5分でジョギング1キロ分!トランポリンダイエットの効果

ダイエットをしたい!でも簡単に痩せたい!と思いませんか?
そんな女性におすすめのダイエットがトランポリンダイエットです!トランポリンでぴょんぴょん跳ねるだけで痩せるなんて超簡単♡

今回は、トランポリンダイエットのやり方と、メリットとデメリットをご紹介します♪

トランポリンダイエットとは

トランポリンダイエット
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トランポリンダイエットとは、トランポリンでぴょんぴょん跳ねるだけでダイエットが出来るというもの。空中でバランスを崩さないようにすることで、全身の筋肉を鍛えることが出来るのです♡

ジョギング1キロと同じ効果

ジョギングで1キロしようと思うと、なかなか手が出ませんよね。1キロなら20~30分かかるのが普通です。外に出るのも寒くて続かない・・・なんてことも。

トランポリンダイエットなら、1日5分でジョギング1キロ分のカロリー消費があって、しかもジョギングでは鍛えられない腹筋や背筋も一緒に鍛えてくれるので、全身の引き締め効果も期待できます♡
また、インナーマッスルを鍛えることが出来るので、基礎代謝アップも期待できます!

トランポリンダイエットのやり方

トランポリンダイエット
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トランポリンダイエットのために、トランポリンを購入しましょう。エクササイズ専用のものはAmazonでも購入できるのでおすすめです。

トランポリンダイエットは、まずは「気を付け」のポーズで5分飛んでみましょう。それだけでジョギングと同じ効果があるのですよ♪
慣れてきたら片足だけ、歩くように交互に、空中で足を広げるなど、バリエーションを増やしていきましょう!

トランポリンダイエットのデメリット・・・

トランポリンを一人暮らしの家に置くのはかなり大変かもしれませんね!ケガをしないように準備体操をして始めるようにしましょう。

トランポリンダイエットで冬痩せしよう♪

トランポリンダイエットなら、簡単にダイエットが出来ます。冬は太ってしまう人が多いので、トランポリンを飛んで周りに差をつけてみませんか?

【プレゼント】濡れ髪キマる♡ミルキィグロスジェルで作る“あざとかわいい“

「パサついた髪もしっとりまとまる」「程よくセクシーで男子ウケ抜群♡」と話題の濡れ髪ですが、上手に作るには少々コツが必要です。

そこでオススメなのが、今回紹介するMe&Herの「ミルキィグロスジェル」。ツヤのある濡れ髪が簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。

最後まで読んでプレゼントに応募してね♡

濡れ髪ってどんな感じ? 髪の長さ別・ヘアカタログ

濡れ髪のイメージをつかんでいただくため、髪の長さ別にお手本となりそうなスタイルを紹介します。


ロングヘア

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ミディアムヘア

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ショートヘア・ショートボブ

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いかがですか? スタイリング剤によって髪のパサつきが抑えられる上、どのスタイルもオンナっぽくてとてもかわいいですよね☆

でも、マネするのはやはり難しいのでしょうか……?

濡らさなくても濡れ髪風が作れる!

濡れ髪を作る時、一般的には、シャンプー後にタオルドライした状態、もしくは全体を少し湿らせてから、スタイリング剤をつけるというやり方をします。

しかし、濡れ髪専用のスタイリング剤ならこの面倒な工程は必要なし!

 乾いた状態ですぐに濡れ髪が作れるので、忙しい朝もささっとスタイリングが完了します。

Me&Her ミルキィグロスジェルで簡単濡れ髪♡

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(株)ウテナから発売された「Me&Her ミルキィグロスジェル」は、濡れ髪づくりに欠かせないオイル、ジェル、ワックスがひとつになったスタイリング剤

軽くスタイルを整えた髪の毛先から順に揉みこんでいくだけで、しっとりとまとまった程良い束感の濡れ髪が簡単に作れます。固めすぎないので、初めてでも失敗しにくいですよ♪

<髪のキレイをキープする工夫>
  • 「シアバター」や「ヒマワリ種子油」などの植物オイル由来成分が髪をコートし、水分を守ってくれるので、つけたてのツヤと濡れ感が長時間続く。

  • 疎水化セラミドと加水分解ケラチンのWトリートメント効果で、スタイリング中のダメージからもしっかりガード。

Me&Her ミルキィグロスジェルでツヤツヤの濡れ髪Get♡

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乾いた髪に揉みこむだけで、簡単にトレンドの濡れ髪が作れる「Me&Her ミルキィグロスジェル」は、今シーズンのマストアイテム。

「周りの誰よりもかわいくなりたい!」という女の子の願いを、きっと叶えてくれますよ。フルーティフローラルの香りで、気分も上がります♪

抽選で3名様にMe&Her「ミルキィグロスジェル」プレゼント♡

【プレゼント内容】
「Me&Her ミルキィグロスジェル/1,188円(税込み)」

【応募条件】
以下、どれでもok!!好きな方法で応募してね!

