乳がんのリスク、毎日1杯の飲酒でも増大か

1: 名無しダイエット 2017/05/24(水) 14:03:08
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http://www.cnn.co.jp/fringe/35101638.html
研究を率いたフレッド・ハッチンソンがん研究所(米シアトル)のアン・マクティアナン博士は「1日1杯でもリスクが増大するという結果には驚いた。1杯ではわずかな差だが、それ以上の量になるとリスクはさらに大きくなる」と話す。AICRは女性のがんリスクを抑えるために、飲酒を1日1杯までにとどめることを提唱している。

この研究ではさらに、早歩きなどの運動によって閉経後の乳がんリスクが小さくなることも分かった。閉経前の女性も、ランニングやサイクリングなど強度の高い運動でリスクが抑えられるという。


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【女性必見】隠れ貧血ってご存知ですか? 

1: 名無しダイエット 2017/05/24(水) 14:53:38
とても疲れやすいので 貧血かなと思い血液検査したら
ヘモグロビン値は、正常なのですが 「フェリチンが低い」 隠れ貧血と病院で言われました。

血液検査の時に 追加で「フェリチン」を診てもらうと すぐにわかるのですが、
同じように 言われた方いますか? 
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「ニセ食欲」を抑える3つの超簡単コントロール方法

ニセ食欲とは、本来は空腹ではないのに何かしら食べたくなる状態のこと。

睡眠不足やホルモンバランスの乱れなどが原因と言われていますが、実際にニセ食欲が発生した時はどうしたら良いのでしょうか?

デブ化を招くニセ食欲を抑える方法について探ってみましょう!

「ニセ食欲」を抑える3つの方法

その場でダッシュ10秒

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出典:weheartit

その場でダッシュする動作を10秒間行うと、アドレナリンが分泌されて食欲が収まると言われています。

やり方はとても簡単で、その場から動かず、走っている時のように手足をバタバタさせるだけ。 (10秒だと大体20回ほど足踏みします。) 思いっきりやるのがポイントですよ!

水分を摂る

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出典:weheartit

ニセ食欲は、水分不足によっても引き起こされます。 つまり飲み物を飲むだけでも、ニセ食欲を抑えることができるのです。

なお、飲み物は満腹感を促してくれる炭酸水や、温かいお茶(できればノンカフェイン)がおすすめです。

手のひらの生命線をつまむ

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手のひらの親指のつけ根にある生命線部分には、食欲を抑えるツボがあります。 ここを指でギュッと強くつまむと、ニセ食欲を抑えることができますよ。

※ツボは左右の手にあります。それぞれ反対側の手の指で、手のひらを挟むように刺激しましょう。

ニセ食欲に惑わされないで!

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出典:weheartit

いかがでしたか?ニセ食欲が発生する度にお菓子をつまんでいたら、どんどんデブ化してしまいますよね。 ダイエットを成功につなげるために、上のような方法で食欲コントロールしていきましょう!

たった30秒♡オフショルを着こなすためのデコルテマッサージ!

鎖骨をはじめとする首回りが美しい人はみんなの視線を集めますよね! そんな美しいデコルテを手に入れるためのマッサージ法を、と~っても分かりやすい動画でご紹介しましょう♪
トレンドのオフショルトップスコーデや水着姿に自信がアップすること間違いナシですよ♡

オイルでデコルテを優しくマッサージ♡

コチラの動画を参考に、ぜひ毎日のスキンケア時に取り入れてみてください! ▽▽▽


① オイルを手に取り、デコルテ・首に手で塗る
② デコルテ部分は鎖骨に向かってリンパを流していく
③ 首は耳の裏にあるリンパを通るように流す
④ 耳の裏から首筋に向かい、耳まで降りていき、肩を後ろから前に持ってくるようにほぐす

マッサージをする前に、手にたっぷりとオイルを取って行いましょう♪ 手の滑りが良くなります◎ 肌と手の摩擦が起きることでデコルテに負担がかかってしうとシミやしわなどのトラブルに繋がりますから、オイルで優しくマッサージするのがポイントですよ♡

デコルテ美人が夏を制する!!

