と肥満を抑えることが明らかになった。実際、ST6GAL1欠損マウスに高脂肪食を与えると、通常マウスよりも体重や脂肪の増加量が大きくなった。ヒトの遺伝子解析でも、ST6GAL1が肥満や糖尿病と関係があることが、最近、報告されている。今後、肥満に関連する疾患の治療を考える上で、α2,6シアル酸を標的とした新しい治療法の開発が期待できるとしている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170121-00000142-economic-sci

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毎日簡単に作れて総合栄養食みたいなのがあれば教えてくれ

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1: 名無しダイエット 2017/02/05(日) 01:06:57.39 0
仕事が忙しくて自炊する手間暇惜しんで不摂生してたら健康診断で引っかかった
食生活から変えたいが毎日手のこんだもの作ってる暇も無いから何かいい案があれば教えて欲しい

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男が本当になりたいのは身長2m体重150kg体脂肪率1%の筋肉ムキムキマッチョ

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1: 名無しダイエット 2017/02/03(金) 19:01:43.81 ID:g2eOwkwT0
しかし女性が好きなのは身長170センチ体重65キロのジャニーズ体型の細マッチョだからと筋トレしないやつは情けない
本当はzカップになりたいはずなのに男の好みにあわせてdカップをキープしてる女も同様に情けない

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