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【応募締切】2017年12月22日(金)17:00
【当選者の発表】
厳正なる抽選を行い、当選者を決定いたします。当選の発表は、Beautyまとめ編集部よりメッセージでご連絡させていただきます。

※メール連絡後、1週間経過してもお返事が無い場合は、ご当選を無効とさせていただきます。

※お客さまにご記入いただいた情報は、抽選に使用するためのもので、それ以外の目的では使用いたしません。また、お客さまの個人情報をお客さまの同意無しに業務委託先以外の第三者に開示・提供することはありません。

注目度No.1!チョコの様でチョコじゃない“キャロブ”とは?

子どもから大人まで、みんなが大好きなチョコレート
甘くて美味しいチョコレートは、おやつにもおつまみにもなる最高のお菓子です。

しかし、チョコレートはカロリーが高く、食べ過ぎると太ってしまう恐れも…。

そこで今、注目を集めているのが、チョコレートの様な “キャロブ”です。

チョコの様でチョコじゃない“キャロブ”とは?

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キャロブは、地中海地方を原産とする「イナゴマメ」と呼ばれる豆の一種です。

古くから現地での生活に取り入れられてきた食品で、最近では栄養価の高さから、“スーパーフード”として注目を集めています。

キャロブの特徴

1.天然の甘さ
キャロブは素材本体に甘味があるため、砂糖不使用でも美味しく食べられます。

2.カフェインフリー
チョコレートの原材料であるカカオには、カフェインが含まれています。
しかし、キャロブにはカフェインが含まれていないので、カフェインが苦手な方にもおすすめです。

3.グルテンフリー
グルテンフリーのキャロブは、ダイエットフードにも最適。
グルテンが含まれていないので、血糖値の上昇が抑えられ、脂肪の燃焼を促します。

3.糖化対策に
糖化をさせにくい甘味料と して、糖尿病患者の砂糖代替甘味料としての可能性も期待されています。

4.抗酸化
特にケルセチンを含む抗酸化物質が豊富です。

チョコレートの代わりにキャロブバーを持ち歩こう!

キャロブ

キャロブキッチン社のキャロブバーは、見た目もチョコレートそのもの。
チョコレート好きの方は、ぜひキャロブを試してみませんか。

■キャロブキッチン
https://info.eat-lab.com/carobkitchen/

透明感あふれるモテ子に♡ネクストトレンドは「ナベメイク」

血色感たっぷりのおフェロメイク(イガリメイク)に、ぷっくりリップがかわいいクボメイク。それぞれ人気メイクアップアーティストやスタイリストが考案し、大ブームとなりました。

そんななか、ネクストトレンドと言われているのが「ナベメイク」です。

いったいどんなメイクなのでしょうか?

「ナベメイク」ってどんなメイク?

ナベメイク (1)
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ナベメイクは、青山のおしゃれサロンAnzieのトップスタイリスト・渡辺一正さんが生み出したメイク方法です。

透明感ある女の子らしいメイクで、まさにモテメイクと言われています。女性ウケ、男性ウケ、どちらもいいので女子会にもデートにもぴったりですよ。

ポイント1:ピンクメイク

ナベメイク (2)
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ナベメイクの特徴がふんわりとした印象なので、ピンクを取り入れたナベメイクが人気です。ピンクと言ってもショッキングピンクのような濃いピンクではなく、マカロンのような淡いピンクを使います。

アイホール全体に微細なパールが入ったパステルカラーのシャドウをのせ、その上にさらに淡い色のカラーを足し、ナチュラルなグラデーションに見せましょう。

ポイント2:ツヤ肌

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ベースメイクは自然な透明感を引き出すため、ツヤ肌に仕上げます。下地を均一に伸ばしたら、リキッドファンデーションを薄く重ねましょう。シミやそばかすをしっかり隠そうとすると厚塗り感が出てしまうのでNGです。