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出典:weheartit

デコルテは他人の目から良く見えるところであり、女性らしさをアピールできるポイントでもあります♡ 毎日スキンケアのついでにたったの30秒! ぜひ今日から取り入れてみてくださいね☆

石原さとみ顔を作る”メイク方法”を動画で完全マスター♡

みなさんも、女優さんやモデルさんを見て「こんな顔になりたいな~」と思ったことが一度や二度あるのでは?

数々の女優さんたちの中でも群を抜いて注目を集めているのが、「なりたい顔ランキング」でも1位に輝いた石原さとみさんですよね♪
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出典:instagram

たくさんのドラマで大活躍されていて、メイク方法やヘアアレンジ、ファッションまでもマネする人も続出!可愛らしく小悪魔的な魅力たっぷりで、女性なら誰もが憧れる存在です☆

そんな、男性からも女性からも愛される石原さとみさんのメイク方法を動画でマスターしちゃいましょう!

アーチ型の垂れ眉で色気たっぷり石原さとみ顔に♡

石原さとみ顔を作るメイクは、動画を見てポイントさえ掴めば簡単に出来ますよ♪

ポイントは大きく分けて3つ!!「アーチ型の垂れ眉」「垂れ目ライン」そして「オーバーリップ」です!ポイントごとに詳しくメイク方法を見ていきましょう◎

石原さとみさんのメイク方法のなかで、昔と比べ一番変化したのが眉毛ではないでしょうか。形をかえたことによって印象がガラリと変わり、一気に垢ぬけましたよね!
それほど、眉毛というのは顔のパーツの中で重要な役割をしているのです◎

さっそく石原さとみメイクにトライ☆

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動画のメイク方法と合わせて、巻き髪をナチュラルにほぐしたラフなヘアスタイリングをプラスすればさらに石原さとみさんの雰囲気に近付けること間違いナシ♡ ぜひさっそくトライしてみてくださいね!

ウエストを細くしたいならココアがいいって本当?

夏までに痩せたい!と思っている人は、そろそろダイエットを始めている頃ではないでしょうか。そんなダイエット女子は、甘いものを我慢していませんか?

甘いものが食べたくなったら、ぜひココアを飲むようにしてください!もちろん飲みすぎはダメですが、ココアにはダイエット効果があるのです♪

お腹周りのお肉が気になったら

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お腹周りと太もも、二の腕は特に細くしたいと思っている人が多い部分です。

皆さんは、ダイエットをしている時に痩せないな~と思ったことありませんか?もしかしたら、ダイエットが原因でお腹にお肉がついている可能性があるのです!


私たちの身体は、ストレスが高まるとコルチゾールと呼ばれるホルモンが分泌されます。このコルチゾールには、お腹周りに脂肪をつけるという働きがあるため、ストレスが溜まっている状態だと、お腹周りにお肉が付きやすいのです!

そこでおすすめなのが「ココア」

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ダイエット中は甘いものを我慢したり、食べたいものを我慢したりと、ストレスが溜まることが多いです。そんなときにおすすめなのがココアなのです!

ココアに含まれるカカオには、コルチゾールの分泌を抑える抗酸化物質が多く含まれているため、飲むだけでダイエット効果があるのです。

夕飯の後に飲むのがおすすめ

私たちの身体が一番ホルモンを分泌するのは眠っている時なので、夕飯の後にココアを飲むのがおすすめです!ストレスを解消も一緒に出来るので、ダイエットが長続きするかも♡

もちろん飲みすぎたら太ってしまうので、コップ1杯程度にしましょう♪

ココアでウエストを細くしよう!

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いかがでしたか?
ココアはダイエット効果が高いので、飲むことでウエストをほっそりさせることが出来ます。我慢しないで夏までに痩せちゃいましょう!

草食系男子の見極め肝心!そもそも異性に興味がないケース?

