今買うべきカラーは”アイシーブルー”!その理由と着こなし術♡

今大注目の”アイシーブルー”とは?

アイシーブルーとは、氷を思わせるような少しくすんだパステルブルーのこと。 実は今、おしゃれに敏感な人達はこのアイシーブルーのアイテムに夢中。その理由をおすすめコーデと一緒に探ってみましょう♪



アイシーブルーアイテムを買うべき3つの理由

1.冬コーデが華やかになる!

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出典:zozo.jp

ついつい暗くなりがちな冬コーデも、アイシーブルーのニットを取り入れることで透明感アップ&華やかに♡ ホワイトパンツと合わせれば清潔感のあるコーデになるので、好印象を狙いたい合コンにもおすすめです。



2.春・夏コーデにも使える!

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アイシーブルーは春夏コーデにも使える万能カラー。 秋冬はブーツ、春はパンプス、夏はサンダルに合わせれば、1着を年中楽しむことができてお得ですよ。



3.細く見える!

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パステルカラーって膨張色だから、体型が太く見えそうで躊躇してしまいますよね。 でもアイシーブルーならパステルの可愛さもありつつ青系の色味なので、体型をスッキリと細くみせてくれるんです。



アイシーブルーで最旬コーデを作りましょ♡

いかがでしたか? マンネリな冬コーデに新しいアイテムを導入したい人は、ぜひアイシーブルーアイテムに注目してみてくださいね!




勝負日の2日前は42℃のお風呂に入れ!?美人がやってるHSP入浴とは

いよいよ今週末は待ちに待ったデート♡ それならその2日前に40~42℃の熱めのお風呂に入っておきませんか? 綺麗な人もこぞってやっているヒートショックプロテイン入浴について詳しく探ってみましょう!



ヒートショックプロテイン(HSP)入浴とは?

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ヒートショックプロテイン(HSP)とは、ストレスを受けた細胞を修復し、酸化や老化を防ぐタンパク質のこと。 このヒートショックプロテインは私たちの体内にも存在し、増えれば増えるほど肌ダメージが修復されて肌ツヤを良くすることができるんです!

そしてヒートショックプロテイン入浴とは、上記のような作用を活かした入浴法のこと。 熱いお風呂に入ることでヒートショックプロテインを増やし、肌荒れや肌疲れを改善することができます。

また、代謝や自己回復力を上げる作用もあるので、ダイエットをしたい人、健康を維持したい人にもHSP入浴がおすすめです。



ヒートショックプロテイン入浴の効果が出るのは2日後!

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でも熱いお風呂に入ったからといって、すぐにヒートショックプロテインの効果が現れる訳ではありません。 美肌効果や健康効果が現れるのはHSP入浴をして2日後。 つまり勝負日の2日前にHSP入浴をしておくことが大切なんですね。



ヒートショックプロテイン入浴のやり方

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1.入浴前にしっかり水分を摂っておきます。
2.40~42℃のお風呂に10~20分ほど浸かります。
※40℃なら20分、41℃なら15分、42℃なら10分と、温度によって調節しましょう。
3.入浴後は暑くてもガウンやタオルで身体を覆って、体温を逃さないように保温します。
4.10~15分そのまま保温したら、その後は自然と体温を下げていきます。
※入浴後も水分補給をしっかり行いましょう。
HSP入浴の目的は、体温を38度までに上げること(保温時は37℃)。 でもいきなり38度にまで上げるのは大変なので、入浴前に平熱を測って、体温が1.5度ぐらい上がる入浴を行いましょう。



綺麗になりたい前に試してみて!

勝負日の2日前にHSP入浴を行えば、当日になって「なんだか今日はお肌の調子がイイ!」と思える可能性大♡ ただし熱いお風呂に入った直後は肌が乾燥しやすくなるので、保湿も入念にしてあげてくださいね。



今だけ!バレンタイン限定のスタバプリンカップが可愛い♡

スタバプリンがバレンタイン仕様に♡

2016年に待望の日本上陸でいまだ大人気のスタバプリン
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カスタードとチョコレートの2つのフレーバーがありますが、2017年のバレンタインシーズンには、今しか出会えない限定のハートデザインカップが登場しているんです…♡



そのパッケージがコチラ☆

気になるその限定パッケージはコチラです!▽▽▽

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ハートデザインのカップは、バレンタイン仕様と言うことでチョコレートフレーバー限定となっています。
手書きタッチのイラストがとってもキュートですよね♡



バレンタイン限定カップは義理チョコやインテリアにも◎

スタバプリンはお値段が320円と義理チョコにピッタリのプチプライスなので、ハートデザインのプリンは友チョコや義理チョコとしてお世話になっている人へのギフトにピッタリ!