ある程度カバーできたら、Tゾーンや頬の高い位置にハイライトを入れて、立体的に見せましょう。

ポイント3:眉をしっかり描いて外国人風に

ナベメイク (3)
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眉は淡い色のアイブローパウダーを使って輪郭を描き、アイブロウペンシルで隙間を埋めます。淡いカラーとしっかりした太眉でふんわりとした印象を演出しつつ、外国人風になり抜け感が出ます。
ナベメイクは透明感が大切です。

パステルピンクをメイクに取り入れることで、女の子らしくて優しい顔立ちになりますよ。ぜひ、ピンク系のコスメを用意してチャレンジしてみてください。

ファーハンドルバッグ投入が旬!高見え冬コーデの作り方8選

秋冬らしいシーズンムードを盛り上げると共に、高見え効果も発揮してくれると人気を集めているのが、ファーハンドルバッグです♡

いつものコーディネートも、ファーハンドルバッグで、グッと秋冬らしい装いにアップデートしてみませんか?

合わせやすい!黒のファーハンドルバッグ

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袖ファーニット、タイトスカートのきれいめモノトーンコーディネートは、黒のファーハンドルバッグでより大人っぽく。

ボルドーのバレエシューズは、差し色になる上に、季節感も高めてくれそう♡

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ジャケット、トップス、バレエシューズ、ファーハンドルバッグを黒で統一し、ダスティピンクのジョガーパンツを合わせた、きれいめカジュアルスタイル。

きちんと感があるので、オフィスカジュアルスタイルとしてもオススメ!

ナチュラルで可愛い!白のファーハンドルバッグ

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ボルドーのリブニットをグレンチェック柄のワイドパンツにインし、黒のパンプスでまとめた脚長トレンドスタイル。

白のファーハンドルバッグで、シックになりすぎるのを防げそう♪

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黒のニットとデニムにトレンチコートを羽織った王道きれいめカジュアルスタイル。

白のファーハンドルバッグとチェック柄ストールで季節感アップ!

温もりをプラス!ブラウンのファーハンドルバッグ

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黒のバックロングローゲージニット、カットオフデニムのシックなカジュアルスタイル。

ファーハンドルバッグとパンプスをブラウンでまとめて、季節感アップ!

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白のトップスをピンクのワイドパンツにインし、黒のライダースジャケットを肩掛けした甘辛ミックススタイル。

ブラウンのファーハンドルバッグで季節感を高めつつ、グリーンのパンプスをアクセントに。

さりげないアクセントに!グリーンのファーハンドルバッグ

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トップス、パンプスをグレーで統一し、パープルの鮮やかなロングスカートを活かした大人レディスタイル。

グリーンのファーハンドルバッグで、シーズンムードを高めてみて♡

ファーハンドルバッグ (2)
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白のトップスをカットオフデニムにインし、黒のレースガウン、ショートブーツでまとめた甘辛カジュアルスタイル。

グリーンのファーハンドルバッグを持つだけで、高見え!
いかがでしたか?

ファーハンドルバッグを合わせれば、大人らしい高見え効果が期待出来るとあって、是非自分の好みのカラーのものを1つは押さえておきましょう♡

実は最強!?バスローブの美容効果でキレイになろう♡

皆さんは寝るときに何を着ていますか?日本人はパジャマやスエット、ジャージなどを着ている人が多いかもしれません。

今回おすすめなのがバスローブです!実はバスローブには高い美容効果があるのでご紹介します♪

セレブが良く着るバスローブ♡

バスローブ
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バスローブを着たことがある人は少ないのではないでしょうか。寝具としては、日本ではあまり使われていないのでホテルなどに置いてあるものを着たことがあるという程度かもしれませんね。

セレブや海外の人が来ているイメージが強いバスローブ。最近では、かなりリーズナブルな値段で販売しているので、手が出しやすいのもポイントです!

バスローブの美容効果とは

バスローブ
出典:weheartit

保湿効果が高い

バスローブは、肌に負担を掛けずに着ることが出来るだけでなく、保湿効果が高いそうです。

パジャマなどは保湿する効果は少ないそうですが、バスローブの分厚いタオル生地のものは、空気から肌を守ることが出来るので保湿効果も高いのです。

保温効果も高い!