以前は男性はガツガツと性欲的に女子を追い回す、肉食系男子が多かった日本。世界的にも肉食系男子よりも草食系男子の方が増え続けているといわれています。

日本はとりわけ、線の細い、柔軟な(?)女性との出会いをあまり求めていない男子が増えているのは事実。日本の1人プラスちょっとの出産率、これは草をメインに食べる優しい女性が原因なのでしょうか?

草食にもタイプがあることを知る

「こっちが必死に追いかけているのに、全然振り向かないの。デートに誘っても、週末の気分次第とか、仕事の状況次第とか・・・」、と悶々と悩む女子は少なくないはず。

巷の女子会では、「頑張って色々誠意を見せれば大丈夫!諦めないでがんばって、応援する」非常によく聞かれる女子同士の会話ですね。

でも、努力して手に入れることのできる相手と、そうでない相手がいることを認識する必要があります。

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異性に興味がない草食男子

女性の熱烈なアプローチになかなか振り向かない男子には、
1.すでに心に秘めている女性がいる
2.女性に興味がない
このどちらか一方といっても過言はありません。

2番の意味は、つまり男性に興味があるゲイということになります。

男性は我が血を絶やさないために必死で子作りを目的として結婚相手を探します。意図的でなくても、人間のDNAの中にそのような繁殖のプログラムが組み込まれています。

実際に女性とベットを共にしたくない男性はいません。よほど過去にひどい目にあって精神的トラウマに陥っているなどといった心理的な原因がない限りは。

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出典:tupian.baike.com

諦めが肝心

欧米では、女性に興味を持たない男性は大部分が同性愛者。日本では、まだまだゲイの世界がオープンでないため、みんなひた隠しにしているのです。

ゲイの男性をどんなに誘っても恋には発展しません。どうか、時間を無駄に過ごさぬように、気持ちを切り替えましょう。

見た目偏差値3割アップ!イマドキ女子のための日傘の選び方

紫外線がとっても気になる、これからの時期。日傘は使いたいけれど、老けて見られるのを恐れて躊躇している人は意外と多いのではないでしょうか?そんなイマドキ女子のために、見た目偏差値を3割アップしてくれる日傘選び方をご紹介します。

日傘はコーデを高見せしてくれる最強のお洒落アイテムです!

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そもそも、西洋の貴婦人たちが使っていたとされる日傘は、持っているだけで品のある雰囲気を醸し出してくれる最強のお洒落アイテム。

選び方のルールさえ守れば、老けて見えるどころか、一気に見た目偏差値を底上げしてくれますよ。

日傘の選び方ルール① 明るいカラーをチョイスする

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出典:ameblo.jp

日傘の選びこそが、見た目偏差値の分かれ道。
日傘で選びがちな黒い色みこそが、日傘をさしている本人の顔色を沈ませ、老けさせてしまう原因となっているのです。

そこで、選ぶべきなのが、エクリュクリームなどの、明るいカラー。
これらの色みはレフ版効果で顔色を明るく見せてくれるので、見た目年齢を一気に若くすることができますよ。

日傘の選び方ルール② 内側のデザインにフォーカスする

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日傘を選ぶ際には、どうしても見た目(外側)ばかりに目が行きがちですが、さした時に重要になるのは、むしろ内側の方です。

日傘の内側はさした人の背景になるので、なりたい自分目標とする雰囲気にフォーカスして柄を選ぶのがオススメ。

女性らしい花柄を選べば、ふんわり優しい印象を演出することができますよ。

早速、自分に合った日傘を探しに行こう♪

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最近の日傘は、晴雨兼用のものがほとんどです。

今から折りたたみ式の日傘を用意しておけば、これから先の梅雨時期にも大活躍してくれそうですね。

夏のオシャレ足元のコツ!個性的な黒サンダル特集

夏は足元もオシャレの幅が広がり楽しい季節ですね。
夏でも黒、黒サンダルで足元をビジッときめてみませんか。

ここではちょっと個性的な印象を与える黒サンダルを紹介しちゃいます!