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黒字にピンクのデザインがとってもキュートなので、Beautyまとめの過去記事(大人気スタバプリン♡ SNSの「カップの可愛い再利用術」まとめ)でもご紹介したように、インテリアとして再利用してもイイですね♪

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今だけ!ハートのカップをゲットしよ♡

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2017年バレンタイン限定のスタバプリン、ハートのカップをゲットできるのは今だけ!そのパッケージデザインは、ついカップ欲しさに買いたくなるほどの可愛さです♡
スタバ好きの人も、可愛い物好き・スイーツ好きの人も、ぜひ手に入れてみては?☆



「都合のいい女」には2パターンある!?目指すべき「真の都合のいい女」とは?

もし彼があなたのことを「都合のいい女」だと思っていたらどうですか?おそらくほとんどの女性が不快な思いをすることでしょう。しかし、実は男性にとって都合のいい女は2 パターンいるということは知っていますか?

都合いい女①:SFタイプ

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まずは誰もがイメージする、特に女性にとっては許しがたいタイプですね。ストレートに表現すれば”SF=セックス・フレンド “ということになります。

もちろん、中にはそこまでヒドイ扱いをしていない男性はいます。しかし、付き合っている理由が「特になし」「告白されたから」という消極的な理由だと、あなたはこのタイプになっている可能性が高いです。

都合のいい女②:MFタイプ

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こちらはあまり知られていない、女性からすると嬉しいかもしれないタイプですね。ストレートに表現すれば”MF=マイ・ワイフ “ということになります。

その名の通り、結婚相手として意識する女性のことです。これだけを聞くとすごくいい状況のように思えますが、1つだけ問題があります。

MFタイプの問題点

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一見女性に対して真摯に向き合っている都合のいい女”MFタイプ”ですが、問題があります。それは一部の男性がMFタイプを最後の手段として取っておくことがある点です。

要は、今付き合っている彼女との結婚は一切考えていないわけです。そして彼が結婚をしたいと思っている相手は今の彼女とはまったく異なるタイプなので、いくらがんばってもダメなのです。

そういう意味ではMFタイプの効果は、彼の気持ちが「そろそろ結婚でも考えようかな」と思ってからでなければほとんど発揮されれることはありません。

結婚は恋愛の延長線上?

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ある調査では「恋愛の延長線上に結婚がある」と思っているのは男性よりも女性の方が多いようです。そのため20歳から30歳まで10年間付き合ったとしても、男性が結婚してくれるとは限らず、キツイ言い方をすると”捨てられてしまう”という結果にもなりかねません。

真意は男性の胸の内なので、本当の意味で解明することは不可能ですが、1つの基準として「3年以上付き合っているのに結婚の話が出ない」のであれば、残念ながら彼氏にはあなたとの結婚の意思はほとんどない可能性があります。

「理想のプロポーズは・・・」なんて言わないで、女性からアクションを起こして反応を見ることも重要ではないでしょうか。


いかがでしたか?

「好きな人と付き合って、その延長線上に結婚が待っている」これが理想なのかもしれません。しかし男性にとっては様々な”都合のいい女”がいるようです。あなたにとって優位な立場の”都合のいい女”になれるように広い視野をもって進んでいきましょう。


明日までに絶対細くしたい人向け!即効性のある脚やせテクニック3つ

明日はデートや合コンでスカートを履きたいから、少しでも脚を細くしたい!って時ありますよね。 そんな時におすすめの、即効性のある脚やせテクニックを3つご紹介します!