バスローブは、分厚いので保温効果がとても高いのです。なので、冷え性を改善することもできるのだとか♪女性にはうれしい効果ですね。

締め付けがないのでリラックスも

パジャマにはゴムなどの締め付ける部分がありますが、バスローブはウエストを締めすぎなければゆったりと着ることが出来ます。

締め付けがないので寝ているときのストレスが少ないため、安眠が手に入れられるとか♡

バスローブで上質な1日に♪

#バスローブ
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いかがでしたか?バスローブに変えるだけで保湿効果が高まるので、ボディケアなどを丁寧に行っている人こそ取り入れてほしいですね。相乗効果も期待できます♪
ぜひ、参考にしてみてください!

結局また諦めるの?「リバウンドしないための3カ条」

ダイエットをしても続かない、気づいたらリバウンドしているという人は意外と多いでしょう。特に冬の寒い日は身体がエネルギーを欲するので、リバウンドしやすいことで知られています。

今回は、ダイエットをしても続かないリバウンド女子におすすめの「リバウンドしないための3カ条」をご紹介します♪

リバウンドをするデメリット

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ダイエットに付き物と言われるリバウンド。ダイエットしているのについ食べてしまったり、ダイエットをやめてしまって、元の体重よりも太ってしまうことを言います。

ダイエットとリバウンドを繰り返していると、痩せにくくなったり、セルライトが増えたりと、ダイエットに逆効果なことばかり。
リバウンドをしないためにはどうしたらよいのでしょうか?

リバウンドをしないための3カ条

(1)朝、必ず痩せるスイッチを押す

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朝起きてカーテンを開ける、歯を磨く、ストレッチをするといった行動は、痩せるスイッチを押すことが出来ます。

ダイエットを続けるためには、毎朝ダイエットスイッチを入れて「やるぞ!」と思うことが大切です。

ダイエットは気持ちで負けないことが大切です。

(2)食べ過ぎたらすぐリセット

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ダイエットをしているときについ食べてしまったときに、「もういいや」とダイエットをやめてそのまま食べてしまう人も多いようです。食べ過ぎたらすリセットするようにしましょう!

リセットとは、食べ過ぎた次の日にサラダなどのヘルシーなものだけにするというものです。カロリーを取りすぎた後は、ヘルシーさで解消しましょう♪

(3)運動しよう

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運動をした方が、身体が引き締まっているのを実感できるので、ダイエットが楽しくなります。

食事制限では体重が減らなくなった時にがっかりしてしまうので、見た目でわかるように運動をしていきましょう!

リバウンドにさよなら!最後のダイエットにしよう

ダイエットを繰り返していたり、リバウンドを繰り返していると痩せにくくなってしまいます。この冬でビシッと痩せてしまうのがおすすめです!ぜひ、参考にしてみてください♡

何色買う?ユニクロ「レーススカート」のみんなのコーデが超綺麗♡

ユニクロには女性らしいきれいめなアイテムがたくさん存在しますが、中でもレーススカートはオンオフ活用できる優秀アイテムです♡

そこで今回は、ユニクロのレーススカートの魅力と着こなしをご紹介します。

ユニクロのレーススカートの魅力

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着こなしを華やかに仕上げる総レースのスカート。2,990円とコスパの良いアイテムです。使い勝手の良いベーシックカラーを取り揃えた全4色。

【ホワイト】全身白でまとめて清潔感を

ユニクロレーススカート (1)
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白のレーススカートにオーバーサイズのニットを合わせた大人カジュアルな着こなし。白ベースでコーディネートをまとめることで清潔感のあるスタイルが作れます。

【ネイビー】メンズライクのコーデにプラス

ユニクロレーススカート (3)
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パーカーにスニーカーとカジュアルコーデにレーススカートを合わせることで、女性らしさを演出。

【ブラック】トップスは落ち着いたカラーが正解

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黒のレーススカートにオフショルダーニットを合わせたきれいめコーデ。露出多めですが、シックなカラーで統一することで大人らしい着こなしになります。

【ベージュ】デートにおすすめな甘サバコーデ

ユニクロレーススカート (4)
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ベージュのレーススカートと白ニットで合わせた甘めなコンサバスタイル。フェミニンさたっぷりな着こなしなのでデートにもぴったり♡

今回は、ユニクロレーススカートの魅力と着こなしをご紹介しました。フェミニンな着こなしが好きな方は是非取り入れてみてください♡