デカフリルがインパクト大!

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出典:zozo

フラットサンダルにデカリボンはシンプルですが、インパクトがあってオシャレ度アップ。
カジュアルなファッションにも、白のシンプルなボトムにもビジッときまりますね。

ペディキュアのカラーでだいぶ印象も変わりますね。

サンダル風!?ユニークなスニーカー

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出典:zozo

2本のコードで編み上げた個性的なスニーカー。歩きやすいことでも有名なkeen。無駄なモノをそぎ落とすことで快適さを追求しました。

フィット感が抜群で、履き心地が最高です。オシャレで疲れないサンダルをお探しの人は候補にいかがでしょう。

黒コンビ セパレートサンダル

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出典:zozo

一見、正面から見るとシンプルでフラットなセパレートタイプのコルクサンダル。イヤイヤ横からみるとオシャレなコンビサンダル。

シンプルすぎても物足りない!と欲張りなオシャレさんにはおすすめ。さすがにJELLY BEANS、乙女心がわかってますね。
薄い、爽やかな色が多くなる夏ですが、黒で足元をビジッときめて颯爽とでかけましょう。

今話題のルアンルアンの「生石鹸」使ってみた感想レポ♡

皆さんは「生石鹸」を知っていますか?いつも使っている洗顔料がなくなったので、今話題のルアンルアン生石鹸を購入してみました!

今回はその感想とレポをまとめてみたので、気になっている人はチェックしてみてください♡

ルアンルアンの生石鹸

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出典:instagram

RuamRuam(ルアンルアン)が発売している生石鹸が話題になっていますよね。

生石鹸とは、水分量が豊富で柔らかい石鹸のこと。特に、ルアンルアンの生石鹸には保湿成分やエイジングケアに効果のあるハーブエキスなどが豊富に含まれているので、顔を洗っている時にもっちり肌を作れるのです!

生石鹸は敏感肌におすすめ

通常の洗顔料には汚れを落とす合成界面活性剤が含まれています。肌に必要な皮脂まで洗い落としてしまうことで知られているもので、乾燥肌や敏感肌の肌荒れの原因にもなります。

その他にも、鉱物油、合成ポリマー、エタノール、防腐剤、着色料なども不使用なので、肌にとても優しいのです!

毛穴の汚れをしっかり吸着

合成界面活性剤が含まれていない代わりに、タイで生まれたハーブを多く使用しています。ハーブエキスが毛穴の奥の汚れを吸着してくれるので、毛穴の奥までしっかり洗顔することが出来ます。

毛穴を引き締める効果もあるので、洗顔をするだけでエイジングケアと美肌ケアが出来るという魔法のような石鹸なのです♡

実際に使ってみた♡

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出典:instagram

泡立てる専用のスポンジを使って石鹸を泡立ててみると・・・生クリームのようなこってり泡が!とっても細かく、肌に染み込んでいくのが分かります。

Tゾーンの皮脂が悩みの混合肌なので、そこを中心に洗っていきました。洗い落とすのがもったいないほどの濃厚な泡が幸せな気持ちにさせてくれます♡


しっかりと泡を落とすと、びっくり肌がしっとり! 化粧水をつけたような仕上がりでした。

そのあといつものスキンケアを行うと、肌がもっちりしていて、すぐに効果が実感できました!

肌が白くなる

生石鹸を使ってからすでに1週間が経過したのですが、メイクをしている時になんとなく肌が白くなっているような気が♡

調べたところ、ルアンルアンの生石鹸には美白効果もあるそうです!毛穴の汚れがしっかり落ちれば肌の色が良くなるようです。

ルアンルアンで美肌を手に入れよう!

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出典:instagram

これはリピート確定、大人気なのも納得です。値段は4000円程度で少し高めなのですが、たっぷりと入っているのでコスパは最高ですよ。

自分の肌が変わっていく実感を是非楽しんでくださいね!あの生クリームのような泡を堪能してみてください♪