即効性のある脚やせテクニック3つ

1.塩抜きダイエット

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脚のむくみを解消しておきたいなら、塩抜きダイエットがおすすめ。 やり方は簡単で、塩を使わない料理を1~3日間食べるだけでOKなんです。 塩分を抜くことでむくみリスクが減り、スッキリとした脚になりますよ。

食事のメニューは野菜ジュース、ヨーグルト、かつおだしで作った鶏肉や野菜のスープなどがGOOD。 身体が冷えないようにできるだけ温かいもの・常温以上のものを食べることがポイントです。

ただし塩抜きダイエットは3日以上続けてはダメ。塩も身体に必要な栄養素なので、長期間続けるのは避けましょう。



2.リンパマッサージ

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リンパマッサージには老廃物を排出させる効果があるため、即効性が期待できます。 お風呂の中や入浴後に実践してみてくださいね。

≪脚のリンパマッサージ方法≫

1.足裏全体を揉んでほぐします。
2.足首→ふくらはぎ→ひざ裏に向かって手のひらを5回滑らせます。
3.ひざ裏を指先で軽くほぐします。
4.太もも→脚のつけ根に向かって手のひらを5~10回滑らせます。
5.脚のつけ根を手のひらで5回さすって完了です。
溜まった老廃物を下から上へ流すように行いましょう。 脚の後ろ側だけでなく、前側も行うことがポイント!



3.着圧ソックス

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脚を少しでも細くしたい前日やその朝は、むくみ解消効果のある着圧ソックス(メディキュットなど)を履いて過ごしましょう。 ソックスの圧力が脚に溜まった老廃物を押し流してくれるので、キュッと引き締まった脚を取り戻せますよ。

また、スカートを履く時にも薄手の着圧ストッキングを履いておくと◎。 夕方のむくみを防いで美脚をキープすることができます。



たった1日でも諦めずに実践してみて!

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いかがでしたか?上記の方法は、残念ながら脂肪まで燃やすことはできません。 でもむくみ解消には即効性があるので、「1ミリでも細い脚を手に入れたい!」って時はぜひ試してみてくださいね。




1分ストレッチ!下半身太りにてきめん寝る前の骨盤矯正!

下半身の巡りを悪くさせ、むくみなどによって下半身太りを引き起こしてしまう骨盤のゆがみ。脚を組んだり正しくない姿勢で長時間座り続けたりと、日常生活の中で無意識に骨盤をゆがませてしまっているものです。そんな骨盤のゆがみを毎日リセット!毎晩寝る前にたったの1分で効果のある骨盤ストレッチをご紹介します!

寝る前の骨盤矯正習慣!1分ストレッチ◎

寝る前に、お布団やベッドの上で寝ころんだまま出来ちゃう簡単ストレッチですよ♪

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骨盤のゆがみ矯正1分間ストレッチ

仰向けに寝転んだ状態で行います。

① 両ひざを揃えて、体育座りの時のようにヒザを立てましょう。上半身は仰向けのままでOKです。
② 両ひざをくっつけたまま、息を吐きながら左右どちらかに倒し、10秒間キープします。(足の裏は床から話してOKです)
  腰のひねりを使って、上半身や顔は仰向けの状態をキープしてください。
③ 10秒たったら息を吸いながらヒザを戻し、同様にして逆側にヒザを倒しましょう。
④ 左右共に3回ずつ行ったら完了です!

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慣れないうちはぎこちなく感じる人もいるかもしれませんが、慣れてくると骨盤周りが伸びてリラックス効果も感じられますよ!

骨盤ストレッチも継続が大切!

継続は力なり、とは何事にも通ずるもの。骨盤のゆがみ矯正も例外ではありません!
たった1分のストレッチでも、毎日続ける事で必ず効果を実感出来る日が来ますので、まずは習慣付くまで3週間を目安に続けてみてくださいね!


毛穴撃退&もちもち肌ゲット♡手作りスチームテクニック

肌のゴワつきを感じたら、 手作りスチームを試してみてください!わざわざ専用の機器を用意しなくても家にあるもので簡単にできるんです。続けることで肌が劇的に綺麗になります。高い化粧品も不要になるかも!?ぜひ参考にしてみてください。

スチームって何が良いの?

女優さんやモデルさんの肌ケアによく用いられる「美顔器スチーマー」をご存じでしょうか。蒸気で毛穴を開きメイクを落としやすくしたり、肌をもちもちにしたりする効果があります。一度使うだけでも血色が良くなり、肌が若返ったような印象になるんです。

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スチームのメリット

・毛穴の汚れがしっかり落ちる

・肌が柔らかくなる

・化粧水が浸透しやすくなる

・血行が促進される(肌のトーンもアップ!)

簡単スチームテクニック

とはいえ、しっかりしたスチーマーは安くはありません。そこでおすすめしたのが手作りスチーマーです!家にあるアイテムだけで簡単に出来ますよ。

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材料/道具

・水
・お鍋
・鍋敷き
・バスタオル

やり方

水を入れたお鍋を火にかけ、お湯を沸かします。沸騰したら火を止め、テーブルに鍋敷きを置きます。これで準備は完了です。

あとは椅子に座り、顔が鍋から出る蒸気に当たるようにバスタオルをかぶるだけ!この状態で3~5分キープすれば完了です。 別途お湯を沸かして、洗面器やボウルに注いでもOKです。

※火傷には十分注意しましょう。顔をお湯に近づけすぎないように。

寒いこの時期には、気持ちもほっと緩みます。乾燥した喉や鼻も潤いますよ。手作りスチーマーでワンランク上の美肌を目指しましょう。




美乳&美脚を叶える!10の生活習慣をマスター☆

美乳美脚は1回の運動やエステで叶うものではありません。正しい習慣を身につけ、長く続けていくことが大切です。これから紹介することは、美意識の高い人にとっては当たり前のことかもしれません!あなたもぜひ始めてみては?

美乳習慣


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1. 姿勢を良くする

デスクワークが多い人は胸が固く小さくなると言われています。それは姿勢が悪くなり大胸筋や背中側の筋肉が固まってしまうから。上向きのバストを目指したいなら、まずは姿勢改善をしてみて♪

2. 合ったブラを正しくつける

サイズが合わないブラを身に着けていると、血流が悪くなって栄養がいきわたらなくなったり、横にバストが流れてしまったり、形が崩れてしまったり…。1年に一度は下着屋さんで正しいサイズを測ってもらい、自分にあったブラを身につけましょう。

正しい付け方は動画でチェック!

★ワコール”ブラジャーのつけ方”★


3. 1日数回ブラチェック

美乳の人は、ブラチェックを怠りません。トイレにいったときには、少し前かがみになりバストをきちんとブラジャーの中におさめるようにしましょう。綺麗な形を保つために必要なことです。

4. ストレスを溜めない

女性ホルモンが減ると胸にハリがなくなったり小さくなったりしてしまう原因に。ストレスが溜まると女性ホルモンに影響を及ぼすので要注意です。上手に発散できる女性になりましょう!

5. タンパク質&大豆製品を食べる

現代女性は栄養が偏りがちで、バストが発達しにくいと言われています。バストの成長にかかせないタンパク質や大豆イソフラボンをたっぷり含んだ大豆製品を意識的に取り入れるようにしてください。

美脚習慣

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1. 足を組まない

スラッと真っ直ぐに伸びた美しい足を目指すなら、骨盤を広げないことが大切。足を組む習慣は骨盤の歪みや開きに繋がるのでやめましょう!下半身だけ太ってしまう人は骨盤が歪んでいるかも。

2. 膝を付けて座る

気が付けば足が開いてしまうのは、内ももの筋肉が衰えているからです!座るときは必ず膝をつけるのを習慣にしましょう!内ももが引き締まり、見た目がぐっと美しくなります。

3. マッサージをする

むくみを放置しておくと慢性的なものになってしまいます。1日の終わりには疲れた足をマッサージして血液やリンパの流れを良くしてあげましょう。むくみがなくなるだけで数センチは細くなりますよ!

4. ひざをつかない

ひざに黒ずみがあると、老けた脚に見えてしまいます。床にひざをつくと摩擦が起き肌のダメージとなるので、なるべく避けるように心がけましょう!

5. 1日1時間以上歩く

美脚に欠かせないのは適度な筋肉です。トレーニングなどでムキムキにするのではなく、ウォーキングが一番良い方法!朝のお散歩や一駅歩くことを習慣にしましょう。これを続けるだけで脚の形、ヒップラインも変わってきます。

習慣で変われる!

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ずっと美しいボディでいるためには、正しい習慣を身につけることが大切です。

エクササイズのようにすぐには結果は現れませんが、長い目で見れば嬉しい変化が得られます!まずは10つのことから、ぜひ取り入れてみて下さい!